Il tappeto di Lisa
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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Il tappeto di Lisa, Salute/bellezza, Padua.
11/06/2026
🌞Surya Namaskara🌞
Il saluto al sole è una sequenza di 12 posizioni, ciclica, che parte e arriva nello stesso punto.
Ogni saluto al sole riscalda e allunga i muscoli e mette in moto l'energia del corpo.
Ogni posizione è legata all' altra dal respiro, rendendo la sequenza fluida e armonica.
La pratica dei saluti al sole prevede la ripetizione della sequenza: in questo modo l'attenzione si sposta dal movimento al respiro, dal corpo alle sensazioni, dall'esterno all' interno.
Ecco perché, nel giorno della luce, voglio guidarti in questa pratica: per portare consapevolezza verso l'interno, per spostare l'attenzione dall' asana alla mente.
Ti aspetto domenica 21 giugno in due fasce orarie, alle 8 o alle 10 per praticare insieme il saluto al sole.
I posti sono limitati, scrivimi per prenotare il tuo
✨Mini sequenza: roller foam✨
Questo attrezzo del pilates offre la possibilità di lavorare sulla stabilità e sulla tenuta del core in modo alternativo rispetto al lavoro a corpo libero.
Ecco una breve sequenza di addominali, per mettere alla prova il tuo controllo e il tuo addome!
Ti aspetto a lezione per provare anche gli altri attrezzi del pilates, scrivimi per info!
Roller foam
Pilates
Addome
Core stability
✨ Mini sequenza: caviglie forti✨
Applica questa sequenza per lavorare sulla stabilità dell' arto inferiore.
Caviglie forti e ginocchia stabili per un equilibrio migliore, utile in ogni contesto della vita quotidiana oltre che sportiva.
Prova la sequenza e seguimi per non perdere le prossime!
Pilates
Equilibrio
Caviglie
Piede
Stabilità
✨Mini sequenza: schiena forte✨
Usa la sequenza di oggi per rinforzare tutta la catena posteriore.
Una schiena forte, oltre che flessibile, risponde meglio ai movimenti della quotidianità.
I muscoli ai lati della colonna, insieme alla muscolatura addominale, si fanno carico del peso del corpo, riducendo quindi la pressione sui dischi intervertebrali.
Ecco quindi una piccola sequenza che unisce yoga e pilates:
- swimming in posizione prona
- salabhasana
- plank sui gomiti, con il focus sull'addome
Mantieni sempre l'addome attivo, in modo da ridurre il carico sulla schiena.
Ti aspetto a lezione per rinforzare tutto il corpo!
Martedì 17.30 e 18.30 a Saccolongo e online
Giovedì 17.40 a Cervarese e online.
I corsi proseguono fino a fine luglio.
Scrivimi per prenotare la tua lezione di pilates di prova.
Pilates
Postura
Schiena forte
Mobilità
20/03/2026
✨Yoga & bagno di suoni✨
Come concludere la tua settimana?
Ecco un evento dedicato a te:
- che vuoi dedicare una serata per rallentare e connetterti con il corpo
- che vuoi lasciar andare lo stress e calmare la mente
- che semplicemente vuoi provare una nuova esperienza
Io e ti guideremo in una pratica mista che unisce le asana dello yoga con le vibrazioni degli strumenti, per un' esperienza completa, rilassante e avvolgente.
Ti aspetto a Cervarese il giorno 27-3 alle ore 19.
Prenota il tuo posto!
Bagno di suoni
Yoga
Lasciar andare
Connessione profonda
Benessere fisico e mentale
🪷Benessere al femminile 🪷
Domenica 8 marzo alle ore 10 a Cervarese.
Lo yoga incontra la nutrizione per creare un evento completamente dedicato al benessere della Donna.
Una pratica dolce, per mettere in moto l'energia femminile unita all' intervento di per dedicare cura e attenzione al corpo e alla mente.
I posti sono limitati, per info e prenotazioni scrivimi in privato
Energia femminile
Yoga
Alimentazione femminile
Benessere
Festa della donna
Donna
28/02/2026
✨Asana per risvegliare il femminile✨
La filosofia yoga si basa sul dualismo, siamo luce e ombra, maschile e femminile si distribuiscono dentro di noi, in maniera differente.
Raggiungere l'equilibrio tra gli opposti che si manifestano nella nostra sfera personale è la via per il benessere.
La vita frenetica di tutti i giorni, e i ritmi a cui siamo esposti, alterano il nostro equilibrio interno ed è quindi importante creare uno spazio lento da dedicare all' ascolto e al ripristino dell' energia femminile.
L' energia femminile è associata all' emotività, all' empatia e all' ascolto. È un' energia forte che mette in moto anche i processi fisici e se correttamente bilanciata predispone alla stabilità emotiva, alla gentilezza e all' intuizione.
Ecco perché ti voglio invitare
Domenica 8/3 alle ore 10 a Cervarese
Per una pratica yoga dedicata al mondo femminile in cui interverrà anche per parlare di alimentazione adatta a sostenere il benessere ormonale della Donna.
Ci sarai?
Prenota il tuo posto!
Festa della donna
Evento yoga
Alimentazione femminile
Energia femminile
22/02/2026
✨Benessere in rosa ✨
In occasione della giornata della Donna, un evento speciale per celebrare l'energia femminile con la pratica dello yoga, unita all' intervento di per portare consapevolezza sul tema dell' alimentazione per sostenere il benessere femminile.
Dedica questa mattina a te stessa e ad ogni donna che ritieni possa beneficiare di questa occasione.
Posti limitati, per info e prenotazioni scrivimi in privato
Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.
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