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Siamo lieti di comunicarvi che da lunedì 24/01 lo studio di chinesiologia RIPARTE💪
Ogni cliente sarà contattato personalmente per organizzare la prossima seduta. Grazie!!!🏋️

Avviso alla gentile clientela:

Considerando l'elevato numero di contagi a Palazzolo e a causa di positività al covid dello stesso personale, lo Studio di Chinesiologia Sportiva rimarrà chiuso fino a nuovo aggiornamento! Ci scusiamo per il disagio.

🔆 Lo Studio di Chinesiologia Sportiva riapre per il nuovo anno 2021/2022.
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‼️ Si raccomanda che, come emanato dal Decreto Legge del 06-08-2021, è d’obbligo munirsi di Green Pass!
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Insieme creeremo l'attività adattata alle vostre esigenze!
Per info potete contattarci attraverso i canali social Facebook e Instagram.
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LA TRIADE DELL' ATLETA FEMMINA: cos'è e quale trattamento?

♻️La triade dell'atleta femmina è una condizione spesso rilevata in atlete e donne dedite all'esercizio fisico, caratterizzata da tre componenti:

-Ridotta disponibilità energetica (EA)
-Disfunzione mestruale (MD)
-Bassa densità minerale ossea (BMD)

🤸‍♀️Le atlete possono presentare uno o più di queste tre componenti della triade ma, da cosa possono essere causati?

🆘I fattori di rischio più accreditati sono: un'inadeguata alimentazione, disfunzioni mestruali, programmi di allenamento non idonei per determinate discipline come la ginnastica artistica, la ritmica e attività di endurance.

✔️Una volta identificati è di fondamentale importanza un intervento precoce per prevenire le conseguenze più gravi.

▶️Da dove iniziare?

🔜In primis, il preparatore atletico insieme ai tecnici, dovranno riprogrammare le sedute di allenamento, evitando che l'atleta vada in "overtraining".
🍎Successivamente sarà compito di un nutrizionista quello di riequilibrare il fabbisogno energetico ed evitare carenze nutrizionali.

✔️Il ripristino di un'adeguata alimentazione, favorirà la ripresa del normale ciclo mestruale, evitando così un intervento farmacologico. Un normale ciclo mestruale e l'aumento di peso sono fondamentali per prevenire un ulteriore perdita di massa ossea e migliorare la salute generale delle ossa.

🏋️‍♀️L'aumento della massa muscolare svolge un ruolo positivo nel ripristino della trama ossea. Una volta che sarà consentito il ritorno alla pratica sportiva si potrà eseguire un programma di esercizi combinati che soddisfano gli obbiettivi specifici dello sport praticato e che, allo stesso tempo, aiutino a migliorare la forza e il volume muscolare (Resistance Training, Weightlifting) portando la nostra atleta/paziente al ritorno della competizione sportiva o, semplicemente, a riprendere l'attività fisica.

👥Daily, Jennifer P., and Jessica R. Stumbo. "Female Athlete Triad." Primary care 45.4 (2018): 615-624.
👥Thein-Nissenbaum, Jill, and Erin Hammer. "Treatment strategies for the female athlete triad in the adolescent athlete: current perspectives." Open access journal of sports medicine 8 (2017): 85.

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~QUANTO È IMPORTANTE RINFORZARE IL TRONCO IN ETÀ SENILE?~

📉La perdita degenerativa del volume muscolare, associata all'età, è tipicamente accompagnata da una diminuzione della forza e delle funzioni muscolari. Questi cambiamenti vengono associati ad un aumento del rischio di cadute e lesioni; portando a l'insorgenza di possibili disabilità permanenti e a un alto tasso di mortalità in età avanzata.

🏋️‍♂️Gli esercizi di rinforzo per il tronco sono generalmente raccomandati nelle popolazioni più anziane. Programmi di allenamento che combinano esercizi di controllo motorio e di forza resistente, producono maggiori cambiamenti nella morfologia dei muscoli del tronco.

📜Uno studio randomized controlled trial, ha voluto confrontare l'efficacia di un programma di esercizi di controllo motorio e di rafforzamento dei muscoli del tronco con un protocollo di esercizi d'equilibrio e di camminata. Entrambi della durata di 12 settimane, con l'obbiettivo di determinare l'effetto dei due protocolli dopo 6 settimane di detraining (solo camminata).

✔️Entrambi i protocolli di lavoro hanno apportato miglioramenti funzionali nei due gruppi controllo. I soggetti che hanno effettuato il programma di esercizi di controllo motorio e rafforzamento dei muscoli del tronco hanno ottenuto maggiori risultati nei parametri di forza, volume e funzione muscolare rispetto al secondo gruppo. Nelle sei settimane di detraining c'è stata una diminuzione funzionale significativa, ma i miglioramenti ottenuti sono rimasti significativamente al di sopra dei livelli basali.

👥Shahtahmassebi, Behnaz, et al. "Trunk exercise training improves muscle size, strength, and function in older adults: A randomized controlled trial." Scandinavian journal of medicine & science in sports 29.7 (2019): 980-991.

In collaborazione con il mio grande amico e fisioterapista Paolo Tolomeo.

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