Claudia Rossello - Operatrice Shiatsu Palermo

Hai detto Odissea? 🤪

In vacanza ti capita di andare meno in bagno?

Succede a tante persone.

Cambiano gli orari, l'alimentazione, si beve meno del necessario, si passa tanto tempo in viaggio o semplicemente ci si trova in un ambiente diverso dal solito.

La prima risposta, però, non deve essere sempre cercare un lassativo o attendere di tornare a casa.

Spesso il nostro intestino ha bisogno di essere rimesso in movimento.

Come?

✔️ Bevendo acqua a sufficienza.
✔️ Inserendo fibre nella tua alimentazione, se tollerate.
✔️ Camminando ogni giorno.
✔️ Muovendo il corpo con regolarità.

E puoi fare qualcosa in più.

Con un semplice automassaggio dell'addome puoi favorire la mobilità della parete addominale e accompagnare il naturale movimento dell'intestino.

Anche il movimento del corpo ha un ruolo importante: quando camminiamo, ruotiamo il busto e ci muoviamo durante la giornata, gli organi addominali ricevono continui stimoli meccanici. Al contrario, molte ore trascorse seduti e una vita molto sedentaria possono contribuire a rendere tutto più "pigro".

⚠️ Questo esercizio non sostituisce una valutazione medica e, se la stitichezza è persistente, severa o accompagnata da altri sintomi, è importante rivolgersi al proprio medico.

Salva questo reel: potrebbe esserti utile durante le prossime vacanze. 🌿

L'ansia non si manifesta solo nella mente.

Spesso si fa sentire nel corpo.

Respiro corto. Spalle rigide. Mascella contratta. Un senso di agitazione che sembra non dare tregua.

Perché corpo e mente non sono due mondi separati: si influenzano continuamente.

Prendersi cura del corpo significa anche creare uno spazio in cui rallentare, respirare e ritrovare un po' di equilibrio.

Lo Shiatsu non sostituisce un percorso medico o psicologico quando necessario, ma può essere un valido supporto per favorire il rilassamento e aiutare il corpo a lasciare andare parte delle tensioni fisiche ed emotive che lo stress può accumulare.

Se stai attraversando un periodo di forte ansia o sofferenza emotiva, parlane con il tuo medico o con uno psicologo.

Se invece vuoi capire come lo Shiatsu possa affiancare questo percorso, scrivimi: sarò felice di ascoltarti e di spiegarti come lavoro.

Ti è mai capitato di sentire lo stress "bloccato" nel corpo?

Per mesi andiamo avanti senza fermarci. Accumuliamo stress, stanchezza, tensioni, dicendoci: "Resisto ancora un po', poi ci sono le vacanze."

Ma il nostro corpo non funziona così.

Se ignoriamo continuamente i suoi segnali, prima o poi ci chiederà di fermarci.

E a volte succede proprio quando finalmente rallentiamo.

Per questo il consiglio che do sempre è: non aspettare le ferie per prenderti cura di te.

Concediti piccoli momenti di recupero durante l'anno. Respira. Muoviti. Ascolta il tuo corpo. Trova uno spazio per rallentare, anche quando pensi di non avere tempo.

Così le vacanze non saranno il momento in cui il tuo corpo crolla…

ma il momento in cui potrai davvero goderti il riposo.

Ti è mai capitato di ammalarti proprio prima di partire?

Anche quando dormi, il tuo corpo rimane attivo, in allerta.

Con lo shiatsu aiuto il sistema nervoso a rallentare e a rilasciare la tensione accumulata.

Scrivimi per fissare un appuntamento 😊