Reverse Diet

Le persone in palestra si dividono in due grandi categorie: chi fa ore di cardio e chi si allena con i pesi. Se vuoi dimagrire l’allenamento più indicato è un mix tra cardio e allenamento con i pesi.

L’allenamento cardio serve a consumare calorie all’interno della tua giornata e creare, insieme a una dieta ipocalorica, un maggior deficit calorico. Ciò comporterà una perdita di peso (massa grassa) senza coinvolgere la massa magra.
L’allenamento con i pesi, invece, serve a mantenere/aumentare la massa magra (i muscoli) e ridurre contemporaneamente la massa grassa (percentuale di grasso corporeo).

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Inizialmente, vediamo il famoso numero sulla bilancia scendere, e ci sentiamo felici e soddisfatti del risultato. Tuttavia, questa perdita di peso rapida spesso si traduce in un rallentamento e, alla fine, un recupero del peso perso, specialmente quando si ritorna alla vita quotidiana o si partecipa a eventi sociali o festività.

La nostra prospettiva presso Reverse Diet è diversa. Perdere peso non dovrebbe essere un processo scontato, ma piuttosto un viaggio sostenibile e appagante. Mangiare in modo equilibrato, senza eliminare interi gruppi alimentari e concedendoci uno o due pasti liberi a settimana, fa parte della nostra filosofia.
Per maggiori informazioni sul metodo contattaci allo 3292227766 o 328 293 9638 oppure mandaci un'email [email protected] e richiedi una prima consulenza gratuita

Un personal trainer è in grado di creare un programma di allenamento personalizzato in base alle esigenze, agli obiettivi e alle condizioni fisiche di ciascun individuo. Questo piano viene adattato nel tempo in base ai progressi e alle sfide incontrate lungo il percorso.
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Una corretta respirazione può portare benefici nell'esecuzione degli esercizi e nei risultati di quest'ultimi sul nostro corpo. La pratica costante ti consentirà di automatizzare questo tipo di respirazione nel tempo, migliorando la tua qualità di vita. Per maggiori informazioni e per iniziare insieme un percorso di personal training contattaci allo 3292227766 o mandaci un'email [email protected] e richiedi una prima consulenza gratuita

Hai deciso si iniziare un percorse di dimagrimento? Hai mai sentito parlare di ricomposizione corporea? Per maggiori informazioni sul metodo contattaci allo 3292227766 o 328 293 9638 oppure mandaci un'email [email protected] e richiedi una prima consulenza gratuita

Molti passano buona parte della giornata sotto tensione e per questo il corpo continua a secernere quantità elevate di cortisolo (l'ormone dello stress) Conclusione? Più il vostro livello di stress si mantiene elevato, più si protrae questa situazione che impedisce il corretto dimagrimento anche con regimi ipocalorici, erodendo quindi la massa magra.

I migliori risultati si ottengono quando smettiamo di preoccuparci e/o di essere stressati. Chi vive serenamente ha meno bisogno di sfogarsi sul cibo e ha livelli ormonali stabili e fisiologici.

Prenditi cura di te stesso dall'interno verso l'esterno! Scegliere di essere seguiti da una nutrizionista non è solo una scelta, è un investimento nella tua salute e nel tuo benessere a lungo termine. Fai il primo passo verso una vita più sana oggi stesso! 🥗💪

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