Massofisioterapista Anthony Cusimano
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Anthony Cusimano
Massaggiatore-Massofisioterapista
Massaggiatore Sportivo
Istruttore di Pilates Matworck
LEG CIRCLE | PILATES
🦵 Mobilità dell’anca
🎯 Stabilità del bacino
💪 Controllo del core
🧘♂️ Coordinazione e controllo del movimento
Il segreto?
Cerchi fluidi, movimento controllato e bacino stabile.
⚠️ Evita di compensare con il tronco o di muovere
Leg Circle 🔵 | Pilates
E’ Un esercizio semplice solo in apparenza: richiede mobilità dell’anca, stabilità lombo-pelvica e controllo del core.
La qualità del movimento viene prima dell’ampiezza del cerchio.
👉 Prova a eseguirlo lentamente e con controllo.
🧘♂️ Controllo, forza e consapevolezza.
Dietro ogni postura come questa non c’è solo equilibrio fisico, ma anche mentale.
Allenare il corpo significa educare la mente al silenzio, alla stabilità e al rispetto dei propri limiti.
💪 Ogni giorno insegno ai miei pazienti che la riabilitazione è anche ascolto, non solo movimento.
📍 Prenditi un momento per ribaltare la prospettiva: a volte, guardare il mondo al contrario ti aiuta a ritrovare l’equilibrio giusto.
01/08/2025
🌀 Pompage Cervicale: Rilassa, Decomprime, Rinnova
Hai dolori al collo, rigidità cervicale o vertigini da tensione muscolare?
10/05/2025
Ti Vuoi Sentire Meglio?
Vieni dal tuo Massofisioterapiasta
🎉 Auguri di cuore per un 2025 pieno di serenità e salute!
Come Massofisioterapista, il mio obiettivo è continuare a prendermi cura del vostro benessere anche nel nuovo anno.
Grazie per la fiducia e buon anno! 🥂✨
26/09/2024
Riprendere Pilates dopo le vacanze è un ottimo modo per rimettersi in forma e ristabilire una routine di benessere. Ecco alcuni consigli per tornare a fare Pilates in modo efficace:
1. *Ricominci gradualmente*: Dopo una pausa, il corpo potrebbe non essere subito pronto per allenamenti intensi. Inizia con sessioni leggere e aumenta l’intensità gradualmente.
2. *Concentrati sulla respirazione*: La respirazione è fondamentale nel Pilates. Riallacciarti a una corretta respirazione ti aiuterà a migliorare il controllo e la stabilità durante gli esercizi.
3. *Focalizzati sulla postura*: Il Pilates è ottimo per migliorare la postura. Dopo le vacanze, potresti aver adottato posizioni scorrette, quindi concentrati su esercizi che rinforzano il core e allineano il corpo.
4. *Includi stretching*: Dopo un periodo di inattività o viaggi, il corpo può risultare rigido. Gli esercizi di stretching nel Pilates ti aiuteranno a ripristinare la flessibilità.
5. *Non dimenticare il riposo*: Il recupero è importante, soprattutto se il corpo ha bisogno di adattarsi nuovamente all’attività fisica.
6. *Ascolta il tuo corpo*: Se senti dolori o tensioni eccessive, fai una pausa o riduci l’intensità degli esercizi.
Riprendere con regolarità ti permetterà di ritrovare equilibrio e forza dopo la pausa!
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Categoria
Sito Web
Indirizzo
Palermo
90124
Orario di apertura
| Lunedì | 08:00 - 19:00 |
| Martedì | 08:00 - 19:00 |
| Mercoledì | 08:00 - 19:00 |
| Giovedì | 08:00 - 19:00 |
| Venerdì | 08:00 - 19:00 |
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