Ayurveda e Benessere

A Casa di Alice è la culla di un sogno. È un luogo dove si coltivano progetti e si condividono esperienze. Dove artigianato e cultura si incontrano, e le persone crescono. Le idee pian piano stanno prendendo forma e non vediamo l'ora di condividerle con voi!

Conosciamo Neva! Oggi vi presento Neva Pessina, una donna dalle mille risorse :) Con le parleremo di benessere psicofisico con l'Ayurveda, di un lavoro da freelance come "seg...

ACQUA E LIMONE: CONVIENE BERLA OPPURE NO?
Da qualche anno si è diffusa a macchia d’olio l’abitudine di bere un bicchiere di acqua e limone al risveglio, nella convinzione che apporti tanti benefici. E' davvero così? Facciamo chiarezza.

Se cerchi in internet “acqua e limone”, qualsiasi motore di ricerca ti restituirà centinaia di pagine che decantano i benefici di questa bevanda, che in anni recenti ha trovato un’infinità di estimatori. Persino star di Hollywood, come Gwyneth Paltrow, e miti planetari della musica, tra cui Beyoncé, giurano di non poter iniziare la giornata senza sorseggiare l’aspro elisir, a cui attribuiscono parte dei meriti della loro forma fisica.

Bere ogni mattina a digiuno un bicchiere d’acqua a cui sia stato aggiunto un limone spremuto avrebbe infatti effetti addirittura “miracolosi”: aiuterebbe a dimagrire, depurerebbe l’organismo dalle tossine, apporterebbe tanti minerali e vitamine e regalerebbe una quantità incredibile di altri vantaggi per la salute.

Ma cosa c’è di vero sulle virtù di questa abitudine che si è propagata in modo virale in tutto il mondo grazie alla magia del web e dei social, conquistando così tanti fan? Da un punto di vista scientifico, molto poco. Perché si tratta di semplice acqua, alla quale viene aggiunto un altrettanto semplice limone. Punto. Da questa combinazione non si sprigionano magiche sinergie.

Quindi si otterranno senz’altro i benefici legati all’idratazione dell’organismo dopo le tante ore di sonno e di astensione dal consumo di liquidi, così come si produrrà un certo senso di sazietà, che potrebbe far mangiare meno a colazione e spiegare così qualche effetto sul peso. Inoltre è vero che questa bevanda ha pochissime calorie. Si tratta di effetti sì reali, ma del tutto identici a quelli offerti da acqua priva di aggiunte.

Il succo di limone poi apporta vitamina C, però non più di quanto faccia una spremuta di arancia o un kiwi. Per il resto, il succo di limone non offre granché: non ulteriori vitamine o minerali, perlomeno in quantità particolarmente significativa.

In ogni caso, bere acqua e limone male non fa e chi ne apprezza il gusto o sente di ricavare benefici dal consumo di questa bevanda, continui pure, anche se è molto probabile che il merito sia da attribuire a qualcos’altro (compresa qualche nuova abitudine introdotta contemporaneamente, come ad esempio una colazione più sana o una riduzione nel numero dei caffè).

Un’avvertenza sull’uso di acqua e limone però è necessaria: il consumo prolungato di succo di limone, a causa della sua acidità, può erodere lo smalto dei denti. E’ meglio quindi evitare il contatto diretto con la superficie dei denti, per esempio ricorrendo a una cannuccia. Subito dopo aver bevuto acqua e limone è poi opportuno sciacquarsi bene la bocca con acqua, mentre per lavarsi i denti si dovrà attendere almeno una ventina di minuti, perché lo spazzolamento potrebbe peggiorare le cose.

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La medicina ayurvedica non è orientata solo alle pratiche di guarigione, bensì al mantenimento della salute e della vitalità, mediante la prevenzione e l’osservazione di uno stile di vita adeguato e di una corretta alimentazione.
Per questo motivo, la medicina e l'alimentazione non vengono considerate come due entità separate, ma complementari.

ABYANGAM – Massaggio classico –

Per mantenere una buona salute, è importante che nel nostro corpo le sostanze nutrienti circolino nel migliore dei modi e le tossine vengano eliminate facilmente. Il cibo fornisce i nutrienti e l'esercizio fisico e il massaggio intervengono affinché la circolazione di queste sostanze sia appropriata. Il massaggio favorisce la circolazione sanguigna, sia arteriosa, sia venosa e ridona, attraverso l'eliminazione delle sostanze di rifiuto, un senso di benessere e di vitalità. Rilassando muscoli, tendini, ossa, favorisce il sonno. Frizionando la pelle, il corpo si scalda e fluidifica il sangue. Combatte l'invecchiamento precoce, riduce le rughe, ridona elasticità e sofficità alla pelle e agilità alle articolazioni. La ricerca di una condizione di salute e armonia da parte del massaggiatore, trasmette energia vitale e benefica al ricevente e favorisce il processo di auto guarigione.

Ayurveda. Una disciplina millenaria. Un percorso di benessere e consapevolezza.

Ayurveda significa letteralmente Conoscenza della Vita ed è forse il più antico sistema di medicina naturale. Pone le sue basi nei Veda, le più antiche documentazioni in forma scritta presenti ai nostri giorni, risalenti al 4000 a.C..
E' una vera e propria scienza e filosofia di guarigione capace di occuparsi di aspetti molteplici della vita dell'uomo, l'alimentazione, l'esercizio fisico, la meditazione, la medicina erboristica, i trattamenti di bellezza e la cura del corpo in generale.
L'approccio dell'Ayurveda a sintomi o eventuali disequilibri dell'individuo avviene in maniera assolutamente personale, considerando i tre principi costituzionali definiti Dosha: Vata, Pitta, Kapha. Ciascun dosha governa un gruppo di organi e sistemi del nostro corpo.
Ognuno di noi nasce con una particolare costituzione, ovvero combinazione di questi dosha; avrà quindi una predisposizione a manifestare determinate carenze o eccessi, disturbi fisici o mentali.
Conoscere la propria costituzione, diventa quindi fondamentale per comprendere quali sono le abitudini che sono favorevoli per il nostro benessere corporeo e mentale e quali, invece, possono provocare disordini e malesseri sul piano fisico ed emotivo.
La scelta di uno stile di vita adeguato (alimentazione, attività fisica, abitudini, pensieri) alla propria natura è la condizione fondamentale per assicurare uno stato di salute duraturo.

Ayurveda: che cos'è? Cosa cura? L’ayurveda è una medicina millenaria con un approccio moderno basato sulla prevenzione. Scopri perché l’O.M.S. invita ad integrarla nella medicina tradizionale.

Il vero signore è simile ad un arciere: se manca il bersaglio cerca la causa di questo in se stesso. (Confucio)
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