Amarsi e' la chiave per Cambiare

Corsa mattutina in spiaggia 🌊🔝

Buongiorno 😎

Il buon risveglio inizia da qui 🙌

• Buongiorno 🌸💗

Tanta estate nel piatto ☀️😍

• Patate
• Pomodori
• Tonno
• Gamberetti
..e in questa giornata bollente 😵 è un' ottima alternativa per mangiare sano e stare leggeri 🔝 provatelo davvero 😋

✅Pronta per sfidare questi 32 gradi 😵

✅Pronta per scaricare lo stress della giornata 😊

✅Pronta per bruciare calorie 🔥🤸‍♀️

Chi si ferma è perduto...e le scuse stanno a 0 💪 se hai un obiettivo ben preciso lo insegui!

Con questo caldo è necessario idratarsi maggiormente e puoi farlo piacevolmente con l'acqua detox...ecco una ricettina 💌

ᑭᗴᔑᑕᗩ, ᏦᏆᗯᏆ ᗴ ᗰᗴᏞᏆᔑᔑᗩ 🥝🍑

Ha proprietà detossinanti e rilassanti.
Potrai depurarti grazie a pesca e kiwi, e rilassarti grazie alla melissa,
abbandonando le tensioni della giornata.

INGREDIENTI

• 1 l acqua
• 1 pesca
• 1 kiwi
• melissa un ciuffo

ISTRUZIONI

Lava la pesca e tagliala a pezzi. Sbuccia il kiwi e taglia anche lui a pezzi. Metti tutto in una caraffa o in una bottiglia di vetro insieme alla melissa lavata.

Aggiungi l’acqua. Copri con un canovaccio e lascia macerare il tutto per una notte intera (circa 12 ore). La mattina riponi in frigo.

Se preferisci preparare il tutto durante il giorno, specialmente durante un giorno molto caldo, riduci il tempo della macerazione fino ad un terzo.

Ricorda di mettere subito l'acqua detox in frigo dopo la macerazione, altrimenti la frutta inizierà a fermentare e non sarà più buona.

Scegli uno stile di vita che ti faccia stare bene e che sia per sempre 👇 io ho scelto ❣

• vellutata di cavolfiore e patate
• carote e petto di pollo alla piastra

Buon appetito!

Prenditi cura di ciò che sei e di ciò che senti prima di tutto sei importante tu 🌸💗
il resto è una conseguenza ~♡~
Se ami te stessa sarai in armonia con tutto ciò che ti circonda!

No non sono matta 😂 è vero fa caldo, ma ho scoperto che in questa momento il mio corpo trattiene parecchi liquidi 10 kg in più rispetto alla norma 😳 quindi per migliorare questa condizione sto adottando piccoli accorgimenti:

👉bere tantissima acqua
👉introdurre più frutta e verdura
👉ridurre utilizzo di sale e zuccheri

Ecco perché stasera mi preparo questo concentrato di verdure 🍲

• carote
• spinaci
• fagiolini
• cavolfiore
• zucchine
• pomodorini
•
•
Ovviamente aspetto di mangiarlo tiepido 😜

Buon appetito!

E oggi proviamo anche un leggero allenamento cardio di 30 minuti simulando una pedalata in bicicletta, ma in un ambiente depressurizzato ottimo per riattivare la circolazione sanguigna e migliorare inestetismi nei punti più critici!

La tecnologia 🔝✌

Buongiorno!
La mia giornata è iniziata con una bella corsetta...svegliarmi presto ed uscire a fare un pò di movimento mi dà energia e quella bella sensazione di benessere ♡

~Fai ciò che ti fa stare bene~

☀️