RŌDAN Formamente

"𝘚𝘦 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘯𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦𝘣𝘳𝘢𝘭𝘦 è 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘦 𝘳𝘪𝘨𝘪𝘥𝘢 𝘢 30 𝘢𝘯𝘯𝘪, 𝘴𝘦𝘪 𝘷𝘦𝘤𝘤𝘩𝘪𝘰; 𝘴𝘦 è 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘧𝘭𝘦𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘦 𝘢 60, 𝘴𝘦𝘪 𝘨𝘪𝘰𝘷𝘢𝘯𝘦. 𝘗𝘦𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘤𝘶𝘳𝘢 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘯𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦𝘣𝘳𝘢𝘭𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘯𝘥𝘰𝘭𝘢 𝘮𝘰𝘣𝘪𝘭𝘦: è 𝘥𝘪 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘻𝘢. 𝘏𝘢𝘪 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘰𝘯𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦𝘣𝘳𝘢𝘭𝘦: 𝘢𝘣𝘣𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘶𝘳𝘢." - 𝘑𝘰𝘴𝘦𝘱𝘩 𝘏. 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴

Si dice che il corpo umano sia una macchina perfetta e che sia come un orologio, i cui ingranaggi si muovono in sinergia fra loro e in armonia perfetta. L’attività fisica è, insieme ad una sana alimentazione, l’abitudine più efficace per prevenire l'insorgenza di numerose malattie nel corso della vita e per contrastare l’invecchiamento del nostro corpo.
RŌDAN 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔-𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 perché ci occupiamo del corpo e lo facciamo nel profondo, affinché il benessere sia completo, sia fisico che mentale. Lavoriamo per farvi uscire con l’umore più alto, la mente più sgombra e… con le articolazioni più flessibili e i muscoli più tonici, ovviamente! 😊

Allenati con noi! Ti aspettiamo in Via La Spezia 28/b: 🌐 www.rodanformamente.it 📧 [email protected] ☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

𝙃𝙖𝙢𝙨𝙩𝙧𝙞𝙣𝙜 𝙎𝙚𝙧𝙞𝙚𝙨: guidati come sempre dal respiro, sono gli esercizi del 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂 𝐄𝐗𝐏𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌® dedicati in particolare all’allenamento delle gambe, sostenute da appositi cavi e.. dalla parete addominale! 💪

Le lezioni proposte dal nostro studio sono volte ad un allenamento completo di tutto il corpo. Dedicati alla parte superiore sono ad esempio gli 𝙐𝙥𝙥𝙚𝙧 𝘽𝙤𝙙𝙮 𝙊𝙥𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜, esercizi che necessitano anch’essi di una buona tenuta addominale: la stabilità del core permette infatti di ampliare il range e la fluidità dei movimenti. 🔝

Allenati con noi:
🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected]
☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

𝗖𝗼𝗿𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆: per stabilità del “core” ovvero del centro si intende il rinforzo della parte centrale del nostro corpo, in particolare della parete addominale. La core stability è fondamentale per il benessere della nostra colonna vertebrale, sia in funzione preventiva che terapica: è infatti spesso affiancata alla fisioterapia passiva per migliorare le capacità fisiche del paziente e il suo range di movimento.

ALLENAMENTO FUNZIONALE, GINNASTICA POSTURALE, 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗠𝗮𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸 e 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿, 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂 𝐄𝐗𝐏𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌®: contattaci per individuare la disciplina più adatta alle tue esigenze!
📧 [email protected]
☎️ 351 8668724
🌐 www.rodanformamente.it
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

Stretching, potenziamento, salti: con la Jumping-Stretching Board, special equipment del 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂 𝐄𝐗𝐏𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌®, si possono eseguire svariati esercizi, sempre guidati dal respiro: movimenti fluidi e armonici di allungamento sono alternati a sequenze incentrate sulla tonicità e la stabilizzazione, per lavorare attivamente tutto il corpo! 💪

L'insieme dei muscoli situati nella parte posteriore della gamba, comunemente chiamata 𝘱𝘰𝘭𝘱𝘢𝘤𝘤𝘪𝘰, sono: gastrocnemio, soleo e tibiale posteriore. A cosa servono? 🧐
Il gastrocnemio contribuisce alla flessione della gamba e alla plantarflessione del piede.
Il soleo soltanto alla plantarflessione del piede.
Il tibiale posteriore alla plantarflessione del piede e all'inversione della caviglia.

Continuate a seguirci per altre lezioni di anatomia 😉
🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected]
☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

“𝙎𝙘𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙞𝙡 𝙡𝙖𝙫𝙤𝙧𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙖𝙢𝙞 𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙡𝙖𝙫𝙤𝙧𝙚𝙧𝙖𝙞 𝙢𝙖𝙞, 𝙣𝙚𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤 𝙞𝙣 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙖 𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙫𝙞𝙩𝙖.” - (𝘾𝙤𝙣𝙛𝙪𝙘𝙞𝙤)
✨
Noi trainer di RŌDAN Formamente non possiamo che essere d’accordo e offrirvi cortesia e buon umore ogni giorno. E vogliamo vedere anche voi allenarvi con il sorriso! A RŌDAN Formamente infatti serietà fa rima con divertimento, professionalità con empatia. 😊

Vieni a conoscerci!
Via La Spezia 28/b a Parma.
🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected]
☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

Come posizioniamo le nostre mani sui macchinari, come impugniamo i cavi, cambia nettamente la funzionalità di un esercizio. Nel 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂 𝐄𝐗𝐏𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌®, come nelle altre discipline proposte a RŌDAN Formamente, l’articolazione del polso è spesso sollecitata perché essendo tanto importante quanto delicata, ha bisogno di essere rinforzata. 💪 E per questo è fondamentale caricarla con moderazione con… 1kg, 3kg, 5kg? Dipende dalla tipologia di esercizio, dalle ripetizioni, dal percorso che ha in mente la Trainer! Il nostro compito è infatti quello di guidarvi nell’allenamento e di farvi migliorare, prendendo sempre più coscienza del vostro corpo e delle vostre potenzialità. Magari si parte con un chiletto, ma poi chissà… da 1 a 5 il passo è breve 😉

𝙃𝙪𝙣𝙙𝙧𝙚𝙙: un nome… una garanzia! 100 ripetizioni per un esercizio del metodo Pilates basato sul controllo del 𝘤𝘰𝘳𝘦, ovvero la “cintura” di muscoli che stabilizzano tronco e bacino. 💯

Vuoi provare una delle discipline che proponiamo?
Ti aspettiamo in Via La Spezia 28/b 😊
📧 [email protected] ☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

𝙇𝙖𝙪𝙜𝙝𝙞𝙣𝙜 𝘽𝙪𝙙𝙙𝙝𝙖: un esercizio base del 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂® che coinvolge tutta la parte alta del corpo, rinforzandola e aumentandone la mobilità. 💪 Si può eseguire sia in piedi che da sedut*, con la resistenza proveniente dall’alto o dal basso. È sicuramente un ottimo esercizio per migliorare la postura, soprattutto se hai passato la maggior parte del tempo curv* davanti al pc!
Allenati con noi:
🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected]
☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

"𝙏𝙝𝙚 𝙛𝙞𝙧𝙨𝙩 𝙞𝙙𝙚𝙖 𝙤𝙛 𝙢𝙤𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙣𝙙 𝙖 𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙘𝙖𝙢𝙚 𝙩𝙤 𝙢𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙨𝙪𝙧𝙚 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙧𝙝𝙮𝙩𝙝𝙢 𝙤𝙛 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙖𝙫𝙚𝙨." - 𝙄𝙨𝙖𝙙𝙤𝙧𝙖 𝘿𝙪𝙣𝙘𝙖𝙣
✨
L’ideatore del 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂 𝐄𝐗𝐏𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌® Juliu Horvath nasce come danzatore, ma ha saputo fondere insieme i principi di varie discipline, ispirandosi ai movimenti del nuoto, dello yoga, delle arti marziali. Ne è nato un metodo fondato sulla rotondità del movimento, sullo scioglimento e il rinforzo delle articolazioni, sulla propriocezione anche attraverso il controllo del respiro. 🔝
Vuoi provare questo metodo? 😊
Contattaci:
🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected]
☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

Dimagrimento e tonificazione muscolare sono la stessa cosa? 🧐 Assolutamente no. Ti spieghiamo la differenza! 👇
Tonificare un muscolo significa rassodarlo, ma senza aumentarne eccessivamente il volume. Dimagrire significa ridurre la massa adiposa, non soltanto il peso: calare di peso sulla bilancia infatti non è sinonimo di diminuzione di grasso, soprattutto quando dipende da diete lampo o seguite senza un opportuno consulto medico. Qual è l’attività fisica migliore per ottenere buoni risultati? Sicuramente quella che si svolge volentieri, che dà soddisfazione, che ci permette di andare oltre la fatica e di percepire un benessere fisico completo. Forza, resistenza, mobilità, flessibilità, equilibrio, coordinazione sono le qualità da allenare! La programmazione degli allenamenti è compito del trainer, che per ciascuna sessione modula vari fattori al fine di ottenere progressi costanti. Tra questi intensità, volume, carichi, serie, ripetizioni e recuperi.
𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂 𝐄𝐗𝐏𝐀𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌®, Pilates Reformer e Matwork, ALLENAMENTO FUNZIONALE e GINNASTICA POSTURALE con il metodo Trainwithdance sono le discipline proposte da RŌDAN Formamente, ideali per un processo di ricomposizione corporea equilibrata.
Allenati con noi! Ti aspettiamo in Via La Spezia 28/b! 😊
📧 [email protected] ☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Chiara Paletti Trainwithdance Anna Giulia Restano Martina Mascitti

𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂® per ballerin*? 🩰
Si tratta di un format specifico, al cui corso dedicato stiamo per partecipare.
Noi Trainer infatti siamo in formazione continua, per proporvi nuovi esercizi e approfondire le varie tecniche di allenamento! 💪
Continuate a seguirci 😊

🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected]
☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

Mai voltare la spalle agli obiettivi… A meno che tu non stia eseguendo 𝘼𝙧𝙘𝙝 & 𝘾𝙪𝙧𝙡 di schiena! 😉
Se tra i buoni propositi per settembre c’è (ri)cominciare ad allenarti RŌDAN Formamente è il posto giusto! Diverse discipline, sia a corpo libero che con appositi macchinari, Trainer qualificate, un ambiente arioso, climatizzato, accogliente e ben organizzato! 💪

Vieni a conoscerci! 🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected] ☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti

Abbiamo tenuto duro e ci siamo impegnate con tutte noi stesse fino ad ora… Ma è giunto anche per noi trainer il momento di prenderci una piccola pausa ristoratrice! 🏖🏕
Vi aspettiamo più cariche che mai da lunedì 21 agosto! 💪
Sempre in Via La Spezia 28/b 😊
🌐 www.rodanformamente.it
📧 [email protected] ☎️ 351 8668724
•
•
•
Camilla Negri Laura Tanzi Gaia Mattioli Susanna Salvini Trainwithdance Chiara Paletti Anna Giulia Restano Martina Mascitti