A Caccia DI SOGNI

CILIEGIE ALLA NOCCIOLATA🤩

SPUNTINO TIME ⏰
Uniamo tutti gli ingredienti et violá, uno snack salutare e goloso pronto in 15 minuti! 💪🏻✅

👩🏻‍🍳Scogliere a bagno maria o al microonde 2 quadrati di cioccolato fondente 85% aggiungerci 5 nocciole fatte a pezzetti con un bicchiere e inzuppare una ciliegia alla volta (per un totale di 50g di frutta - circa 9 ciliegie). Riporre in freezer per 10 minuti e poi gnaaaam gustare assieme ad una tisana o un bicchiere di latte! 🥛

E voi che merenda farete oggi?🥰

FIT BUDINO AL CIOCCOLATO 🍮 SOLO 170 CALORIE!🤩

Merenda leggera e golosa con il Power Boost !💥🍫

➡️ Unire 100ml di latte parzialmente scremato o bevanda vegetale 🥛 a 3g di agar agar e portare a bollore in un pentolino.
➡️ Intanto a parte in una ciotola mescolare 150g di yogurt greco bianco magro (o un vasetto di yogurt vegetale) a 10g di cacao Power Boost in polvere e un cucchiaino di miele (o del dolcificante).
➡️ Togliere dal fuoco il latte con agar agar sciolto e unirlo allo yogurt con una frusta.
➡️ Versare in una ciotola e lasciar raffreddare un'oretta in frigo!

FIT BUDINO AL CIOCCOLATO valori nutrizionali 📝: proteine 23g - grassi 5g - carboidrati 10g - calorie 170 circa!

Lo sapevi che il Power Boost preserva la massa muscolare, supporta le prestazioni fisiche, migliora la resistenza e aiuta a mantenere i muscoli tonici??

Oltre ad avere un gusto incredibile 😋🤤🍫

Ti aspetto in chat per maggiori info
Io sto perdendo peso mangiando e gustandomi delizie del genere😍

Buongiorno buongiornooooo ❤️

Ma che sapore ha la Bellezza??
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Come iniziate la vostra giornata?
Io così, con le gocce naturali Day

Mi aiutano a ridurre notevolmente il gonfiore addominale e a rimodellare il corpo!

Gli attacchi di fame se ne sono andati a quel paese (e lì ci rimangono)
🤪Auf Wiedersehen‼

E adesso devo solo decidere cosa mangiare🤔

• Avocado Toast 🥑
• latte e muesli al cioccolato 🍫
Oppure
• tè verde all arancia e zenzero con pane integrale e marmellata di fragole 🍓

Ps. Disclaimer: uno studio dei consumatori ha dimostrato che i partecipanti al sistema per la perdita di peso Slenderiiz hanno perso in media tra 5,4 e 6,8 chilogrammi in 28 giorni. I risultati possono variare a seconda di come si segue il programma Slenderiiz, che include dieta ed esercizio fisico.

Orzotto Zucca & Caprino

Questo è il classico piatto che mi piace preparare nelle fredde giornate autunnali per coccolarmi con qualcosa di caldo, dolce, buono - ma anche sano 👌🏻


80g di orzo
1/4 di una zucca piccola della varietà "Delicata"
1/2 cipolla
10g di olio
brodo vegetale q.b.
sale e pepe q.b.
vino q.b. per sfumare
1 cucchiaio di formaggio caprino fresco (vanno bene anche altri formaggi morbidi freschi tipo la robiola)



Mettere a bollire il brodo vegetale.
In una casseruola a parte aggiungere l'olio e la cipolla precedentemente tritata, quindi lasciare "imbiondire" (cuocere a fuoco dolce) finché non diventa trasparente.
Aggiungere quindi la zucca precedentemente sbucciata e tagliata a dadini, fare saltare qualche minuto quindi aggiungere l'orzo.
Alzare la fiamma e farlo tostare per un minuto, quindi aggiungere un po' di vino per sfumare e lasciarlo evaporare tutto.
A questo punto aggiungere il brodo un mestolo alla volta, mescolando bene e lasciando che l'orzo assorba tutto il brodo prima di aggiungere il mestolo di brodo successivo.

Procedere in questo modo, proprio come fosse un risotto e, a metà cottura, aiutandosi con una forchetta, schiacciare la zucca in modo da ridurla in purea, quindi mescolare bene e continuare la cottura. Continuare a mescolare e aggiungere brodo fino a quando l'orzo non sarà ben cotto (circa per 20 minuti).
A cottura ultimata spegnere il fuoco e aggiungere un cucchiaio di caprino (o del formaggio scelto), pepe nero a piacere e eventualmente una spolverata di grana. Mantecare bene fuori dal fuoco e servire caldo.

BUONGIOOORNO💓

Dai che la settimana è finita..ultimi sforzi, ultime corse e poi si respira..o per lo meno, l'importante è crederci!!

Io l'inizio con una sana colazione

Yogurt ai frutti rossi
Granola
Te verde

Voi come avete iniziato la giornata?

Oggi é una giornata no e..sembra che pure le mie occhiaie ne siano a conoscenza 😭

Ma niente paura da quando uso il siero rassodante e ricostituente istantaneo Jouvè ho la pelle di un bimbo😍

È studiato nei minimi particolari per
Rimpolpare,
Rassodare,
Minimizzare le imperfezioni e..
ripristinare in modo visibile per una luminosità immediata e sconvolgente.

Io me ne sono innamorata al primo sguardo e tu l'hai già provato?


Disclaimer: i risultati sono personali e si riferiscono alla mia storia

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Sappiamo tutti molto bene che è importantissimo bere… bere molto… sempre! A volte però la sola acqua ci stanca. Capita anche che si abbia voglia di gustare qualcosa di diverso! Allora facciamo in modo che questo “qualcosa di diverso” si trasformi in un “qualcosa che fa bene

1Mango (ben maturo)
1pizzicoCannella in polvere
FoglieMenta (alcune)
350 mlAcqua

Vi consiglierei di non usare acqua del rubinetto. È preferibile quella oligominerale che ha una concentrazione ridotta di sali minerali inorganici ed è pertanto la più adatta al consumo giornaliero.

La quantità di cannella può essere variata a seconda dei gusti personali.
Con queste quantità si preparano 2 bicchieri di bibita al mango.

Tagliare il mango a metà, eliminare il grosso nocciolo centrale e ridurre la polpa a pezzetti. Se è ben maturo, vi suggerisco di raccogliere in un piatto il succo che inevitabilmente si produce facendo questa operazione e di versarlo nel frullatore. Vietato sprecarlo!

Lavare le foglie di menta, mettere tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.

Versare la bibita al mango nei bicchieri e servirla subito.

Questa mattina è iniziata un po’ a rilento⏳ mi sono svegliata con voglia di porridge caldo🥰 che non mangiavo da abbastanza tempo, quindi l’ho preparato con
20 g di fiocchi d’avena integrali • latte di mandorla q.b. (io non ne metto molto perché lo preferisco più denso, ne avrò messi circa 80 ml)
per guarnire: mezza banana e 5 g di gocce di cioccolato fondente, che mentre mangiavo si sono sciolte creando una bella cremina di cioccolato 😍
il tutto con un bel bicchiere di succo ananas e lime

Colazione veloce prima di uscire ma sempre con gusto ed un occhio ai nutrienti!

Basta davvero poco:
💧Gocce day and night
🍒yogurt greco, muesli senza glutine, frutta fresca e pepite di cacao e..

la giornata non può che iniziare alla grande☀️Voi con cosa avete iniziato la giornata?

Buongiornoo


Disclaimer: I risultati sono personali. uno studio dei consumatori ha dimostrato che i partecipanti al sistema per la perdita di peso Slenderiiz hanno perso in media tra 5,4 e 6,8 chilogrammi in 28 giorni. I risultati possono variare a seconda di come si segue il programma Slenderiiz, che include sana alimentazione ed esercizio fisico.

🥚🥒𝔽𝕣𝕚𝕥𝕥𝕒𝕥𝕒 𝕒𝕝 𝕗𝕠𝕣𝕟𝕠 𝕕𝕚 𝕫𝕦𝕔𝕔𝕙𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕡𝕣𝕠𝕤𝕔𝕚𝕦𝕥𝕥𝕠 𝕔𝕠𝕥𝕥𝕠! 🥚🥒
Penso di non saperla proprio fare una frittata in padella. 🤔 Per me il forno è una tale comodità! Mischio gli ingredienti e metto in forno, il timer si spegnerà a tempo debito e intanto io sbrigo le mie faccende. Oltre che un modo comodo di cucinare, il risultato è sicuramente omogeneo e ben cotto.
Io la frittata la faccio così 😋
1️⃣ Tagliate le verdure e poi cuocetele a vapore/in padella con un po’ di acqua.
a me piace tanto con le zucchine o con i fiori di zucca o con le patate 😍
2️⃣ Sbattete le uova, aggiungeteci un po’ di prezzemolo finemente tritato, del pepe e infine unite la verdura precedentemente cotta.
3️⃣ Preparate una casseruola foderandola con della carta forno bagnata (perché aderisce meglio alla teglia) e versateci il composto.
4️⃣ Cuocete in forno preriscaldato statico a 180 gradi per 10 min.