ANNA

Ho perso 10 kg e non ho dovuto dire addio alla pizza. 🍕❤️
Ecco la cena che non mi fa sentire a dieta.
SALVALA! 📌
Per anni anch’io pensavo:
“Ho mangiato la pizza… ho rovinato tutto!” 😩
Ma la pizza non è il problema.
Quello che conta è come mangiamo nel complesso, quanto spesso la inseriamo e soprattutto smettere di viverla come uno “sgarro”.
Quando mangio la pizza, per esempio:
🍕 scelgo una pizza che mi piace davvero, senza pensare che debba essere “perfetta”
🥗 se ne ho voglia, la accompagno con delle verdure
💧 bevo normalmente, senza cercare di compensare
🍫 e non penso che, avendo mangiato la pizza, allora tanto vale mangiare qualsiasi cosa per il resto della serata.
E soprattutto il giorno dopo non salto i pasti e non mi punisco.
Perché una pizza non cancella i risultati.
Così come una singola cena “perfetta” non li crea.
Ho imparato che per me la differenza la fa la costanza, non la privazione. ❤️
Quindi sì… pizza 🍕 e sensi di colpa NO.
SALVA questa idea per la prossima volta che pensi:
“Non posso mangiare la pizza se voglio dimagrire.” 📌❤️

Ho perso 10 kg quando ho smesso di dire:
“Da lunedì mi rimetto a dieta.”
“Aspetto settembre.”
“Ormai è estate, ricomincio dopo.” 😅
Perché il problema era proprio questo:
aspettavo sempre il momento perfetto per iniziare.
E intanto passavano settimane, mesi… e io continuavo a rimandare.
Poi ho capito che non avevo bisogno di aspettare lunedì, settembre o gennaio.
Avevo bisogno di iniziare da dove ero, con quello che avevo, senza cercare la perfezione. ❤️
Non ho perso 10 kg perché ho trovato la dieta perfetta.
Li ho persi quando ho smesso di ricominciare ogni volta da zero e ho iniziato a costruire abitudini che potessi mantenere.
Ora dimmi la verità 😂👇🏻
TU SEI:
1️⃣ “Da lunedì mi rimetto a dieta”
2️⃣ “Aspetto settembre e ricomincio”
Scrivimi 1 o 2 nei commenti! 👇🏻❤️

Ho preso 10 kg.
Ecco 5 gesti che facevo per cercare di nasconderli.
Ti riconosci? SÌ o NO? 👇🏻
👕 1. Sceglievo sempre maglie larghe
Più erano morbide, più mi sentivo tranquilla.
🖤 2. Indossavo quasi sempre il nero
Pensavo che mi facesse sembrare più magra.
🙈 3. Evitavo di guardarmi allo specchio
Soprattutto di profilo.
📸 4. Nelle foto mi mettevo sempre dietro
Oppure cercavo l’angolazione che mi facesse vedere meno.
👖 5. Indossavo sempre gli stessi vestiti
Quelli in cui riuscivo ancora a sentirmi “bene”.
La cosa più difficile non erano quei 10 kg in più.
Era non riconoscermi più nel mio corpo e cercare continuamente di nasconderlo.
Oggi, dopo aver perso quei 10 kg, la cosa che mi rende più felice non è solo vedere un numero diverso sulla bilancia.
È sentirmi di nuovo bene quando mi guardo. ❤️
Ti riconosci in almeno uno di questi gesti? SÌ o NO? 👇🏻

Ho perso 10 kg senza diete drastiche

Ho sempre avuto problemi con pancia e fianchi.
Le provavo di tutte ma senza risultati...

SAI PERCHÉ?
Perché sbagliavo tutto con l'alimentazione.

Mangiavo merendine,pasta dolci...e quando volevo dimagrire non mangiavo nulla.

TOGLIEVO TUTTO
ma quando riprendevo la mia routine,li riprendevo tutti con gli interessi

Poi ho imparato a mangiare bene e oggi sono ritornata in forma.

Condivido il mio percorso con altre donne che vogliono fare lo stesso

Scrivi INFO per ripartire da te stesa senza impegno

Ho perso 10 kg senza diete drastiche

Ho sempre avuto problemi con pancia e fianchi.
Le provavo di tutte ma senza risultati...

SAI PERCHÉ?
Perché sbagliavo tutto con l'alimentazione.

Mangiavo merendine,pasta dolci...e quando volevo dimagrire non mangiavo nulla.

TOGLIEVO TUTTO
ma quando riprendevo la mia routine,li riprendevo tutti con gli interessi

Poi ho imparato a mangiare bene e oggi sono ritornata in forma.

Condivido il mio percorso con altre donne che vogliono fare lo stesso

Scrivi INFO per ripartire da te stesa senza impegno

Ho perso 10 kg… ma soprattutto ho perso quella sensazione di essere sempre “a dieta”. ❤️
Per anni ho combattuto con gonfiore, pancia e fianchi. Dopo le gravidanze il mio corpo era cambiato e io continuavo a eliminare pane, pasta e dolci.
Dimagrivo, sì… ma poi riprendevo tutto con gli interessi.
Oggi ho capito che non dovevo togliere tutto, ma imparare a mangiare in modo più equilibrato. E soprattutto ho scoperto che il dolce può rimanere! 😍🍫
A novembre avevo ripreso 10 kg. Ho deciso di ripartire e oggi quei 10 kg li ho persi di nuovo, senza rinunciare alle mie colazioni golose. ❤️
Ecco 5 idee che non mi fanno sentire a dieta:
🥣 1. Porridge cremoso
Avena, yogurt, cacao, frutta e una spolverata di cioccolato.
🍓 2. Yogurt bowl
Yogurt greco, frutta fresca, avena e una crema golosa.
🍫 3. Dolcetto al cacao
Un dolce semplice fatto in casa per soddisfare la voglia di cioccolato.
🥞 4. Pancake
Con yogurt, frutta e crema al cacao. Una delle mie colazioni preferite!
🍎 5. Tortino / Mug cake
Morbido, caldo e goloso, perfetto quando voglio qualcosa di dolce in pochi minuti.
La cosa che ho capito è questa: non devo togliere tutto per ottenere risultati.
Devo imparare a scegliere meglio e trovare il mio equilibrio. ❤️
E se c’è una cosa che non voglio più eliminare dalla mia vita…
è una colazione golosa. 😍🥣
Vuoi le 5 ricette complete di queste idee?
Scrivimi “COLAZIONE” nei commenti o in DM e te le mando. ❤️

COME HO PERSO 10 KG...
Per anni, quando mi svegliavo con quella sensazione di pancia piena e gonfia, pensavo sempre la stessa cosa:
“Oggi devo mangiare meno.”
E così iniziavo a togliere.
Pane, pasta, dolci… cercavo di essere perfetta, di controllare tutto quello che mettevo nel piatto.
Il problema è che dopo un po’ tornavo alle mie vecchie abitudini.
Perché non avevo imparato a mangiare diversamente.
Avevo solo imparato a privarmi.
E io non volevo più vivere così.
Nel mio percorso ho iniziato a cambiare il mio modo di approcciarmi al cibo, a scegliere diversamente e a trovare alternative che mi permettessero di soddisfare la voglia di qualcosa di buono senza sentirmi sempre a dieta.
Ed è anche grazie a questo cambiamento, insieme a tante altre abitudini, che ho perso 10 kg.
Oggi, per esempio, voglio lasciarti una delle mie colazioni più semplici e sfiziose: la mia NUVOLETTA ☁️
✨ Ti servono solo: • Pavesini al mango
• yogurt all’ananas 0%
• un po’ di latte (oppure acqua, se preferisci)
🥣 Come la preparo?
Bagno velocemente i Pavesini nel latte e li dispongo all’interno di una coppetta, dando loro la forma che preferisco.
Poi aggiungo lo yogurt, copro con altri Pavesini e metto tutto in frigorifero.
La mattina la capovolgo nel piatto…
ed eccola qui: una piccola nuvola golosa. ☁️🥭🍍
E la cosa bella è che puoi personalizzarla come vuoi: puoi darle una forma diversa, prepararla tipo tiramisù oppure creare la tua versione preferita.
Per me il cambiamento è stato proprio questo:
smettere di pensare che per cambiare il mio corpo dovessi mangiare sempre meno e iniziare a trovare un modo di mangiare che riuscissi davvero a mantenere.
Se anche tu sei stanca di ricominciare ogni lunedì, seguimi.
Qui condivido il mio percorso, le mie abitudini e tante idee semplici per mangiare con più equilibrio senza rinunciare al gusto. ❤️
Salva la ricetta per la prossima colazione ☁️

Per tanto tempo ho pensato che per cambiare avrei dovuto fare di più: mangiare meno, eliminare alimenti, essere più rigida e soprattutto… avere tanta forza di volontà.

Poi ho capito che non avevo bisogno di una soluzione drastica.
Avevo bisogno di un percorso che riuscissi davvero a sostenere.

Ho iniziato a prendermi cura della mia alimentazione, ho lavorato sulle mie abitudini e ho scelto di affiancare anche il supporto degli integratori.

Il risultato per me sono stati 10 kg in meno, ma la cosa più importante è stato il modo in cui ci sono arrivata: senza vivere tutto come una punizione e imparando ad ascoltare di più il mio corpo.

Oggi, quando una persona mi dice “Vorrei iniziare, ma non so da dove partire”, capisco perfettamente cosa intende.

Ed è proprio da qui che nasce il concetto di Inizio da qui: un punto di partenza, da personalizzare in base alle esigenze della persona.
Se ti sei riconosciuta anche solo un po’ in quello che ho raccontato, scrivimi.
Parliamone. ❤️



Incaricatoindipendentesnep
I risultati sono soggettivi dipendono da persona a persona stile di vita attività fisica e alimentazione