Unpastopervolta - Nutrizionista Alessia Vernazza

Tra i buoni propositi del 2026 c’é quello di migliorare il tuo rapporto con l’alimentazione? 🍒

Non sei da solo! 🫂

Scopri nel carosello verità, paure e falsi miti su un percorso nutrizionale🍕

Ti aspetto!♥️

🥐Scopri nel carosello perché saltare la colazione può sabotare tutta la tua giornata (e non solo).

🥞Cosa succede al tuo corpo se salti la colazione?

⚡️Meno energia, più fatica a dimagrire
🤤Fame nervosa e abbuffate: il bilancio calorico spesso peggiora, non migliora
🧠Meno glucosio al cervello e difficoltà a concentrarsi (valido anche per bambini e ragazzi a scuola!)
😖Peggiore gestione del peso e della fame
⚖️Pasto saltato non vuol dire dimagrimento assicurato

💬Commenta con “COLAZIONE” per ricevere 10 idee per colazioni bilanciate adatte a tutti, grandi e piccini.

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Hai mal di pancia, gonfiore o difficoltà digestive dopo aver mangiato latticini? 🥛

🚫 Potresti essere intollerante al lattosio! Non preoccuparti, è più comune di quanto pensi e puoi scoprirlo facilmente con un semplice test!

Se hai sintomi simili, posso aiutarti a individuare la causa e trovare la soluzione giusta per il tuo benessere intestinale💡

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🍀Ma cosa si intende per stile di vita sano ed attivo?

Nel carosello troverai 9 consigli per facilitarti nell’impresa per raggiungerlo💪🏻

🏃🏻‍♀️Scopriamoli insieme!

📏 Le porzioni che ci sembrano “normali” potrebbero essere ben più grandi di quanto pensiamo!

😳 Scopri come la portion distortion influenza le tue scelte alimentari e come possiamo riprendere il controllo! 🔄🍽️

Non farti ingannare da inganni visivi o abitudini sbagliate. Ripartiamo insieme con consapevolezza e senza fame! 🙌

🎃Sei sicuro di conoscere tutti i modi per cucinare e cuocere la zucca?

🧡La zucca, regina indiscussa dell’autunno, è una verdura dal sapore delicato e dolce, ricca di fibra e beta carotene dal potere antiossidante, a bassissimo contenuto di zuccheri e grassi. È molto indicata nelle diete per il suo bassissimo apporto calorico (solo 26 kcal/100g) e costituita per il 90% da acqua.

📱Scrivimi nei commenti come preferisci cucinarla e qual è la tua ricetta preferita con la zucca

🥗Sono gli ultimi della stagione ma sono deliziosi, freschi, ricchi di minerali e preziosi alleati per la ritenzione visto l’elevatissimo contenuto di acqua.

🥒Stiamo parlando dei CETRIOLI, verdura tipica della stagione estiva ma sapevi che può essere coltivata e raccolta anche nel mese di ottobre?

🥙È un’ottima fonte di vitamine, in particolare del gruppo B, vitamina C e vitamina K.

🤝🏻Ricco di acqua e fibre è un alleato per saziare e rinfrescare soprattutto durante la stagione estiva se aggiunto alle insalate.

🥒Esistono tantissimi modi di consumarlo, è ideale anche come spuntino, anche per contrastare la fame nervosa. Scorri il carosello per scoprire i miei 5 modi preferiti per consumarli!

❓Quale di questi modi non conoscevi? Qual è il tuo preferito?

👉🏻Scopriamoli insieme!