Luca Pedetta Massofisioterapista

OPEN DAY – DIASTASI ADDOMINALE

Conosci il tuo addome, ritrova la tua stabilità.

La diastasi addominale è una condizione caratterizzata dall’allontanamento dei muscoli retti dell’addome, che può influire sulla stabilità del core, sulla postura e sulla funzionalità della parete addominale.

Presso la Palestra Perfect di Castiglione del Lago, ti aspetta una giornata dedicata alla conoscenza e alla valutazione della diastasi, con incontri individuali e valutazione gratuita.

🔎 Come si svolge la valutazione?

* Analisi della funzionalità della parete addominale.
* Valutazione della respirazione, della postura e del controllo del core.
* Individuazione di eventuali alterazioni funzionali.
* Definizione di un possibile percorso personalizzato, basato sulle esigenze individuali.

🎯 Un’occasione per conoscere meglio il tuo corpo e scoprire le strategie più adatte alle tue necessità.

🎁 Durante l’Open Day saranno disponibili pacchetti promozionali dedicati a chi desidera intraprendere subito un percorso personalizzato.

📍 Palestra Perfect – Castiglione del Lago
📅 Data: 10.10.2026
📲 Prenota la tua valutazione gratuita dalle 9.00 alle 15.00. I posti sono limitati!

HAI NOTATO UN ADDOME CHE NON TORNA COME PRIMA DOPO LA GRAVIDANZA?

La diastasi addominale non riguarda solo l’estetica: può influire su forza, stabilità del tronco, postura e percezione del proprio corpo.

Ad Arezzo ho sviluppato un percorso personalizzato che integra:

🔹 Trattamento manuale mirato
🔹 Ginnastica ipopressiva
🔹 Esercizi specifici e progressivi
🔹 Valutazione individuale e monitoraggio dei risultati

L’obiettivo è aiutarti a recuperare funzionalità, controllo e sicurezza nei movimenti, con un percorso costruito sulle tue esigenze.

📍 SEDE: AREZZO

👉 Prenota la tua valutazione e scopri qual è il percorso più adatto a te.

📩 Scrivimi in DM DIASTASI per informazioni e disponibilità.

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HAI NOTATO UN ADDOME CHE NON TORNA COME PRIMA DOPO LA GRAVIDANZA?

La diastasi addominale non riguarda solo l’estetica: può influire su forza, stabilità del tronco, postura e percezione del proprio corpo.

A Grosseto ho sviluppato un percorso personalizzato che integra:

🔹 Trattamento manuale mirato
🔹 Ginnastica ipopressiva
🔹 Esercizi specifici e progressivi
🔹 Valutazione individuale e monitoraggio dei risultati

L’obiettivo è aiutarti a recuperare funzionalità, controllo e sicurezza nei movimenti, con un percorso costruito sulle tue esigenze.

📍 SEDE: GROSSETO

👉 Prenota la tua valutazione e scopri qual è il percorso più adatto a te.

📩 Scrivimi in DM DIASTASI per informazioni e disponibilità.

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✨Hai ancora la pancia “da gravidanza” anche dopo anni dal parto?✨

Se:

✔️ la pancia non rientra
✔️ senti debolezza al centro dell’addome
✔️ hai mal di schiena o fastidi al pavimento pelvico
✔️ potrebbe essere diastasi addominale.

⚠️ Molte donne la ignorano per anni senza sapere che può peggiorare postura, dolori e stabilità del core.

Sono Luca Pedetta, massofisioterapista specializzato nella rieducazione estetico-funzionale dell'addome post-partum.

Offro una valutazione gratuita personalizzata per capire:

✔️ se hai davvero una diastasi
✔️ come ripristinare un addome piatto
✔️ quale percorso è più adatto a te

👉 Scrivimi ora per prenotare la tua valutazione gratuita 💪✨

📩 [email protected]
🌐 www.lucapedetta.it
📞 3331178950

📍Perugia
📍Arezzo
📍Bettolle
📍Passignano sul Trasimeno
📍Castiglione del Lago
📍Foligno
📍Grosseto
📍Roma

Diastasi addome, incontro informativo gratuito!

Parliamo di diastasi addominale 💬

Sabato 21 febbraio dalle 11.00 alle 12.00 ti aspettiamo da AFAS 13 per un incontro gratuito di informazione e sensibilizzazione.

Un’ora per fare chiarezza, fare domande e prendersi cura di sé con più consapevolezza 💙

Molte persone si trattano solo quando il dolore è forte.

Il dolore scende. 
Si aspetta.
 E poi… torna.

Questo succede perché il corpo, sotto stress e carichi quotidiani, tende a tornare ai vecchi compensi.

I trattamenti periodici non servono a creare dipendenza,
ma a mantenere l’equilibrio raggiunto.

📉 Meno crisi
 📈 Più stabilità
 🧠 Più consapevolezza

È la differenza tra intervenire sempre in emergenza
e prendersi cura del corpo nel tempo.

📍 Perugia - Arezzo - Passignano - Bettolle - Roma
 🧠 Metodo Rigenerazione Funzionale
 📩 Scrivimi, per una consulenza gratuita, se vuoi capire qual è la frequenza giusta per te

IL CORE NON È UN ADDOMINALE: È UN DIAFRAMMA INCONTRATO PER CASO DA TRE VECCHI AMICI.

Guarda bene quest’immagine.
Se ti aspettavi di vedere solo un bel retto dell’addome scolpito.. stai guardando nel posto sbagliato. Qui c’è qualcosa di molto più potente.

Il Core come cilindro funzionale!

In alto: il diaframma.
In basso: il pavimento pelvico.
Davanti: il trasverso dell’addome.
Dietro: il multifido.

Quattro elementi apparentemente lontani, che insieme creano la tua cintura di forza, stabilità e controllo.

Immaginalo come una lattina di alluminio. Resiste a pressioni enormi se chiusa bene. Ma se premi su un lato o la buchi.. collassa. È questo il segreto del core: la pressione intra-addominale ben distribuita.

Non crunch, non addominali alti, non plank infiniti fatti male. Ma equilibrio tra spinta e contenimento.

Test di consapevolezza rapida

Sdraiati supino, gambe flesse, mani sull’addome.
1. Inspira: senti il torace aprirsi lateralmente?
2. Espira lentamente: il ventre si appiattisce da solo o lo stai forzando?
3. Premi leggermente con le dita sotto l’ombelico: riesci a percepire il trasverso che si attiva senza sollevare le coste o contrarre i glutei?
4. Ora pensa al pavimento pelvico: riesci a “chiuderlo” senza stringere le cosce?
5. Infine.. riesci a fare tutto questo senza bloccare il respiro?

Se almeno uno di questi passaggi ti ha fatto sudare.. benvenuto nel vero lavoro sul core.

Il core non serve solo per avere la pancia piatta.

Serve per stabilizzare la colonna, respirare meglio, ridurre il dolore lombare, migliorare l’equilibrio, favorire la mobilità, proteggere il pavimento pelvico e coordinare forza e fluidità nei movimenti quotidiani, per dire alcune funzioni..

Frase che cambia tutto? Non sei tu che devi controllare il core. È il core che dovrebbe controllare te.. silenziosamente, in ogni gesto.

Curiosità: il muscolo trasverso si attiva 200 millisecondi prima di ogni movimento dell’arto superiore in soggetti sani. Nei soggetti con lombalgia cronica.. no. 😅
E questo fa tutta la differenza del mondo.

Rieducare il core significa rieducare il corpo alla vita. Perché il core non è solo un centro anatomico. È un centro di comando.

E oggi, finalmente, lo hai visto per ciò che è: un cilindro intelligente, dinamico e vitale. Proprio come te. 💞