Con grazia e dolcezza

Oggi Porridge:
Fate andare a fuoco medio 100 ml di acqua con 30 g di fiocchi di avena integrali, scendete dal fuoco e aggiungete mezzo vasetto di yogurt greco bianco 0%, a parte preparate la cremina a base di power boost ( alimento del mio programma), ponete in frigo per 30 min.
Spolverata di cocco e buona colazione😋
P.S.se non hai il power boost? Chiedi in privato

Ragazzi, ma quant'è buono?!?
Buongiorno ☀️

E si va di tiramisùfit!!!
Colazione per domani....work in progress!

Mi metto in riga...ecco i piatti di questi giorni che non vi ho fatto vedere!!
Tutto secondo programma!!!
😍😍

Tutti assumiamo integratori, ma sapete perché sono così importanti e soprattutto sapete cos'è la nutraceutica??
Eccovi un piccolo riassunto...buona lettura!!!

NUTRACEUTICA E NUTRIZIONE

“Mens sana in corpore sano”, dicevano i latini.

Ma sappiamo bene come possiamo controllare il benessere del nostro corpo per aumentare la qualità della nostra vita?

Spesso non ci rendiamo conto di quanto poco conosciamo ciò che mangiamo, e la qualità della nostra vita ne risente, spesso con gravi conseguenze per l’organismo.

NUTRACEUTICA: SIGNIFICATO

La nutraceutica studia gli estratti di piante, animali, minerali e microrganismi che hanno funzione benefica sulla salute dell’uomo.

In particolare nutraceutica nasce dalla fusione dei termini nutrizione e farmaceutica, indaga quindi i componenti o i principi attivi degli alimenti che hanno effetti positivi per la salute, la prevenzione e il trattamento delle malattie.

Invece di mangiare e curarsi, si può curarsi mangiando, ma è certamente necessario conoscere bene gli alimenti e gli effetti positivi sulla nostra salute.
Si tratta di sostanze o cibi che contengono suddette sostanze concentrate, aventi caratteristiche preventive, riequilibranti, terapeutiche e protettive a livello psico-fisiologico. La nutraceutica è un principio importante su cui si deve basare tutta la nostra alimentazione oltre che la nostra dieta.

Possono essere però estratti in modo tale da essere utilizzati come integratori alimentari, o addizionati agli alimenti.

La maggior parte di essi ha origine vegetale e si trovano nella frutta (melograno, limone…) e nella verdura, come fibre, proteine di soia, fitosteroli e polifenoli (olio extravergine d’oliva).

In più, hanno la capacità di allontanare i radicali liberi che normalmente il nostro organismo produce.

Va da sé che il consumo di nutraceutici è vantaggioso per numerosi aspetti:

✅previene l’insorgere di patologie cardiovascolari e degenerative
✅rafforza il sistema immunitario
✅regola le funzioni intestinali
✅supporta il nostro bisogno di energia
✅sostiene il nostro corpo anche dal punto di vista cosmetico

Non essendo sufficienti gli apporti degli alimenti che fanno normalmente parte della nostra dieta, può essere necessario compensare le carenze nutrizionali.

Ecco perché ci si affida agli integratori nutraceutici, che naturalmente non devono sostituire una dieta corretta e uno stile di vita sano.

I nutraceutici sono disciplinati da regolamenti europei (Regolamento 432/2012) nei quali vengono specificati i claims utilizzabili, ovvero le frasi specifiche da poter mettere in etichetta affinché questa rispetti la norma di legge e, in più, stabiliscono quali sono le quantità minime da utilizzare all’interno dei prodotti, al fine di ottenere dei benefici per la nostra salute psico-fisica.

I nutraceutici vengono prodotti e confezionati in forme predosate, e vengono così commercializzati permettendo una notevole precisione nei dosaggi da assumere.

I nutraceutici servono a integrare la comune dieta, costituendo una fonte concentrata di sostanze nutritive (es. vitamine, sali minerali, ecc.) e di altre sostanze (es. amminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre e altre sostanze vegetali, ecc.) che hanno un comprovato effetto fisiologico e contribuiscono allo stato di benessere dell’organismo.

Con grazia e dolcezza I wanna be.......

Buongiorno, colazioniAmo con un buonissimo yogurt bowl!!!
Cosa ci sarà dentro?🤔