Kashi Kriya Yoga Centre

Accogliamo Guruji - Prakash Shankar Vyas 🙏

Ci sono incontri che lasciano un segno profondo. Il Satsang è proprio questo: uno spazio prezioso di presenza, ascolto e crescita spirituale attraverso insegnamenti autentici.

Nel mese di agosto il nostro centro avrà l'immenso onore di ospitare Guruji, Prakash
Shankar Vyas, maestro di Kriya Yoga della tradizione di Lahiri Mahasaya di Varanasi, di
ritorno in Italia dopo molti anni.

Dove e quando
* Luogo: Kashi Kriya Yoga Centre, Perugia
* Data: Mercoledì 12 agosto
* Orario: Dalle 18:00 alle 20:00

Come partecipare: per qualsiasi informazione e per riservare il tuo posto, contattaci subito
su WhatsApp: +39 339 5203944

Sarà un dono immenso poter vivere questa esperienza insieme. Vi aspettiamo!☺️

Quella dello Yoga Nidra è una tecnica per la Mente estremamente potente che porta il
praticante a sperimentare uno stato sottile, in cui il corpo si rilassa profondamente mentre la mente rimane lucida e presente.🔆

Quando decidiamo di affidarci a questa pratica, concediamo al nostro organismo la
possibilità di azzerare gli stimoli esterni e di disinnescare quella tensione cronica che spesso ci portiamo addosso senza nemmeno rendercene conto.

È un'esperienza che va oltre il semplice "staccare la spina": è un profondo reset che ristabilisce una comunicazione fluida tra mente e corpo, aiutandoci a ritrovare il nostro baricentro interiore anche quando le circostanze esterne mettono a dura prova le nostre risorse energetiche.

Per iniziare a sperimentare i benefici di questa pratica, sul canale YouTube del Kashi Kriya Yoga Centre potete trovare una sessione completa guidata da Ilaria Perni pensata per essere seguita ovunque tu sia e ogni volta che ne senti il bisogno.

Qui il video per la pratica👉: https://youtu.be/3kkYXR10CyI?is=voMFvC1rTLZW_G52

Accogliere la menopausa significa prima di tutto fare spazio a un nuovo modo di abitare la nostra vita. ✨

È necessario comprendere che durante questa transizione ci viene richiesto di apportare delle modifiche al nostro stile di vita, volgendosi verso una prospettiva diversa.

Per l'Ayurveda e lo Yoga, questo significa completare una fase della vita nella quale siamo state naturalmente proiettate verso l’esterno - interamente assorbite nel fare, nella costruzione, nei ruoli e nelle cose del quotidiano - per compiere un movimento inverso.

È il momento di iniziare a volgersi più intensamente verso l'interno, imparando a dedicare tempo, presenza e uno spazio interiore a tutto ciò che accade dentro di noi.
Come accompagnare questo profondo cambiamento? 🌿

La risposta passa attraverso la pratica, che in questa fase non è mai standard o uguale per tutte. Nel post ci sono indicazioni specifiche e pratiche mirate suddivise in base alla costituzione doshica:

- Se avverti secchezza o instabilità (Vata), troverai sequenze dolci, asana lente con le gambe al muro e Yoga Nidra.
- Se senti vampate o irritabilità (Pitta), potrai esplorare un Saluto alla Luna lento e pratiche rinfrescanti.
- Se cerchi di risvegliare l'energia (Kapha), ti aspettano Asana energizzanti come il Saluto al Sole e gli Shakti Bandha, torsioni e respirazioni dinamiche per stimolarti con grazia.

Ricorda che la pratica sul tappetino coltiva una nuova consapevolezza che ci insegna ad accettare il cambiamento e la naturale evoluzione delle cose.🧘‍♀️

Spesso sottovalutiamo il ruolo delle anche, considerate il vero crocevia della nostra biomeccanica quotidiana. Quando la mobilità in quest'area si riduce, la zona lombare e le articolazioni delle ginocchia sono costrette a compensare, innescando tensioni e sovraccarichi superflui.

Per ripristinare il corretto equilibrio, l'approccio migliore non richiede sforzi intensi, ma precisione e ascolto. Nelle immagini ti mostriamo un esercizio mirato per sciogliere le rigidità in sicurezza.

- Perché è efficace: permette di lavorare in isolamento sull'articolazione senza gravare sulla schiena, specialmente nella variante dedicata ai principianti.
- Il dettaglio chiave: la stabilità del bacino e del busto è ciò che trasforma il semplice movimento in un vero esercizio di controllo posturale.

Salva questo post per integrarlo nella tua routine di pilates o stretching quotidiano 🤸

L’estate ci regala una luce vibrante che, tuttavia, può affaticare il nostro sguardo. 👁️

Quando la luminosità si fa intensa, i nostri occhi e la nostra mente ricevono una stimolazione molto attivante, difficile da sostenere per tempi lunghi.

La pratica del Drishti ci aiuta a posare lo sguardo con intenzione, portando equilibrio, chiarezza e una profonda quiete interiore.

In questo carosello, ti guidiamo attraverso semplici esercizi per nutrire la tua
vista:

* Movimenti oculari: per sciogliere le tensioni muscolari accumulate.
* Inseguimento visivo e focalizzazione: per allenare il focus senza sforzo.
* Rilassamento visivo: per rigenerare la vista attraverso il tocco consapevole.

Ritagliare pochi minuti al giorno per questi gesti significa distendere lo sguardo e ancorare la mente a uno stato di profonda presenza.🌱

Prova queste tecniche durante le tue giornate estive e osserva come cambia la tua percezione.

Siamo nel pieno dell’estate, il nostro pensiero torna al nostro ultimo ritiro di Yoga e Meditazione nella scorsa primavera, mentre già stiamo preparando la data per il Ritiro di Maggio 2027! 💫

Il ritiro annuale è un momento in cui chi partecipa, si dona un tempo per raccogliersi, praticare, rilassarsi, lasciando andare gli schemi quotidiani e i ruoli interpretati nella vita sociale.

La pratica è il luogo interiore dove tornare, ci aiuta a coltivare la semplicità d’animo, la sincerità nell’approccio di qualunque cosa facciamo e ci allena a stare nel flusso di ciò che accade.

Riceviamo nutrimento per l’anima e vigore nella ricerca interiore💛✨

Qui alcuni frammenti dello scorso ritiro 🍃

L’estate è la stagione che accende maggiormente il Dosha Pitta: è il periodo dell’anno in cui aumenta il calore e la luce, fattori che stimolano in eccesso l’elemento fuoco e acqua.

Quando il sistema si sbilancia, il corpo invia segnali chiari: infiammazione, stanchezza, irritabilità, rabbia e difficoltà digestive.

L’Ayurveda ci permette di bilanciare il calore eccessivo, introducendo qualità opposte a quelle che lo hanno aggravato. Vediamo insieme come 👇

🍏 Nutrizione: Prediligete cetrioli, zucchine, sedano e finocchi. Meglio acqua a temperatura ambiente, infusa con menta o cetriolo.

🧘‍♀️ Pratica: Il Saluto alla Luna, le posizioni prone e le inversioni distendono e rinfrescano il tratto gastrointestinale. Nel Pranayama, si ispira con la bocca lentamente (immaginando di succhiare l’aria) e si espira raddoppiando i tempi dell’ispirazione per raffreddare il corpo. Le pratiche dello Yoga Nidra e di Tratak acquietano una mente irascibile e reattiva.

🌱 Stile di vita: Fate attività fisica nelle ore fresche e privilegiate fibre naturali come lino e cotone per permettere alla pelle di respirare.

La tradizione ayurvedica è nostra alleata per muoverci tra le stagioni senza perdere il nostro centro, insegnandoci a modulare il proprio fuoco e vivere questa stagione come un’opportunità di rigenerazione.