Lissa Melo

Igo sendo Igo. 🤡

Salada de quinoa perfeita… inclusive, já estou pensando em algumas pacientes que terão cardápio atualizado em breve com essas experiências que estou tendo! 🫶✨

E você, o que achou dele?!

Antes de tudo: PeptiStrong é o nome do ativo, não de uma marca.

Muita gente confunde PeptiStrong com LiveStrong, mas são coisas diferentes.

O PeptiStrong™ é um ingrediente composto por peptídeos bioativos extraídos da fava (Vicia faba) e pode estar presente em diferentes suplementos e formulações.

Ele não é uma proteína convencional e também não entra com a função de substituir whey, carnes, ovos ou outras fontes proteicas.

A proposta do ativo está relacionada principalmente à sinalização celular, com estudos avaliando seus efeitos sobre força, resistência muscular, recuperação e alguns marcadores relacionados à adaptação muscular.

Mas sinalização é apenas uma parte do processo.

Para construção e manutenção de massa muscular, continuamos precisando da base: treino com estímulo adequado + ingestão suficiente de proteína e aminoácidos essenciais + recuperação.

Então, dentro de uma estratégia bem estruturada, o PeptiStrong pode entrar como um recurso complementar.

Não para substituir o básico, mas para somar a ele.

E essa diferença é importante:
PeptiStrong é o ativo. O produto que você compra pode conter PeptiStrong na composição.

Ter equilíbrio é tudo!

Já tentou equilibrar todos os pratos por aí?! 🤣

E você, vive o fds no equilíbrio, no foco ou chuta o balde pra depois se arrepender?!

Se você está viajando, na estrada e o pneu fura, você troca o pneu e segue, ou desiste da viagem?

Comi brigadeiro ontem, o que eu faço hoje?

Não faço jejum pra compensar, não corto comida, não saio correndo pra fazer cardio extra e não transformo uma festa em culpa.

Acordei, tomei meus suplementos da True , fiz meu café da manhã planejado e segui minha rotina normalmente.

Porque uma alimentação saudável não é aquela em que você nunca come brigadeiro. É aquela em que você consegue curtir uma exceção e, no dia seguinte, simplesmente continuar o percurso.

Sem castigo. Sem “segunda eu recomeço”. Sem neurose.

Isso também é vida real: a nutri que come brigadeiro na festa e continua cuidando de si no dia seguinte. ❤️

Ela estava indo tão bem… 😂
Prato colorido, comida de verdade, escolhas que fazem sentido no dia a dia.

No final, quase botou tudo a perder 🤣
Mas o melhor foi ver ela mesma tentando achar uma solução.

É isso que eu quero ensinar em casa: não perfeição, mas consciência e boas escolhas na maior parte do tempo.

Envia pra quem ainda acha que tem que rapar o prato, mesmo sem fome. 👀