Jessica Borsotti Psicologa

Ogni giorno ti incazzi.
E ogni giorno mandi giù.
Mandi giù quello che vorresti dire.
Mandi giù la delusione.
Mandi giù il “non mi sta bene”.
Mandi giù la rabbia per non creare problemi.
Mandi giù perché “non vale la pena”.
Mandi giù perché hai imparato a sopportare.

Solo che le emozioni che non esprimiamo
non spariscono.

A volte cambiano forma.

Diventano tensione.
Irritabilità.
Stanchezza.
Silenzio.
Distanza dagli altri.
O quella sensazione di essere sempre sul punto di esplodere.

Forse il problema non è che ti arrabbi troppo.
Forse è che da troppo tempo non ti concedi di ascoltare la tua rabbia.

La rabbia può raccontarti che un limite è stato superato,
che un bisogno è rimasto inascoltato,
che qualcosa per te conta.

Imparare ad ascoltarla non significa sfogarla sugli altri.

Significa capire che cosa sta cercando di dirti.

E se senti che da solo fai fatica a comprenderlo,
un colloquio può essere uno spazio per iniziare a farlo.

📩 Scrivimi per informazioni o per fissare un colloquio.

“I disturbi alimentari sono un sintomo di un disagio più profondo, di una sofferenza che nn trova altre parole per esprimersi.” Luigi Onnis
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🏃‍♀️Immagina una persona che decide di correre la sua prima maratona.

Il primo giorno è motivata.
Parte forte. Corre veloce. Spinge al massimo.
Dopo pochi chilometri però è stremata, il fiato corto, le gambe pesanti.
E la gara è ancora lunghissima.

Chi corre una maratona non usa tutte le energie nei primi chilometri.
Impara a dosare il ritmo, a bere ai ristori, a rallentare quando serve, a non farsi ingannare dall’adrenalina della partenza.

Il percorso di cura per un Disturbo del Comportamento Alimentare è molto simile.

Non è uno sprint motivazionale.
È una maratona emotiva.

All’inizio può esserci tanta spinta:
• “Voglio guarire subito”
• “Devo fare tutto perfettamente”
• “Non devo mai ricadere”

Ma il DCA è un meccanismo radicato, che ha avuto una funzione. Metterlo in discussione richiede energia mentale, emotiva e relazionale.

Se si prova a fare tutto insieme:
• cambiare alimentazione
• lavorare sull’immagine corporea
• affrontare traumi
• rompere dinamiche familiari
• pretendere stabilità emotiva immediata

il rischio è il burnout terapeutico.

Nel percorso di cura serve:
• accettare che sarà lungo
• conservare risorse
• concedersi pause
• non pretendere perfezione costante
• alternare fasi di lavoro intenso a fasi di consolidamento

Un maratoneta non si giudica perché rallenta.
Rallenta per poter arrivare al traguardo.

🎢 Il percorso di cura nei Disturbi Alimentari non è una linea retta

Quando si inizia un percorso di cura, è naturale immaginare un miglioramento graduale e costante: sintomi che si attenuano, difficoltà che diminuiscono, passo dopo passo.

Ma nella realtà spesso accade altro.

Quando il DCA viene messo in discussione, può “alzare la voce”.
I sintomi possono intensificarsi, il disagio aumentare, la paura diventare più forte.
È un segnale: qualcosa si sta muovendo, qualcosa sta cambiando.

Il percorso assomiglia più a una montagna russa che a una strada dritta:
salite e discese, momenti di sollievo e momenti di fatica, passi avanti e apparenti passi indietro.

Ogni oscillazione fa parte del processo di cura.

💬 Non è un cammino lineare, ma è un cammino possibile.
E soprattutto, non è un cammino da fare da soli.

👇 SALVA QUESTO POST

✅ FAI QUESTO
✔️ Ascolta più di quanto parli
✔️ Sii presente, anche quando non sai cosa dire
✔️ Ricorda: tuo figlio non è il disturbo
✔️ Chiedi aiuto a professionisti specializzati
✔️ Prenditi cura anche di te

🚫 EVITA QUESTO
❌ Commenti su peso e corpo
❌ “È solo una fase”
❌ Controllo e minacce
❌ Cercare colpe
❌ Restare da soli

🧠 Il disturbo alimentare non è una scelta.
È un grido silenzioso che passa dal corpo.

🌱 Con il giusto supporto, si può guarire. Insieme.

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