Shiatsu Yin-Yang

Dolore, bruciore, pressione o pesantezza nella zona intima? 🤍
Quando compare uno di questi sintomi, è naturale pensare subito agli organi che si trovano in quella zona: vescica, intestino, apparato ginecologico.
Ma c’è una parte che spesso viene dimenticata: il pavimento pelvico.
Anche i suoi muscoli possono diventare molto tesi, sovraccarichi o irritati e contribuire a generare sintomi che vengono percepiti proprio nella zona pelvica.
Ecco perché, quando gli esami non spiegano completamente ciò che senti, è utile valutare il pavimento pelvico.
Se ti riconosci in queste parole e cerchi una soluzione, scrivimi in privato per una prima consulenza gratuita🤍

Non è solo importante chiederti quanto ti fa male il ciclo.
È importante chiederti se è cambiato.
Magari da adolescente avevi solo un leggero fastidio.
Poi, con il passare degli anni, hai iniziato ad avere:
• un dolore più intenso;
• mal di schiena che prima non c'era;
• la necessità di prendere antidolorifici ogni mese;
• un dolore che compare anche durante i rapporti.
Questi cambiamenti non significano necessariamente che ci sia un problema specifico.
Ma il tuo corpo sta comunicando qualcosa e quei segnali meritano di essere ascoltati, non ignorati.
Imparare a osservare come evolve il dolore è il primo passo per conoscere meglio il tuo corpo e capire quando è il momento di approfondire.
Salva questo video 💛
Al prossimo ciclo osserva se il tuo dolore è cambiato nel tempo.

Posso evitare la diastasi?

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Non sempre si può evitare, ma si può imparare ad accompagnare il corpo durante la gravidanza.
Movimento, respirazione e gestione delle pressioni possono aiutarti a vivere questo cambiamento con maggiore consapevolezza e fiducia.
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Se vuoi capire da dove partire, scrivimi in DM: possiamo parlarne insieme.

🥶 Primi freschi?! E il tuo corpo si irrigidisce?

Con il freddo tendiamo istintivamente a contrarre il corpo e a muoverci meno.
E anche il pavimento pelvico può risentire di questa maggiore tensione con aumento di dolori e bruciori.

A volte il corpo ha bisogno di rilassare, respirare, muoversi e ritrovare mobilità.
🤍

Se vuoi evitare che con il freddo arrivino anche i disturbi, SEGUIMI:
ti mostro come prenderti cura del tuo corpo, partendo proprio dal pavimento pelvico.

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Per molto tempo il pavimento pelvico è stato considerato solo quando comparivano i primi disturbi.
E spesso la risposta era rivolta al sintomo:
• antibiotici per le cistiti ricorrenti;
• antidolorifici per i dolori del ciclo;
• creme o gel per il dolore nei rapporti.
Questi trattamenti possono essere utili e, in molti casi, necessari.
Ma quando lo stesso problema continua a ripresentarsi, vale la pena chiedersi se ci sia qualcosa di più profondo da comprendere.
Il pavimento pelvico ha un ruolo fondamentale nella salute femminile e, quando non funziona in modo equilibrato, può contribuire a diversi disturbi.
Conoscerlo significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, capire meglio i suoi segnali e prendersene cura con maggiore consapevolezza.
📩 Scrivimi e capiremo insieme il percorso più adatto a te.
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👖 "Finalmente posso rimettere i miei jeans preferiti…"

Con il cambio stagione spesso torniamo a indossare pantaloni più rigidi, tessuti meno morbidi e abiti più aderenti.

Ma il nostro corpo cosa ci racconta?

La zona pelvica è una parte delicata e molto sensibile. Compressione, poca traspirazione e tensioni già presenti possono contribuire ad aumentare la sensazione di disagio in alcune donne.

Questo non significa rinunciare ai vestiti che ami.
Significa imparare ad ascoltare il tuo corpo e capire di cosa ha bisogno. 🤍

A volte il benessere nasce proprio dalle piccole attenzioni quotidiane.

✨ Salva questo contenuto per ricordarti che prenderti cura di te passa anche dalle scelte di ogni giorno.

La stitichezza in gravidanza è molto comune, ma non significa che tu debba semplicemente "sopportarla". 🤍

Il tuo corpo sta affrontando grandi cambiamenti: la crescita del bambino, gli adattamenti degli organi, i cambiamenti ormonali e una diversa distribuzione dei movimenti possono influenzare anche il benessere intestinale.

Alcune piccole attenzioni possono aiutarti:
✨ Ascolta il tuo corpo ed evita di arrivare al sovraccarico.
✨ Mantieni un movimento consapevole con passeggiate regolari e un lavoro mirato sul pavimento pelvico.
✨ Cura le tue abitudini quotidiane con una buona idratazione, un'alimentazione ricca di fibre e movimento regolare.

Prendersi cura di sé in gravidanza significa accompagnare il proprio corpo nei cambiamenti, senza forzarlo ma imparando ad ascoltarlo. 🌿

Segui il mio profilo per scoprire come accompagnare il tuo corpo nei cambiamenti della gravidanza.

Per quanto tempo non mi sono resa conto che avevo bisogno di rallentare.

Eppure il mio corpo stava già cercando di dirmelo.

Imparare ad ascoltare il mio corpo non è stato un atto di debolezza, ma un atto di consapevolezza.

💭 E tu riesci ad accorgerti dei suoi segnali o aspetti che diventino troppo forti per ignorarli?

Scrivi "RALLENTO" nei commenti se senti che è arrivato il momento di ricominciare da te.

Ti senti più distratta o fai fatica a concentrarti durante la gravidanza? 🤍

Il tuo corpo e la tua mente stanno attraversando tanti cambiamenti, ed è normale che anche l'attenzione e la concentrazione possano risentirne.

Ecco 3 semplici strategie che possono aiutarti nella quotidianità:
✨ Porta attenzione al tuo corpo e fermati per qualche respiro profondo.
✨ Alterna attività manuali e ripetitive ai momenti dedicati alla pianificazione o ai lavori che richiedono più concentrazione.
✨ Concediti di fare una cosa alla volta, senza sentirti in dovere di essere multitasking.

Piccoli gesti che possono aiutarti a vivere le tue giornate con maggiore serenità e presenza.

💛 Quale di questi consigli proverai per primo?