Yla.Yoga

Che l’amore sia tutto, è tutto ciò che sappiamo dell’amore.

Emily Dickinson

i Niyama rappresentano il secondo degli 8 passi dello Yoga di Patanjali.

Costituiscono le cosiddette “osservanze personali” che ci aiutano ad affrontare il rapporto con noi stessi.

Non sono da considerarsi come divieti o obblighi, piuttosto rappresentano dei valori universali ed esistenziali.

«… Yama è la radice dell’albero dello Yoga.

Poi viene il tronco, che si propaga ai principi del Niyama…»

B.K.S Iyengar – “L’Albero dello Yoga”

patanjali

Il silenzio non è debolezza, è padronanza.
Il Buddha insegnava che reagire con rabbia è come stringere un carbone ardente aspettando che sia l’altro a bruciarsi. Lascia andare: liberi prima te stesso.

Coinvolgiti, ma senza attaccarti.
Prenditi cura delle cose, ma non dipendere dai risultati. Quando smetti di aggrapparti agli esiti, la pace arriva da sola. L’attaccamento genera sofferenza, la consapevolezza la dissolve.

Osserva, senza assorbire.
Non tutte le emozioni che senti ti appartengono. Impara a guardarle come nuvole che passano. Tu sei il cielo: vasto, stabile, intatto.

Scegli con cura chi tenere vicino.
L’energia è contagiosa. Circondati di chi nutre la tua mente, non di chi ti svuota. Proteggi la tua pace come qualcosa di sacro, perché lo è.

Allena la tua mente.
Una mente non allenata reagisce. Una mente consapevole risponde. La meditazione non è fuga, è preparazione alla vita.

Lascia che gli altri siano ciò che sono.
Non devi correggere, convincere o cambiare nessuno. Accettare è libertà. Le aspettative sono una fonte silenziosa di frustrazione.

Non prendere tutto sul personale.
La maggior parte delle persone agisce spinta da paure, ferite e condizionamenti. Raramente riguarda te. Capirlo alleggerisce il cuore.

Accetta che tutto cambia.
Ogni cosa è impermanente, nel bene e nel male. Quando lo comprendi davvero, smetti di reagire con eccesso alle tempeste della vita.

Coltiva la tua stabilità interiore.
Quando il tuo valore nasce da dentro, le opinioni degli altri perdono forza. Più sei centrato, meno sei scosso.

Rispondi con calma, non con l’ego.
La tua pace vale più di qualsiasi dimostrazione. A volte, la risposta più potente è il silenzio.
Rimani imperturbabile non perché nulla ti tocca…
ma perché hai imparato a scegliere cosa lasciare entrare.

La capacità di restare in equilibrio rappresenta la capacità di stare nel momento presente, stare nel respiro, accogliendo quello che è, senza cercare di modificare nulla.

L’equilibrio fisico consegue all’equilibrio mentale, solo se avremo una mente libera, rispecchieremo l’equilibrio nel corpo.

Gli Yama rappresentano il primo degli 8 passi dello Yoga secondo Patanjali.
Si tratta dei principi etici che uno Yogi dovrebbe mettere in atto ogni giorno.

Linee guida che, passo dopo passo, aiutano a vivere una vita più autentica e a raggiungere la piena consapevolezza di se stessi e la gestione delle relazioni con tutto ciò che sta intorno a noi.

“Il primo ramo dello Yoga è Yama,

e viene paragonato alle radici dell’albero

perché è la base sulla quale cresce tutto il resto”

B.K.S Iyengar “L’Albero dello Yoga”

Il processo di guarigione attraverso la compassione è come il lavoro dello scultore descritto da Michelangelo.

Allo stesso modo, la compassione non
costruisce qualcosa di nuovo in te;
piuttosto, rimuove gli strati di vergogna, giudizio e paura che hanno nascosto la tua essenza autentica, la tua vera natura.

La tua bellezza naturale, la tua integrità fondamentale, la tua capacità innata di amare e di essere amat@ - tutto questo è sempre stato li, sepolto sotto qualche peso.

La compassione è lo scalpello che, con infinita pazienza e precisione, libera questa forma già perfetta dal marmo in eccesso che la circonda, rivelando la tua vera opera d’arte interiore.

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