Giulia di Bitonto

Quanto conosci davvero il tuo corpo?

Body Awareness è una delle parole chiave guida dei miei percorsi e significa proprio iniziare ad accorgersi di ciò che accade dentro di noi.

Riconoscere quando il respiro cambia.
Dove nasce una tensione.
Quando il corpo si contrae.
Quando ha bisogno di movimento e quando, invece, di recupero.
Imparare a percepire i propri confini, le proprie reazioni, i propri stati.

Perché il corpo comunica continuamente.
Il punto è: quanto siamo presenti per ascoltarlo?

È da questa domanda che nascono nuovi programmi 2026–2027.

Un nuovo anno di pratiche ed esperienze in cui respirazione, movimento, grounding, esplorazione, regolazione e consapevolezza corporea si incontrano.

Obiettivo? Conoscerci abbastanza da poterci muovere dentro ciò che sentiamo con più presenza.

Ci saranno momenti per rallentare e altri per attivarsi.
Per respirare, muoversi, sperimentare.
Per scoprire il corpo anche attraverso esperienze nuove e uscire, gradualmente e consapevolmente, da ciò che ci è familiare.

Essere consapevoli del proprio corpo significa imparare il suo linguaggio.

Se vuoi scoprire le pratiche, le novità e capire quale percorso può essere più adatto a te, scrivimi in chat la parola BODY e ti invierò il programma completo dei corsi della nuova stagione.

Consapevolezza corporea
Respiro
Movimento
Presenza
Esplorazione
Body Awareness
Grounding
Breathwork
Self-awareness
Embodiment

Quello che rimane.

Ogni volta parto con un’idea di esperienza da creare e torno con qualcosa che non avevo previsto.

Le persone, le risate, le conversazioni, quello che succede nel gruppo e quello che ognuno lascia agli altri.

Forse è proprio questa la parte che amo di più.

Queste sono alcune delle parole rimaste dall’ultima volta. 💛



Retreat
Esperienza
Connessione
Presenza
Condivisione
Connection
Presence
Community
Experience
Togetherness

Domenica 20 settembre | 17:00–18:30
Villa Doria Pamphilj

Un’ora e mezza per muoverci insieme, rallentare e goderci la luce di fine estate.

Una pratica yoga adatta a tutti che unisce movimento fluido, consapevolezza corporea, respirazione e momenti di esplorazione del movimento.

Non sarà una lezione da “fare bene”, ma uno spazio per ascoltare il corpo, ritrovare leggerezza e concludere la giornata con più energia e presenza.

Concluderemo con una piccola pratica di respirazione: Wave Breathing.

Porta con te un tappetino e la voglia di stare insieme.

La sessione è gratuita. Al termine, chi lo desidera, potrà fermarsi per un aperitivo al Vivi Bistrot, con consumazione a proprio carico.

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria.
Commenta “SUNSET” oppure scrivimi in privato per riservare il tuo posto.

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Ho scoperto la Danza Movimento Terapia Espressivo Relazionale® quasi per caso, un anno fa, e sto scoprendo un mondo infinito.

Tante le cose che mi sono arrivate in quest’ultima sessione di settembre a Tagliacozzo, dedicata alla danza-meditazione Sufi di Laura Sheleen, che ho sentito su di me e che voglio continuare a esplorare.

Tra le tante, una in particolare: il senso del peso, la percezione del peso.

Sentire l’appoggio, sentire il proprio peso, sentire “io ci sono” e da lì trovare la spinta per ripartire.

Durante la chiusura una persona ha detto: “Ognuno si merita la propria danza terapia”. Beh, io sono totalmente d’accordo, e sono capitata proprio bene 😊

Grazie Enzo e Barbara per tutto quello che ci trasmettete con tanta passione.



Danza Movimento Terapia
Peso
Appoggio
Percezione
Presenza
Dance Movement Therapy
Body Awareness
Grounding
Embodiment
Sufi Dance

Mi tolgo le scarpe e cambia tutto.

Ormai è una cosa che mi viene spontanea. Probabilmente viene anche dall’esperienza del grounding, ma ormai non ci penso più. Prendo e mi tolgo le scarpe. A volte, anche se ho semplicemente delle infradito, sento proprio il bisogno di toglierle.

Perché con le scarpe, o comunque con qualsiasi cosa che si metta tra il piede e quello che sto calpestando, mi sento quasi frenata. Come se mi mancasse una parte dell’esperienza.

Ho bisogno di sentire ciò che tocco con il piede: la temperatura, le irregolarità, la consistenza. Che sia l’erba, la terra, il marmo o qualsiasi altra superficie.

E, senza fare troppa retorica, sappiamo che attraverso la pianta del piede il corpo riceve continuamente informazioni e risponde senza che noi dobbiamo neanche pensarci. Cambia il passo, cambia il movimento, cambia la percezione che abbiamo del nostro corpo.

Sappiamo bene che il contatto dei piedi con il terreno può diventare un’ancora per calmare la mente. Ma non è solo questo.

Il piede è una porta sensoriale che cambia l’esperienza del movimento di tutto il corpo.

E poi, semplicemente, mi piace 🤩… e il mio cervello ormai lo sa.




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