Torno in forma per me stessa

COSA SONO LE ACQUE DETOX?

Si chiama detox l’acqua naturale arricchita di ortaggi e frutta, diventando così non solo idratante e dissetante ma anche una preziosa acqua disintossicante e fonte di minerali, vitamine.

MA VEDIAMO INSIEME I BENEFICI DI QUESTE ACQUE👇

✅Aiuta a perdere peso.

✅Potenzia il metabolismo.

✅Rinforza il sistema immunitario.

✅Purifica il corpo ed espelle le tossine, aiutando la funzionalità dei reni nell'eliminare le
scorie tramite l'urina.

✅Mantiene la salute di tutti gli organi aumentando il senso di benessere.

Spero di esservi stata utile 😊e se volete qualche consiglio per come farle scrivetemi qui sotto nei commenti 😘

🖐🏻 5 CIBI CHE FANNO DIMAGRIRE 🖐🏻

Ciao amiche.

Oggi vi parlo di 5 cibi che fanno dimagrire.

Un sogno vero?

In realtà è tutto vero: esistono degli alimenti che, se mangiati in giuste dosi, bruciano i grassi.

Ma com’è possibile?

Ve lo spiego subito: semplicemente alzano di poco la temperatura corporea accelerando il metabolismo oppure vi aiutano ad andare in bagno più spesso.

Altri ancora fanno sentire più energici e quindi vi fanno muovere di più.

Vuoi scoprire i 5 cibi bruciagrassi che dovresti inserire nella tua dieta?

Eccoli:

L’acqua. Ma cosa dici?

Sì invece: l’acqua aumenta il senso di sazietà, bere 2 litri di acqua al giorno aiuta la diuresi e quindi a sgonfiarsi, oltre a tantissimi altri benefici 😉

Cioccolato fondente, buonissimo e portatore di felicità, poiché aumenta il metabolismo basale, ma non esagerate, mi raccomando 😜

Peperoncino, ottimo per rendere i piatti un po’ più hot, ma anche per aumentare la temperatura corporea e bruciare i grassi.
Tè verde, fresco, dissetante e antiossidante, ha effetto Detox e dimagrante, quantità consigliata 2/3 tazze al giorno 😊

Cipolla, perché regola gli zuccheri nel corpo e attiva il metabolismo, ma non abusatene, o rischiate che non vi si avvicini più nessuno 😅

Seguimi per altri utili consigli di benessere!
E tu?

Quali alimenti magici hai inserito nella tua dieta?

Condividi il tuo pensiero nei commenti👇

5 CONSIGLI PER RIMETTERSI IN FORMA

È poi così difficile cambiare le abitudini alimentari ?🤔

Certo che no e ve lo dice una che ci è riuscita 😉

Basterà mangiare tanta verdura e fare la spesa con attenzione.

Come ho fatto? Leggi I miei 5 consigli di oggi:👇

1. Mangia Colorato
Sì, hai letto bene 😊, perché le verdure e la frutta hanno colori differenti a seconda delle vitamine e dei minerali che le compongono. Più vari i colori degli ortaggi che hai nel piatto, più la tua alimentazione sarà sana. Un po' come si fa' per ingannare nel senso buono ovviamente i nostri figli a mangiare più frutta e verdura ,piatti colorati e divertenti ma allo stesso tempo salutari.

2. Prova nuovi cibi
Ci sembra sempre di mangiare le stesse cose, sii avventurosa e te lo consiglia una che non mangiava nulla e male ,quindi ti consiglio di scoprire nuove cucine.
Potresti conoscere piatti che ti piacciono tantissimo".😊

3. Occhio alla fame nervosa
La fame nervosa è un'insidia che colpisce molti.
Cerca di fare in modo di non considerare il cibo un conforto e, piuttosto, se sei stressata, vai a fare una corsa, una piega dal parrucchiere, insomma coccolati, sì, ma in altro modo.😘

4. Quando senti che hai fame, fermati
E mangia.

Perché sappiamo bene come funziona, tra lavoro-bimbi-impegni va a finire che ti ritrovi alle 3 del pomeriggio senza aver mangiato nulla dalle 8 del mattino.

Ahia! Mai saltare i pasti o comunque mai farli ad orari sballati, pena metabolismo sballato. Organizza bene le pause e i pasti, l'ideale? Colazione, spuntino a metà mattina, pranzo, spuntino a metà pomeriggio, cena. Dai, ce la si può fare.

5. Mangia prima le verdure
Mangiare per primi i cibi con più nutrienti è molto più salutare per la tua salute.
Non solo, se cerchi di perdere peso anteporre al pasto una porzione di lattuga ti farà sentire più sazia. Inoltre, le verdure crude sono croccantissime, il che vuol dire che ci metterai un po' per masticarle: il modo migliore per entrare nella consapevolezza di sazietà e ciò che stai mangiando.

Questi sono i miei 5 consigli di oggi😊

Fammi sapere se ti sono stati utili😉

🖐🏻 5 ABITUDINI CHE NON VI FANNO DIMAGRIRE 🖐🏻

Ciao amiche.

Oggi vi parlo delle 5 abitudini che non vi fanno dimagrire.

A volte ci chiediamo: ma perché nonostante i sacrifici non perdo peso?

Forse perché fate una di queste 5 cose:

1) Mangiate davanti alla tv, non controllando ciò che ingerite e masticando in fretta

2)Dormite poco e il vostro corpo chiede di compensare la stanchezza con il cibo

3)Bevete poco, siete gonfi e mai sazi

4)Saltate la colazione, portando il vostro corpo ad avere fame e a richiedere snack poco salutari o continui spuntini.

5)Non leggete le etichette degli alimenti e vi affidate più allo stomaco che al cervello

E tu?

Quali abitudini hai adottato per perdere peso?

Fammelo sapere nei commenti e continua a seguirmi per nuovi consigli sul benessere.✌️

Buongiorno Ragazze😊
Oggi voglio darvi alcuni consigli e parliamo della colazione il pasto più importante , in quanto ci fornisce le energie per cominciare la giornata.
Latte, cereali e frutta sono gli ingredienti che non possono mancare.
Ma cosa è preferibile mangiare per attivare il metabolismo?
👇👇👇

1)ACQUA E Limone 🍋

Prima di colazione, è bene prendere l'abitudine di bere un bicchiere di acqua e limone, per depurare l'organismo dalle tossine e favorire il transito intestinale.
Mi raccomando però berlo sempre con la cannuccia altrimenti si rischia di rovinare lo smalto dei Denti 😉

2)Pane integrale tostato con marmellata biologica , un frutto ,accompagnato da una tazza di thè (che può essere thè verde,tisana al fi*****io ,ecc..)

3)Latte parzialmente scremato o ancora meglio vegetale io adoro quello di riso 😊 con l'aggiunta di cereali (fiocchi di avena ,farro ,ecc..)

4)Jogurt greco con l'aggiunta di frutta secca (Noci ,mandorle,Nocciole ,ecc...)
A scelta anche una spremuta o del buon thè.

Ecco a voi ragazze alcuni esempi delle mie colazioni salutari che mi danno l'energia giusta per iniziare la giornata 😊

Spero di esservi stata di aiuto buona giornata 😘

🖐🏻 L’ascensore per il successo è fuori uso. 🖐🏻

Usa le scale, un passo alla volta

Ciao amiche!

Questa frase non è mia: l’ho rubata da Joe Girard, lo scrittore.

Mi piace molto perché è spiritosa e ci dice una verità fondamentale sulla perdita di peso: rimettersi in forma è una questione di scelte!

Piccole scelte che, una dopo l’altra, sono in grado di cambiare la vita. Bisogna solo avere la forza mentale per compierle e raggiungere i propri obiettivi.

✅ Prendi le scale, non l’ascensore.

✅ Mangia un frutto, non una pizzetta.

✅ Esci a giocare con tuo figlio, non state davanti l’Ipad.

Perdere peso non è impossibile.

Non vedere il tuo dimagrimento come un sacrificio che ti fa solo male, vedilo come un gesto di amore per la tua vita e il tuo corpo.

Ricorda alla tua mente che stai prendendo delle decisioni per stare bene.

E tu?
Che scelte compi per stare meglio?

💯 Sgonfiare la pancia in poche semplici mosse 💯

Ciao amiche! Oggi posto dei consigli che a me sono stati molto utili nella fasi di perdita di peso, fatene tesoro 😉

Come fare per ottenere la tanto desiderata pancia piatta?

Non è impossibile, basta provare questi semplici ed efficaci trucchetti.

Siete pronte?

Vediamoli insieme.

1) Non esagerare con il sale, in quanto trattiene i liquidi e fa gonfiare l’addome

2) Bere molto, in modo da depurare il corpo ed eliminare le tossine

3) Mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno.

4) Le verdure, se cotte, sono più facili da digerire, apportano molta acqua e favoriscono la regolarità intestinale

5) Limitare carboidrati, fritti e legumi, perché tendono a gonfiare
Evitare gli alcolici

6) Limitare il consumo di caffè e cioccolato, in quanto tendono a irritare l’intestino

7) Masticare lentamente per limitare l’aerofagia
Introdurre tisane sgonfianti nella dieta, come quella al limone, all’ibisco o alla valeriana

8) Bere del latte caldo prima di dormire, perché favorisce il riposo e aumenta il metabolismo basale

9) Non stare sedute troppo a lungo.

10) Prendersi del tempo per una passeggiata aiuta a sgonfiare la pancia

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Grazie 😘