Raffa Trainer Itinerante - Camminata Metabolica

L’Isola Tiberina ha una magia tutta sua, ma ieri sera ha davvero superato ogni aspettativa. 💫
L’Oasi Metabolica del Gemellaggio è stata una festa di energia, risate e profonda connessione. Vedere due gruppi integrarsi così naturalmente, passo dopo passo, respiro dopo respiro, tra il rumore del fiume e la bellezza di Roma, è la conferma che la collaborazione moltiplica sempre la potenza.
La sintonia con Annalia è stata semplicemente perfetta: una guida condivisa a due voci che ha reso il finale un momento davvero sentito. 💚
Un grazie speciale alla collega Milena Galassi, arrivata come splendida ospite a sorpresa ad arricchire la serata! (E spoiler: con lei stiamo già preparando qualcosa di davvero... “misterioso” per il prossimo appuntamento! 👻).
Un pensiero di cuore e un grandissimo abbraccio vanno al collega Arturo Maresca, che a causa di un piccolo imprevisto è stato impossibilitato ad essere fisicamente con noi, ma la cui presenza si è sentita forte durante tutta la sessione. Ti aspettiamo prestissimo al parco! 💪❤️
Grazie a tutte le persone che hanno scelto di regalarsi questa sosta. Quando ci si apre agli altri e si cammina insieme, cadono le rigidità e si libera la vera energia. Quella di Camminata Metabolica😃💚💪
Sfoglia il carosello per rivivere un pizzico di questa serata indimenticabile! ➡️ slide dopo slide! 💫.

Camminata Metabolica Italia

Annalia Pacifici Trainer
Arturo Maresca

Milena Galassi

@

😃 𝙄𝙇 𝙋𝙄𝘼𝘾𝙀𝙍𝙀 𝙀 𝙇𝘼 𝘾𝙐𝙍𝙄𝙊𝙎𝙄𝙏𝘼̀ 𝘿𝙄 𝙎𝙋𝙀𝙍𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙍𝙀! 🌴

😉 Piccoli gesti quotidiani per mantenersi allegramente attivi:

🦶 𝟭. 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙘𝙖𝙢𝙢𝙞𝙣𝙖𝙧𝙚: Il corpo si diverte, ama il movimento e adora fare cose!

🌙 𝟮. 𝘿𝙤𝙧𝙢𝙞𝙧𝙚 𝙞𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙨𝙪𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚: Il sonno è il miglior trattamento di bellezza e giovinezza per la mente.

🫘🥩 𝟯. 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙧𝙚 𝙞 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙞 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙚 𝙜𝙞𝙪𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣𝙚 (𝙡𝙚𝙜𝙪𝙢𝙞, 𝙪𝙤𝙫𝙖, 𝙘𝙖𝙧𝙣𝙚 𝙤 𝙥𝙚𝙨𝙘𝙚): I muscoli ringraziano e restano tonici e forti!

☀️ 𝟰. 𝘼𝙨𝙨𝙤𝙧𝙗𝙞𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙡𝙪𝙘𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙨𝙤𝙡𝙚: Ossa forti e buonumore garantito!

📦 𝟱. 𝙎𝙤𝙡𝙡𝙚𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙚 𝙨𝙛𝙞𝙙𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙞𝙩𝙖̀: Un po' di carico mantiene la forza e la vitalità al massimo!

😃 𝟲. 𝙈𝙪𝙤𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙥𝙞𝙪̀ 𝙙𝙞 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙨𝙞 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙖: L'azione aumenta la fiducia e dà una carica pazzesca!

🧠 𝟳. 𝘾𝙤𝙡𝙩𝙞𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙞𝙚𝙧𝙞 𝙜𝙞𝙤𝙫𝙖𝙣𝙞 𝙚𝙙 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙘𝙞: La mente guida il corpo e il corpo segue a ruota!

📅 𝟴. 𝘾𝙪𝙧𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙧𝙞𝙚 𝙖𝙗𝙞𝙩𝙪𝙙𝙞 𝙦𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙖𝙣𝙚: La vera forza e il benessere si costruiscono giorno per giorno, un piccolo gesto alla volta!

💫 Fare e sperimentare è molto meglio che leggerlo! Provare per credere 😉

Camminata Metabolica Italia è una bellissima opportunità per iniziare! 💚

L’Oasi Metabolica è un’occasione speciale, unica e circoscritta per sperimentare! 🌴😍

📌 𝙏𝙧𝙤𝙫𝙞 𝙞𝙡 𝙡𝙞𝙣𝙠 𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙤𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙚 𝙧𝙞𝙨𝙚𝙧𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙦𝙪𝙞 𝙨𝙤𝙩𝙩𝙤! 👇💪

🌴 𝗢𝗔𝗦𝗜 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗖𝗔 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

𝗕𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗶𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲!

👟 Si torna all’Isola Tiberina per 𝗰𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 con un metodo semplice ed efficace.

🪄 Niente formule magiche o promesse da copertina: solo aria aperta, postura, cuffie senza fili, F-Band e il movimento che rimette in moto tutto:

💪 𝗖𝗔𝗠𝗠𝗜𝗡𝗔𝗧𝗔 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗖𝗔

Chi ha provato sa, chi è alla prima volta… 𝗦𝗖𝗢𝗣𝗥𝗜𝗥𝗔̀ 😉

📌 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗖𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗣𝗘𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘𝗖𝗜𝗣𝗔𝗥𝗘:

👟 𝗔𝗯𝗯𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: Abiti comodi e scarpe da ginnastica.
❗ Ricorda: 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗮𝗿𝘀𝘂𝗽𝗶𝗼 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝘁𝗮, 𝗻𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗯𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗼 𝘇𝗮𝗶𝗻𝗲𝘁𝘁𝗶!

💧 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿𝗲: Tappetino e bottiglietta d’acqua.

🎧 𝗔𝘁𝘁𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮: Cuffie e F-Band te le diamo noi sul posto.

⏰ 𝗣𝘂𝗻𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀: Arriva qualche minuto prima per ritirare tutto e partire insieme.

⚠️ 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗢𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗦𝗣𝗘𝗡𝗦𝗔𝗕𝗜𝗟𝗘: I posti sono limitati in base ai numeri delle cuffie disponibili.

💫 𝗦𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗿𝘀𝗲𝗹𝗼 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲

📲 𝗜𝗻𝗳𝗼 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: 𝟯𝟯𝟴 𝟵𝟰𝟴𝟲𝟯𝟮𝟭

👉Prenota qui il tuo posto⤵️

🔗 https://www.camminatametabolica.it/it/evento/190691/

𝗥𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗶 𝗵𝗮 𝗶𝗹 𝘀𝗮𝗽𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘀𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶. 💚🌴

Dopo la pausa estiva, si riaprono i giochi con la 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗢𝗮𝘀𝗶 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗮 della stagione all’Isola Tiberina.

Se già conosci questa disciplina o hai voglia di scoprire un allenamento all'aperto che unisce camminata, postura e tonificazione, questa è l'occasione perfetta.
Un momento per ritrovarsi, riattivarsi e rimettersi in movimento insieme.

Sempre con Camminata Metabolica 🥰

𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟯 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟗:𝟬𝟬

👇 Clicca su "Prenota ora" qui sotto per assicurarti il posto!

I posti sono limitati.

Camminata Metabolica

🚶🏻‍♀️ 𝗖𝗔𝗠𝗠𝗜𝗡𝗔𝗥𝗘 𝗩𝗘𝗟𝗢𝗖𝗘 𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗥𝗘? 𝗦𝗜 𝗣𝗨Ò! 😜💪🏻

Hai mai notato che quando inizi ad aumentare il passo arriva quel momento in cui le gambe sembrano dirti:

“Oh… ma non facciamo prima a correre?” 😂

Tranquilla, è una sensazione molto comune!
Aumentando la velocità, la camminata diventa progressivamente più impegnativa e, oltre una certa soglia, il corpo tende spontaneamente a trovare nella corsa una modalità di movimento più efficiente.

Nella 𝗖𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗮 giochiamo proprio con questa sensazione: aumentiamo il ritmo, lo variamo, recuperiamo e ripartiamo, introducendo la 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗮𝘁𝗮, che rappresenta la vera 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 della camminata metabolica.

Ed è qui che il gioco si fa interessante! 🔥
Il ritmo sale, la muscolatura lavora di più e anche il sistema cardiovascolare viene chiamato in causa. Le contrazioni ritmiche dei muscoli delle gambe contribuiscono inoltre al ritorno venoso.

La parte che adoro?
Puoi allenarti seriamente anche camminando. 💪🏻

La 𝗙-𝗕𝗮𝗻𝗱 accompagna le fasi dell’allenamento, contribuendo alla 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 e 𝗿𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗼.

Così una semplice camminata diventa un allenamento completo e dinamico:
🚶🏻‍♀️ 𝗖𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶
🔥 𝗔𝗰𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗶
💪🏻 𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮
❤️ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗶𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲
😅 E alla fine scopri che fare “due passi” può darti una carica di energia inaspettata!

E soprattutto, si parte dal proprio livello e si cresce passo dopo passo.

Perché fare movimento può essere semplice, divertente e alla portata di tutti.
Ci vediamo in camminata! 😉💪

Ad maiora semper 💚🌴

👉https://youtube.com/shorts/YSbswArveRw?si=xMbn4Kgs5zRecwhP

💚 In effetti a me si è smosso qualcosa proprio nella pancia qualche anno fa quando mi sono approcciata a questa attività.😉💪
Grazie