Mario Fabiani Nutrizionista Sportivo

NON È SOLO QUESTIONE DI ALLENAMENTO

Ragazzo nuotatore agonista, arriva a studio un anno e mezzo fa con problemi di sottopeso, stanchezza fisica durante gli allenamenti e scelte alimentari completamente sbagliate.

Con un percorso specifico, insieme all'aiuto dei genitori, siamo riusciti ad avere i seguenti risultati:

- Aumento del peso corporeo pari a 12Kg

- Aumento dell' altezza di ben 11 cm

- Aumento massa magra, massa muscolare e tessuto adiposo (nella norma)

Il ragazzo di questa storia, con tanto lavoro e determinazione, è riuscito a diventare nell' anno corrente 2021 --> CAMPIONE REGIONALE 200m FARFALLA

Grazie per la fiducia e per questo risultato che rende orgogliosi operatori del nostro settore.

Dott. Mario Fabiani
Mario Fabiani Nutrizionista Sportivo

Un pomeriggio passato in diretta su Radio Roma Capitale LiveSocial

NUMERI DI DONNA

Questo post vuole riportare le valutazioni numeriche di Donna, passando per la sua storia.
Donna è una ragazza quasi trentenne con una storia ponderale molto altalenante ed abitudini alimentari corrette inesistenti.
La sua bilancia ha visto variazioni numeriche importanti negli ultimi quindici anni e Donna non ha mai dato troppa importanza alla questione estetica.
Le pratiche alimentari scorrette hanno portato inevitabilmente il BMI oltre al valore di 30 e l'ultimo calo ponderale è stato troppo repentino e veloce. Il risultato è stato prendere in cura Donna in una situazione molto critica con una perdita completa dell'elasticità della pelle nella zona addominale ed a livello degli arti inferiori.
Il supporto del Personal Trainer è stato fondamentale e grazie ad un confronto onesto e trasparente abbiamo ottenuto i seguenti risultati (mostrati anche in figura):

- Riduzione peso corporeo e BMI alla soglia di un peso ideale
- Riduzione tessuto adiposo
- Aumento metabolismo basale (BMR)
- Aumento massa magra (FFM)
- Aumento idratazione corporea (TBW)
- Ritorno alle sinuosità femminili (esame obiettivo)

Sembra tutto semplice e lineare ma la qui presente paziente, con nome fittizio Donna, ha dovuto affrontare un percorso ben preciso:
- Determinazione del risultato e forza di volontà
- Pazienza e resilienza
- Accettazione dei cambiamenti profondi al suo stile di vita
- Allenamenti di varie tipologie dal Lunedì al Sabato

Questi aspetti mentali hanno creato una forte base su cui poi il fisico ha regolato e permesso nuovi equilibri...e miglioramenti.
Il percorso è ancora lungo, ma la sua felicità è una grande soddisfazione professionale e personale. La stessa che ogni giorno mi spinge ad intraprendere e spiegare percorsi analoghi a tutti/e coloro che vogliono cambiare il proprio modo di vivere e sentirsi.

Le valutazioni ricostruite tramite grafico a torta sono state estrapolate dalle analisi di bioimpedenziometria (BIA). Nei post successivi verrà spiegata questa metodologia di analisi non invasiva.

Grazie Donna,
Dott. Mario Fabiani

☀️ se vi piace, condividete ☀️

Ringrazio con immenso affetto la paziente che mi ha consigliato questo libro e da cui traggo alcune righe.
Bisognerebbe essere così umili nel saper riconoscere che la conoscenza non è definita e ritagliata in un pezzo di carta ma è insita nella curiosità di andare avanti...e rimanere sorpresi da come il paziente può essere, a volte, fonte di spunti professionali.
Grazie per aver indirizzato la mia attenzione a questa lettura, augurandomi che possa essere d'aiuto a me ed a tutti coloro che seguono i miei consigli.

Auguro a tutti una serena festività pasquale.
Che siano giorni di Sole interiore in questo momento così particolare.

Dott. Mario Fabiani

AGGIORNAMENTO AVVISO INFORMATIVO

Considerata la situazione generale del nostro Paese e visto il nuovo ordinamento ministeriale, comunico a tutti i pazienti quanto segue:

- per ridurre al minimo gli spostamenti si effettueranno solo ed esclusivamente le visite strettamente necessarie.

- i pazienti che verranno presi in carico saranno spostati in studi medici / poliambulatori dove è sicuro poter mantenere le norme igienico-sanitarie previste, per la propria salute e quella altrui.

- si possono concordare, in linea con le direttive dell' ONB ed ENPAB, incontri telematici per garantire assistenza a tutti coloro che ne faranno richiesta.

- per qualsiasi dubbio o domanda si consiglia di contattarmi tramite il recapito telefonico o e-mail (presenti nella descrizione della seguente pagina FB).

Distinti saluti,
Dott. Mario Fabiani

AVVISO INFORMATIVO

Si avvisano tutti i pazienti che il servizio di nutrizione non avrà sospensioni ma si adeguerà alle norme igienico-sanitarie previste per contrastare la diffusione del COVID19.

1) Si consiglia di mantenere gli orari concordati per non creare attese / affollamenti in sala di attesa.
2) Lavarsi le mani prima e dopo la visita a studio.
3) Verrà mantenuta la distanza di sicurezza durante tutto il periodo della visita.
4) In caso di febbre (oltre i 37.5 C) e/o sintomatologie influenzali si consiglia di reinviare appuntamento previo avviso anticipato.
5) Verrà installato all'interno dello studio un sanificante a base alcolica.

Cordiali e distinti saluti,
Dott. Mario Fabiani

"FAT DROP"

Coppia di sportivi si reca a studio per migliorare le proprie abitudini alimentari, peso corporeo e composizione corporea.
In pochi mesi abbiamo ottenuto risultati molto soddisfacenti con un netto miglioramento delle prestazioni sportive.

Inizio percorso:
📌 analisi delle giornate lavorative e della pratica sportiva dei soggetti
📌 analisi delle abitudini alimentari
📌 rilevazione dei dati di antropometria e composizione corporea
📌 creazione di menu settimanali specifici per entrambi i soggetti ottimizzati per gli orari di allenamento

Risultati:
🍏 calo ponderale
🍎 riduzione importante del tessuto adiposo (Fat Drop)
🍐 miglioramento emato-chimico nella donna
🍓 miglioramento digestione e stitichezza
🥝 miglioramento delle prestazioni sportive

Dettagli percorso:
nella figura sottostante si possono apprezzare i cambiamenti fisici espressi in barre di valutazione, dalla prima visita fino agli ultimi controlli eseguiti.

🧜‍♂️ dimagrimento di circa 7 Kg con diminuzione della FM di circa 5 punti percentuale. Assottigliamento della pelle sul muscolo, riduzione gonfiore addominale ed aumento di definizione nella medesima zona.

🧜‍♀️ dimagrimento di 10 Kg con riduzione della FM di oltre il 7%. Miglioramento visibile della ritenzione idrica, perdita di circa 10 cm sull'addome e sui fianchi, miglioramento parametri emato-chimici.

Grazie.
Con profondo rispetto
Dott. Mario Fabiani

Una di quelle domeniche dove si gareggia...senza preparazione, senza riscaldamento, senza pretesa...senza ansia da gara.
Un secondo posto che dedico al mio coach e gruppo Master preferito, il Team Master Augustea.

Il Brutto Anatroccolo

Questa storia vuole raccontare le avventure di L., venuto a studio per ovviare ad alcune problematiche di natura alimentare. Non è certo il lato estetico che ci interessa, poichè la storia del Brutto Anatroccolo rende visibili quei principi di trasformazione e di autostima.
Il lavoro è stato svolto in circa 3-4 mesi con la pausa estiva di mezzo. L'aiuto dei genitori si è reso fondamentale per la riuscita del lavoro ed i risultati sono stati a dir poco strabilianti.
Nel grafico allegato possiamo apprezzare come una alimentazione curata nei dettagli, e organizzata anche con la mensa scolastica, abbia dato vita a questa trasformazione. In questo caso specifico abbiamo accordato di aumentare gli allenamenti settimanali da due a tre volte.

Punto rosso: visita iniziale con valutazione delle problematiche e rilascio programmazione
Punto giallo: controllo prima della pausa estiva
Punto verde: controllo di inizio anno effettuato a fine settembre

Il risultato è stato una perdita di quasi 10 Kg di peso corporeo con aumento dell'altezza di ben 4 cm.

Una trasformazione che si traduce nelle capacità di sviluppo dell' adolescente.

Cordialmente,
Dott. Mario Fabiani