Studio C - Nutrizione & Cura
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La C è un abbraccio: il pazienteper noi è al centro e le diverse competenzedello studio orbitano attorno ad esso, affinche possa attingerci per soddisfare la cura di sè!
31/08/2026
Se ogni settembre ti prometti di “rimetterti in riga”, questo post fa per te. 🍂
“Voglio perdere peso.”
“Da lunedì mangio bene.”
“Devo essere più costante.”
Sono buone intenzioni, ma spesso troppo vaghe per diventare azioni concrete.
In Atomic Habits, James Clear ci ricorda che gli obiettivi ci danno una direzione, ma sono le piccole abitudini ripetute nel tempo a creare il cambiamento.
Ecco perché può aiutarti il metodo SMART 👇🏻
✨ S – Specifico
📏 M – Misurabile
🌱 A – Attuabile
🎯 R – Rilevante
⏰ T – Temporale
Non serve stravolgere tutto, ma puoi scegliere un obiettivo efficace e concreto, realistico e compatibile con la tua vita.
📚 Se vuoi approfondire, ti consiglio Atomic Habits di James Clear e 1% di Luca Mazzucchelli: due letture interessanti sul potere dei piccoli cambiamenti.
Perché non è la perfezione a fare la differenza, ma quello che riesci a ripetere.
Un gesto alla volta, un’abitudine alla volta: un 1% alla volta. 🤍
🎯 Qual è una piccola abitudine alimentare che vuoi migliorare questa settimana?
Scrivila nei commenti e trasformala in un obiettivo SMART. 👇🏻
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🥦Rubrica: verdure possibili🥕
A volte la fatica nel mangiare le verdure
sta nella preparazione.
Ma spesso è una questione di appagamento.
Un piccolo cambiamento nel gusto
(un filo d’olio in più, una spezia, qualcosa di croccante)
può fare davvero la differenza.
Questo reel è anche per chi arriva a fine giornata stanca, per chi deve pensarci sempre da sola
e sente il peso di dover fare tutto “nel modo giusto”.
Semplificare è rispettare le energie che hai oggi.
E oggi può bastare così.
Tu cosa aggiungi alle verdure
quando hai poca voglia o poco tempo?
carlarapagnanutrizionista
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