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Bevande estive naturali e dissetanti

Té freddo multivitaminico
Ingredienti
Tè nero - 4 bustine
Zucchero di canna - 100 g
Arance - 2
Limoni - 2
Menta fresca - 20 g
Acqua - 1,2 l

Come si prepara:
Riscaldare l'acqua e una volta raggiunta l'ebollizione, toglierla dal fuoco e aggiungere il tè nero e la menta, precedentemente lavata. Lasciare in infusione per 10 minuti e aggiungere lo zucchero di canna. Intanto, premere le arance e i limoni conservando alcune fette per servire. Una volta che la miscela di tè e menta è fredda, filtrarla per eliminare le foglie di menta e aggiungere il succo degli agrumi. Lasciare raffreddare in frigo per alcune ore e servire con abbondante ghiaccio e una foglia di menta fresca.

Il centrifugato con anguria, limone e menta è una ricetta estiva anticellulite!!
Ingredienti
2 fette di Anguria (circa 200-300g ciascuna)
1 e ½ succo di Limone
q.b. foglie di Menta fresca

Come si prepara:
Prepariamo il centrifugato anticellulite drenante e dissetante aprendo un'anguria, tagliamola a metà e poi affettiamo una metà d'anguria riponendo il resto. Useremo una fetta d'anguria per ogni centrifugato.
Eliminiamo la scorza dell'anguria e anche la parte bianca, così centrifugheremo soltanto la parte più dolce e rossa del frutto. Rimuoviamo i semi da ogni fetta e poi tagliamola a cubetti da inserire nella centrifuga.
Dopo aver centrifugato l'anguria, spremiamo il succo di un limone e mezzo (meglio se il limone è biologico e molto idratato, quindi raccolto un paio di giorni prima). Filtriamo il succo e aggiungiamolo alla centrifuga d'anguria.
Laviamo le foglioline di menta fresca (possibilmente appena raccolte) e aggiungiamone un paio per ogni centrifugato di anguria.

Vi aspetto per altri consigli sulla salute e il benessere del vostro corpo!

Oggi vediamo alcune caratteristiche del magnesio, importantissimo per una dieta equilibrata.

Preparare la pelle al sole!
Arrivati a questo punto abbiamo davvero tutti tanta voglia e tanto bisogno di sole! Ecco alcuni accorgimenti per prepararsi:
la strategia migliore per assicurarsi una tintarella senza rischi per la pelle è quella di sfruttare gli ultimi mesi della stagione primaverile per preparare il viso e il corpo all'incontro con il sole. In tal senso, un contribuito utile per prepararsi in anticipo all'abbronzatura consiste nell'impiego di integratori solari in combinazione ad un regime dietetico ricco di frutta e verdura e cosmetici idratanti e rivitalizzanti.

Oggi conosciamo Laura, di 39 anni. In 8 mesi si è trasformata con solo 15 kg di perdita di peso ma con una ritrovata tonicità che le ha ridato la freschezza di una ragazza. La chiave del successo? Laura ha seguito un percorso alimentare e gli allenamenti aumentando sempre più l'intensità e la frequenza!