Alessia Pacentra - Biologa Nutrizionista

Sono una nutrizionista semplice. Mi piace ascoltare chi ho davanti, entrando nella sua vita in punta di piedi, prendendone cura, senza giudizio.
Non uso schemi fissi. Ogni persona che seguo ha bisogni diversi, tempi diversi, una storia diversa.
Il cambiamento nasce dalle scelte consapevoli di ogni giorno, è da qui che costruisco ogni percorso.

Ti racconto come, nel carosello.

Grazie per avermi aspettata🤍

È arrivato finalmente il momento di riaprire le porte dell'area di nutrizione di Beauty Nutri Lab🌿

Si riparte per un nuovo inizio, insieme.

Vi accompagno con ascolto, gentilezza e senza giudizio, passo dopo passo verso un'alimentazione equilibrata e consapevole attraverso un percorso pensato su misura per voi. ✨

Se vuoi iniziare a prenderti cura di te, scrivimi su WhatsApp o qui in DM.

📍Via Giulio Cerulli 29, San Severo

Grazie per avermi aspettata 🤍

È arrivato finalmente il momento di riaprire le porte dell'area di nutrizione di Beauty Nutri Lab 🌿

Si riparte per un nuovo inizio, insieme.

Vi accompagno con ascolto, gentilezza e senza giudizio, passo dopo passo verso un'alimentazione equilibrata e consapevole attraverso un percorso pensato su misura per voi. ✨

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📍 Via Giulio Cerulli 29, San Severo

Benvenuti in Beauty Nutri Lab 🌿

Beauty Nutri Lab è il tuo centro di estetica avanzata e nutrizione dove ogni percorso è studiato per offrirti risultati straordinari e un'esperienza unica.

Nel nostro centro lavoriamo in sinergia per offrirti programma completo per la bellezza e la salute, utilizziamo la nutrzionale funzionale per agire sul corpo intero equilibrando il metabolismo migliorando i tuoi sintomi e ottimizzando le funzioni fisiologiche grazie ai protocolli studiati e messi a punto per te dalla dottoressa.

Primo giorno di lavoro dopo le ferie ☀️
Vi aspetto nel mio nuovo studio per iniziare insieme il percorso per il tuo benessere e quest' anno ci saranno tante novità 😍

Per appuntamenti
Whatsapp 3518083801
🚩Via G. Cerulli, 29

COMING SOON
Stiamo lavorando per il vostro benessere a 360°
Siete pronte? 🌺

📣 Ti hanno sempre detto di consumare solo la frutta come spuntino,lo so, ma bella maggior parte dei casi non è la scelta migliore.

🟢La frutta contiene fruttosio (zucchero) deve sempre essere abbinata a grassi e fibre che rallentano l' assorbimento degli zuccheri nell'intestino e permettono di migliorare l' equilibrio glicemico

🟢Aiuta ad assimilare meglio le proprietà di altri alimenti. In particolare alcune vitamine al suo interno (la vitamina C) facilitano l’assorbimento del ferro nelle verdure e di altri alimenti.

🟢Validissima alternativa per chi non sà rinunciare al dolce a fine pasto. È più rinfrescante, meno calorica ma comunque dolce inoltre il sapore acidulo della frutta permette di dare all’organismo il segnale di fine pasto.

Stai attenda/o a non consumare la frutta a fine pasto in situazioni limite come la colite, la sindrome dell'intestino irritabile, meteorismo.

📣Ti hanno sempre detto di consumare sola la frutta come spuntino, lo so, ma nella maggior parte dei casi non è la scelta migliore.

🟢La frutta è ricca di fruttosio (zucchero), deve essere sempre abbinata a grassi e fibre che rallentano l' assorbimento dello zucchero a livello intestinale, migliorando l' equilibrio glicemico.

🟢Aiuta ad assimilare meglio le proprietà di altri alimenti. In particolare, alcune vitamine al suo interno (la vitamina C) facilitano l’assorbimento del ferro nelle verdure o in altri alimenti.

🟢Validissima alternativa per chi non sa rinunciare al dolce a fine pasto. È più rinfrescante, meno calorica ma comunque dolce, inoltre la frutta per il suo sapore acidulo permette di dare il segnale all’organismo di fine pasto, facendoci sentire sazi.

Stai attendo/a a consumare la frutta dopo i pasti in alcune condizioni limite come la colite, la sindrome dell'intestino irritabile, meteorismo.

E tu quando consumi la frutta?

4 CONSIGLI PER AUMENTARE LA SAZIETÀ 👇👇

1) Inizia il pasto con le verdure, infatti le fibre appiattiscono la curva del glucosio evitando cali di zuccheri
2) Per gli spuntini preferisci cibi solidi come ad esempio una mela rispetto a cibi liquidi come un succo di frutta. L'alimento solido ha bisogno di più tempo per essere digerito.
3) Assicurati di bere il giusto quantitativo. Molto spesso il nostro corpo confonde il senso di sete con il senso di fame!
4) Mastica lentamente! Occorrono circa 20 minuti affinché lo stimolo di sazietà arrivi all' ipotalamo. Inoltre masticare lentamente aiuta il processo digestivo.

E tu lo sapevi?

5 alimenti da eliminare se soffri di reflusso gastro esofageo.

Sai che la scelta del metodo di cottura migliora la sintomatologia da reflusso gastroesofageo ?

Anche il timing e la tipologia del del pasto è importante.

Con consigli e strategie di nutrizione funzionale liberarti finalmente del reflusso.

Per appuntamenti tel o WhatsApp 3518083801