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Warrior N.3 & Flipped downward-facing-dog

A lezioni di benessere:
oggi due Asana ottime per i loro innumerevoli benefici!! Per capire meglio vieni a provare la tua lezione presso il martedì, mercoledì e giovedì..🙏🧘🏻‍♂️🌸🧘🏼‍♀️ POSIZIONE DEL PICCIONE REALE SU UNA GAMBA: •allunga i muscoli delle anche delle cosce e dei polpacci
•apre fianchi, petto e spalle
•tonifica i muscoli di schiena, braccia e spalle
•distende i muscoli del torace aumentando la capacità polmonare
•può aiutare ad alleviare i sintomi della sciatalgia

POSIZIONE IN APPOGGIO SULLA TESTA:
•rinforza l’addome, la schiena, le cosce, le spalle e le braccia
•aumenta l’afflusso di sangue al cervello
•aiuta ad ossigenare le cellule del cervello, migliorando la concentrazione e la memoria
•migliora l’equilibrio
•migliora la fiducia in se stessi

Piccolo e curioso cucciolo di Akita bianco❤️

Praticando adho mukha svanasana

A lezioni di benessere:
oggi due Asana che lavorano su apertura dell’anca e rafforzamento di tutto il corpo in generale!! Per capire meglio vieni a provare la tua lezione presso il martedì, mercoledì e giovedì..🙏🧘🏻‍♂️🌸🧘🏼‍♀️ POSIZIONE LATERALE AD ANGOLO ESTESO:
•rinforza e allunga i muscoli e le articolazioni di caviglie, ginocchia e gambe
•espande il torace aumentando la capacità polmonare
•allunga l’inguine, la colonna il torace e le spalle
•migliora la resistenza sia fisica che mentale
•diminuisce il dolore lombare e può aiutare ad alleviare i sintomi della sciatalgia

POSIZIONE DELLA LUCERTOLA:
•aumenta la flessibilità e l’apertura delle anche
•allunga lo psoas
•rinforza i muscoli delle gambe
•distende i muscoli della schiena
•apre e rilassa il petto e le spalle
•può aiutare ad alleviare i sintomi della sciatalgia

A lezioni di benessere:
oggi due Asana ottime per i loro innumerevoli benefici!!
Per capire meglio vieni a provare la tua lezione presso il martedì, mercoledì e giovedì..🙏🧘🏻‍♂️🌸🧘🏼‍♀️

POSIZIONE ERETTA DELLA MANO ALL’ ALLUCE:

•distende e rinforza i muscoli e le articolazioni di anche, gambe e ginocchia
•tonifica l’addome e i muscoli della colonna
•migliora la postura
•migliora la concentrazione
•migliora l’equilibrio
•aumenta l’espansione del torso

POSIZIONE DEL PICCIONE REALE SU UNA GAMBA:

•allunga i muscoli delle anche, cosce e dei polpacci
•apre i fianchi, il petto e le spalle
•tonifica i muscoli della schiena, di braccia e spalle
•distende i muscoli del torace aumentando la capacità polmonare
•può aiutare ad alleviare i sintomi della sciatalgia

🙏🧘🏼‍♀️🌸 @ San Vincenzo, Italy