Benessere con Paola
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fitness.ricette ligth,integrazione,controllo del peso, bellezza
24/03/2022
Dolce super proteico e ultra light!!!
Ed è anche buono💪🤪
Solo due ingredienti.....
➡️Albumi
➡️Farina D'Avena aromatizzata alla nocciola 🥜
Golose le mie proteine 🥰
06/03/2022
Pranzo veloce post camminata....
➡️ Crackers di segale
➡️ Philadelphia light e mezzo avocado
➡️ Salmone fresco
➡️ Semi di Chia e lino
01/03/2022
OGGI PARLIAMO DI "AVENA 🌾" E LE SUE PROPRIETÀ
L'avena è un cereale ricco di proteine , di carboidrati complessi e di fibra.
1️⃣aiuta a stimolare il transito intestinale, ad aumentare il senso di sazietà. 🎈
2️⃣ È amico del colesterolo cattivo perché contiene una fibra che funge da "spugna".🧽
3️⃣ è ricca di vitamine e di minerali, tra cui calcio, fosforo e selenio.💪
4️⃣ ha un indice glicemico basso, e questo la rende adatta anche all’alimentazione dei diabetici. 🔝
5️⃣ Apporta benefici alla tiroide grazie all’avenina, una sostanza che stimola gli ormoni della tiroide, favorendo le funzioni di questa ghiandola.👌🏻
6️⃣ È un alimento versatile in cucina. 🍲
E voi utilizzate spesso questo cereale in cucina?🤩
22/02/2022
➡️E voi ?
Quanta acqua🍶 bevete durante la giornata?
21/02/2022
Il mio brunch di oggi....🍽️
🍞Pane di segale (carbo)
🧀Philadelphia light (grassi)
🍳Uovo in camicia (proteine)
🍗Prosciutto cotto (proteine)
🥀semi di lino e Chia ( Minerali e vitamine)
In effetti per rendere completo questo pasto ci vorrebbe anche una porzione di verdure ....
Ma non le avevo....
Mi rifarò stasera, spaghettata di zucchini 🥒🥒e pomodorini 🍅
20/02/2022
Quando la voglia di "cibo sporco" ti assale ecco alcune sostituzioni utili.....
17/02/2022
⚠️STAI BEVENDO POCA ACQUA!!!⚠️
Ecco i sintomi:
⚠️ Comparsa di occhiaie e invecchiamento cutaneo
⚠️ Secchezza della pelle labbra e mucose
⚠️ Debolezza e crampi muscolari
⚠️Calo della pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca
⚠️Mal di testa
⚠️ Stitichezza
⚠️Urine scure con odore forte
⚠️ Aumento della temperatura corporea e rischio di accusare colpi di calore
16/02/2022
Due prodotti naturali e made in Italy🇮🇹 per la bellezza e il benessere della nostre gambe🦵🦵
14/02/2022
➡️gambe gonfie?
➡️Gambe pesanti?
➡️Cattiva circolazione?
➡️Ritenzione idrica?.......
Ecco☕ l'infuso magico🪄
Una miscela di the e non solo che ti aiuta a risolvere tutti questi problemi....
THE MIX 🍃🍂🍁🌿 oltre ad essere un ottima bevanda dissetante è un ottimo alleato per noi donne💪
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