Simona Bagedda Nutrizionista

Grazie alla Dott.ssa/nutrizionista Simona Bagedda Nutrizionista per l'incontro di formazione tenutosi questo pomeriggio al Vanni Sanna e dedicato alla nostra categoria Esordienti. La lezione con tema "Mangiare correttamente per giocare meglio" ha coinvolto atleti, genitori e dirigenti rossoblù. 🔴🔵

Bioimpedenziometria per i ragazzi della Torres Calcio con la nostra nutrizionista, la Dott.ssa Simona Bagedda.💙 Simona Bagedda Nutrizionista Sef Torres Sassari

🔬L’analisi del microbiota intestinale è uno strumento innovativo che utilizza le moderne tecniche di sequenziamento del DNA 🧬(NGS, “New Generation Sequencing”) per analizzare la composizione batterica dell’intestino.

👉Dall’analisi si possono ricavare importanti informazioni: sensibilità verso alcuni alimenti, carenza di micronutrienti e prodotti di origine batterica, modulazione del sistema immunitario, efficienza metabolica e metabolismo del glucosio, asse intestino-cervello, asse intestino-cuore, correlazione con pelle e vie urinarie ecc.

👇Qui vi mostro la sintesi dei punti individuarti nel referto

🔹Integrità della barriera intestinale
🔹Indice di disbiosi
🔹Diversità delle popolazioni microbiche
🔹Longevità
🔹Micronutrienti prodotti dai batteri
🔹Sensibilità a Istamina e Glutine
🔹Sistema di difesa (stress ossidativo e Sistema Immunitario)
🔹Presenza di Patogeni
🔹Metabolismo (controllo del peso e glucosio)
🔹Asse intestino-cervello
🔹Asse intestino-cuore
🔹Infiammazione cutanea
🔹Vie urinarie
🔹Disturbi gastrici

💪Nella parte finale del report sono presenti dei consigli personalizzati per una corretta alimentazione, possono ve**re inserite anche indicazioni in merito a integratori, prebiotici, probiotici o psicobiotici.

Per info non esitate a contattarmi

Sassari, Studio Beta 079 272042
Sorso, AF Lab 348 0865892

👍👍👍

🔹🔹I chili di troppo rappresentano una delle cause dell’epidemia di malattie croniche, quali i tumori, le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2, che sono responsabili di oltre il 70 per cento dei decessi annuali globali. Da qui l’importanza dell’educazione alimentare, che oggi assume un ruolo ancora più importante rispetto al passato 🔹🔹🔹

• I genitori possono avere scarsa attenzione alla dieta dei bambini o dei giovani. Talvolta non hanno le idee chiare nella scelta degli alimenti e sui rischi di un’alimentazione non equilibrata;
• I soggetti in età evolutiva, insieme alla loro famiglia, vanno informati. In questo modo eventuali errori possono essere corretti per tempo;
• I bambini devono nutrirsi in maniera adeguata per crescere. Quantità eccessive di cibo o, al contrario, insufficienti possono comportare rischi per la salute;
• Per promuovere uno sviluppo nella norma, preve**re il sovrappeso e diminuire il rischio di sviluppare malattie cronico-degenerative in età adulta, è indispensabile che i bambini consumino tutti i tipi di alimenti, preferibilmente quelli poveri di grassi e ricchi di vitamine, sali minerali e fibre;
• La prevenzione è tanto più efficace quanto più è precoce. Occorre dunque preoccuparsi non solo della quantità, ma anche della qualità di ciò che i bambini mangiano durante tutta l’infanzia.
👉(fonte AIRC)

☝️☝️Se vuoi investire sulla salute di tuo figlio, ma non sai in che modo interve**re o se noti che la situazione ti sta sfuggendo dalle mani, rivolgiti al professionista!! 💪

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🔹Le uova sono un ottimo alimento!

💪Hanno proteine di altissima qualità, anche meglio di carne e pesce, hanno dei grassi si, ma grassi buoni ed essenziali.
Sono ricche di numerosi micronutrienti come minerali e vitamine.

E' l'Alimento Completo per eccellenza, proprio perchè è composto per poter far sviluppare e crescere un essere vivente

Udite Udite📢📢
Non fanno aumentare il colesterolo nel sangue!
Ne sono ricche non c'è dubbio, ma gran parte della nostra colesterolemia dipende dalla sintesi di questo grasso da parte del nostro fegato!
Alcuni alimenti stimolano il nostro fegato a produrne di più!
Non le uova, ma cibi ricchi in carboidrati semplici (zuccheri), sembra un pò strano ma è proprio così, se si assumono molti carboidrati aumenta l'insulina ed è proprio questa a stimolare il fegato per la sintesi di colesterolo.
. se poi non assumiamo cibi che ne aumentino l'escrezione (fibre ecc) ecco che si alza la colesterolemia!

Punti chiave:

✔️si possono mangiare tutti i giorni anche 2 o 3, basta non esagerare con altre fonti di proteine animali come carne e formaggi nella stessa giornata
✔️Come tutti gli alimenti ricchi di Colesterolo, non aumentano i livelli di questo nel sangue
✔️Crude vanno bene, ma meglio cotte perché più sicure e più nutrienti
✔️Ricordate che la maggior parte delle proteine sta nel tuorlo

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👉👉Contattatemi per info
👉👉Visite complete in sede
👉👉Possibilità di consulti online

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🔹Se ti è già capitato di rivolgerti ad un Nutrizionista ed hai ricevuto il Piano Alimentare dopo qualche giorno, sappi che è una pratica molto diffusa!

☝️Io però ho deciso fin da subito di utilizzare un altro approccio!

👉Durante ogni visita, in seguito alle misurazioni, costruiremo il piano alimentare INSIEME, in modo tale da rispettare il più possibile:

🔹Le tue abitudini
🔹I tuoi gusti
🔹Orari di lavoro ed altre tempistiche
🔹Nonché le abilità in cucina

💪Potrai così iniziare fin da subito!

In questo modo le visite dureranno un po' di più, ma è tempo ben speso! 👍

Inoltre, durante il percorso si possono apportare delle variazioni perché, durante la visita può sembrare tutto bello, tutto ok ma poi a casa ti potresti scontrare con una realtà quotidiana che non collima con la dieta ricevuta.
Per tale motivo possono essere richieste delle modifiche durante il percorso senza alcun impegno!

Ricevo a

Sassari, Studio Beta: chiamate 079 272042 Whatsapp 375 6505440

Sorso, AF Lab: 348 0865892

🔹Se ti è già capitato di rivolgerti ad un Nutrizionista ed hai ricevuto il Piano Alimentare dopo qualche giorno, sappi che è una pratica molto diffusa! ☝️Io però ho deciso fin da subito di utilizzare un altro approccio! 👉Durante ogni visita, in seguito alle misurazioni, costruiremo il piano alimentare INSIEME, in modo tale da rispettare il più possibile: 🔹Le tue abitudini 🔹I tuoi gusti 🔹Orari di lavoro ed altre tempistiche 🔹Nonché le abilità in cucina 💪Potrai così iniziare fin da subito! In questo modo le visite dureranno un po' di più, ma è tempo ben speso! 👍 Inoltre, durante il percorso si possono apportare delle variazioni perché, durante la visita può sembrare tutto bello, tutto ok ma poi a casa ti potresti scontrare con una realtà quotidiana che non collima con la dieta ricevuta. Per tale motivo possono essere richieste delle modifiche durante il percorso senza alcun impegno! Ricevo a Sassari, Studio Beta: chiamate 079 272042 Whatsapp 375 6505440 Sorso, AF Lab: 348 0865892 #nutrizione #dieta #fitness #benessere #salute #nutrition #healthyfood #food #alimentazione #nutrizionista #mangiaresano #sport #alimentazionesana #diet #dietasana #healthy #allenamento #wellness #fit #palestra #dimagrire #cibosano #healthylifestyle

🔹La Dieta Chetogenica, grazie ad una drastica riduzione in carboidrati, permette di perdere diversi kg in poco tempo

💪Questo può dare la giusta spinta psicologica iniziale al fine di garantire una maggior aderenza alla terapia alimentare

❗Attenzione però, non è adatta a tutti e non deve essere protratta a lungo nel tempo

🔹Un percorso che inizia con la chetogenica deve essere sempre mirato alla graduale conversione in Dieta Mediterranea, o meglio in Stile di Vita Mediterraneo, il quale oltre ad una particolare ripartizione in micro e macronutrienti, prevede la convivialità e l'attività fisica ☝️

🔬La strategia giusta è sempre basata su una precisa analisi personale

👉per info e appuntamenti

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💪💪💪
Una corretta alimentazione, associata all’esercizio fisico, non solo promuove la salute generale, ma consente di soddisfare i bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi, sia amatoriali che professionisti, permettendo, quando adeguatamente adattata alle specifiche necessità dell’atleta, di migliorarne il rendimento

👉Ippocrate: “Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute”

Così come per un palazzo in costruzione, anche il nostro apparato muscolo-scheletrico necessita di solide fondamenta e di mattoni resistenti. Tutto ciò che serve per ottenere ottimi materiali da costruzione si trova negli alimenti. Questi alimenti devono essere correttamente ripartiti nella settimana e abbinati tra loro

☝️All’occorrenza si può valutare un’integrazione (proteine, sali minerali, caffeina ecc) a seconda dello sport praticato e dagli obiettivi che ci si pone. Quindi evitate l’uso di integratori generici e non studiati per il singolo individuo

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Quando Voi siete soddisfatti, io lo sono ancora di più !!🤩

Non esiste un percorso adatto a tutti, ogni individuo ha bisogno di una sua personalizzazione

I piani alimentari verranno elaborati insieme, rispettando:
Orari
Gusti
Abitudini
Abilità in cucina

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🔹Dieta Chetogenica e Dieta Mediterranea🔹

due tra gli approcci che preferisco adottare💪

☝️Ovviamente sono molto diversi l'uno dall'altro

Se non hai già le idee chiare contattami per avere maggiori info

😎Individueremo insieme la strategia migliore

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