Moving Pescara

Stiamo arrivando col prossimo workshop,a breve la data....

Sabato 5 novembre... Per info e prenotazioni contattatemi..

Venerdì 4 novembre Moving open day,solo su appuntamento,per info contattateci..

Pronti a camminare??
La società di oggi ci porta spesso a vivere in un contesto dove il lavoro e in genere la vita quotidiana generano tensioni e stress di varia natura. E’ questo il motivo per cui le persone iniziano a sentire sempre più spesso il bisogno di recuperare un benessere psico-fisico che allenti e riduca queste pressioni negative.Uno dei modi e delle opportunità per far ciò è ovviamente l’attività fisica legata soprattutto a quelle discipline che possano essere praticate in modo semplice, economico e alla portata di tutti.In questo scenario si sta inserendo sempre di più il cammino, sviluppato nelle sue varie forme, che sta acquisendo molta popolarità soprattutto in persone di età media e avanzata. Oggi è facile vedere persone che durante la giornata, nei parchi o nelle strade, in spiaggia o sulle ciclabili, camminano per la necessità di sentirsi meglio. Ognuno tuttavia lo fa in modo spontaneo e senza nessuna conoscenza di quelli che sono i principi biomeccanici del cammino e senza una tecnica appropriata e corretta che porterebbe sicuramente a ottenere maggiori benefici alla pratica quotidiana di questa attività.

MACROSTRUTTURA DEI MUSCOLI SCHELETRICI

Il tessuto muscolare in generale è quello piu' abbondante a costituire il nostro organismo.

Esistono infatti 3 diversi tipi di tessuto muscolare:
-scheletrico (quello che sarà descritto nel presente articolo)
-cardiaco (o miocardio; costituisce il cuore)
-liscio (costituisce la parte motoria dei visceri: utero, stomaco, intestino).

Il muscolo scheletrico è formato da cellule muscolari cilindriche, di diametro tra i 10 ed i 100 um, e di lunghezza può arrivare a 30cm. Una singola cellula di muscolo scheletrico è chiamata fibra muscolare ed il muscolo è l’insieme di fibre muscolari e il tessuto connettivo che le circonda.

Nel corpo umano è possibile identificare oltre 600 muscoli. Alcuni di questi sono assai piccoli, costituiti da poche fibre muscolari, muscoli più grossi, invece, posso contenere parecchie centinaia di migliaia di fibre. Ad avvolgere le singole fibre c'è un’impalcatura retiforme di tessuto connettivo, attraverso la quale decorrono i vasi sanguigni e le fibre nervose.

Generalmente, ciascuna estremita del muscolo è attaccata ad un punto fisso mediante fasci di fibre di collagene che vengono chiamati tendini. Essi sono dotati di grande resistenza ma non hanno proprietà contrattili.

Ciascun muscolo scheletrico è formato da diverse guaine di tessuto connettivo, quello più esterno, l’epimisio, avvolge tutto il muscolo e si continua, a ciascuna estremità, con il connettivo del tendine. Quindi la forza prodotta dalla contrazione muscolare viene trasferita, attraverso l’epimisio, al tendine e successivamente all’osso.

Al suo interno, il muscolo è diviso in fasci muscolari, separati tra loro da un’altra guaina di tessuto connettivo, il perimisio, formato soprattutto da tessuto connettivo denso. Questi fasci, a loro volta, sono composti dalle singole cellule muscolari, le fibre muscolari, separate tra loro da un sottile strato di tessuto connettivo reticolare, l’endomisio, contornato da una rete diffusa di capillari.

Nel disegno a fine articolo possiamo osservare le componenti muscolari appena elencate.

buona lettura.

(articoli scientifici a cura della dott.ssa Monica D'Attanasio, specializzata in scienze motorie delle attività preventive ed adattate.)

Buon inizio settembre a tutti :)

Forza!!!! è ora di ricominciare con la nostra sana attività fisica.. (o continuare con ulteriore tenacia, per gli eroi che non hanno mollato neppure in questa calda estate)!!!!

Vi aspettiamo ;)

Spartan race super 2015