Lo Scrigno di SALUS

https://youtu.be/SZxbFGDu_vw?si=WMcPvPI04G0gg9S7

Curarsi con il cibo di T. Colin Campbell - The China Study estratto http://www.chinastudy.it Secondo gli studi del Dott.Colin Campbell ...

"L'arte della guarigione viene dalla natura, non dal medico." — Paracelso 🌿

Paracelso lo affermò nel XVI secolo.

In un'epoca in cui la medicina era dominata da salassi, superstizioni e trattamenti che spesso causavano più danni che benefici, osservò la natura e comprese qualcosa che molti dei suoi contemporanei avevano dimenticato:

la natura stava già facendo il lavoro.

Non il medico. Non la prescrizione. Non l'intervento.

Secondo Paracelso, il compito del medico non era quello di guarire direttamente, ma di comprendere la natura abbastanza profondamente da sostenerne l'azione: rimuovere gli ostacoli, fornire ciò che manca e creare le condizioni affinché la straordinaria intelligenza dell'organismo possa esprimersi al meglio.

Cinque secoli dopo, questo principio è ancora il cuore della naturopatia.

Il corpo umano non è una macchina passiva in attesa di essere riparata dall'esterno. È un sistema dinamico, autoregolante e dotato di una straordinaria capacità di adattamento e recupero. Quando perde il suo equilibrio, spesso è perché qualcosa nel rapporto con il suo ambiente naturale si è alterato: l'alimentazione, il sonno, la gestione dello stress, il movimento, il contatto con i ritmi della natura.

La naturopatia non si pone contro il corpo: lavora con il corpo.

Si interroga su ciò che la natura ha sempre offerto e su ciò che la vita moderna, spesso inconsapevolmente, ha sottratto. Cerca le cause profonde anziché limitarsi a gestire i sintomi. Considera la persona nella sua interezza, non soltanto la diagnosi.

Forse Paracelso era davvero molto avanti rispetto al suo tempo.

E forse il suo messaggio è oggi più attuale che mai.

Riporto la descrizione di un medico su cos’è la disbiosi e come si forma, anche per questo in Mens Corporis Studio porto avanti un sistema di detossinazione ayurvedica e alimentazione naturale basata sugli alimenti vegetali.

𝐌𝐈𝐂𝐑𝐎𝐁𝐈𝐎𝐓𝐀 𝐞 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐄𝐋𝐋𝐎 𝐀𝐋𝐙𝐇𝐄𝐈𝐌𝐄𝐑 - 𝐏𝐀𝐑𝐊𝐈𝐍𝐒𝐎𝐍

Il microbiota è un organo biologico che abbiamo tutti nel nostro intestino, e’ composto da miliardi di microrganismi.
Si forma nei primi due anni della nostra vita ed è generato dalla nostra mamma.
Formato poi non cambia per tutta la nostra vita.

I batteri del microbiota si nutrono degli alimenti che mangiamo noi.
Se abbiamo una 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝘀𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗼𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹𝗲 (carne rossa, salumi, affettati, formaggi, latticini…) il nostro microbiota cambia e si sviluppano specie batteriche aggressive.

Queste producono metaboliti, cioè loro molecole biochimiche che possono agire sulla parete del canale intestinale e possono passare dall’intestino nel sangue creando uno stato infiammatorio sistemico su tutto il nostro corpo. Ciò succede ad ogni età, ma sopratutto con il passare degli anni.

La modifica della composizione delle specie batteriche si chiama 𝗗𝗜𝗦𝗕𝗜𝗢𝗦𝗜 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗦𝗧𝗜𝗡𝗔𝗟𝗘, causata da carenza della fibra alimentare vegetale e da eccesso di acidi grassi saturi degli alimenti di origine animale.
Questa situazione e’ molto diffusa ma non si ha la percezione della sua gravità.

Con la disbiosi intestinale si hanno:

1. disturbi funzionali intestinali (gonfiore, stipsi o diarrea, dolore …)

2. sindrome intestino irritabile

3. brain fog (nebbia cerebrale con stanchezza, ansia, melanconia, confusione mentale, mancanza di vitalità …neuro infiammazione cerebrale…)

4. produzione da parte di batteri gram negativi di lipopolisaccaride (Lps) una molecola infiammatoria capace di alterare la permeabilità della parete intestinale

5. produzione da parte dei batteri di amiloide proteina che può sviluppare la malattia di Alzheimer che quindi nasce nell’intestino e si manifesta nel cervello

6. produzione da parte dei neuroni enterici di alfa sinucleina proteina che viene trasferita dall’intestino al cervello attraverso il nervo vago, responsabile del morbo di Parkinson

7. riduzione della produzione di acidi grassi a catena corta (SCFA) utili per generare energia in tutto l’organismo.

𝗖𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗿𝗲?

Modificare l’alimentazione giornaliera mangiando più vegetale e meno alimenti di origine animale. Almeno 30 grammi di fibra alimentare vegetale (cereali chicchi integrali, legumi, verdura cruda e cotta, frutta, semi oleosi …) e netta riduzione di acidi grassi saturi (formaggi, carne rossa, salumi, affettati, latticini…), assumere kefir fatto in casa, alimenti fermentati.

Ricordiamoci che non siamo mai soli quando mangiamo. Il microbiota mangia ciò che mangiamo noi.

PS: le donne avendo un intestino più lungo e un tempo di transito del cibo nell’intestino più lungo sono più esposte alla disbiosi intestinale.

𝐃e𝐧t𝐫o i𝐥 𝐫e𝐬p𝐢r𝐨 𝐯i𝐯e l𝐚 𝐭u𝐚 𝐜a𝐥m𝐚

Lo stress moderno è come un 𝐟𝐢𝐮𝐦𝐞 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐞𝐨: scorre silenzioso e costante, erodendo il nostro equilibrio giorno dopo giorno, spesso senza che ce ne accorgiamo.

Viviamo immersi in ritmi veloci, richieste continue, pensieri che si accumulano… e il corpo, lentamente, inizia a inviarci segnali: tensione, stanchezza, sonno disturbato, respiro corto, mente sempre in movimento.

Secondo l’Ayurveda, lo stress non è solo una reazione mentale.
È un 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐨 che coinvolge corpo, mente ed emozioni.
Molto spesso, quando viviamo sotto stress prolungato, è 𝐕𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐨𝐬𝐡𝐚 a perdere equilibrio.
Vata è l’energia del movimento, del vento, del cambiamento. Quando è in armonia ci dona creatività, leggerezza e vitalità. Ma quando è in eccesso, porta con sé agitazione, ansia, instabilità, pensieri veloci e difficoltà a fermarsi.

Il respiro diventa corto, la mente corre e il corpo perde il suo ritmo naturale.
Per questo, la prima medicina non è esterna, ma interiore: 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨, 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞.
Il primo passo per calmare Vata e ritrovare stabilità è proprio 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨.
Anche 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 possono cambiare profondamente il modo in cui reagiamo agli stimoli esterni. La mente si calma, il respiro si allunga, il corpo ritrova un ritmo più stabile e sicuro, più naturale.

In Ayurveda, rallentare il respiro significa 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬𝐨, riportare calma al vento interiore e creare uno spazio di ascolto profondo. Quando il respiro rallenta, anche la vita rallenta con lui e in quello spazio nasce una nuova possibilità: quella di ritrovare equilibrio, presenza e serenità.

Oggi prova a fermarti per qualche minuto. Appoggia le mani sull’addome, inspira lentamente e lascia che il respiro diventi più lungo e profondo.
Potrebbe essere il primo passo per ritrovare stabilità, presenza e serenità.