Michela Ripa- Pilates Trainer

📢Stare troppo tempo seduti non fa bene alla salute!

ℹ️Tra i tanti motivi, c'è il disagio che si provoca alla colonna vertebrale!

⏳È consigliato alzarsi ogni 30 minuti per sgranchirsi le gambe e per distendersi e soprattutto per evitare che i muscoli si indeboliscano. 🔵Inoltre si può sostituire alla sedia, una FitBall o una sgabello senza schienale così da costringere i muscoli lombari, addominali e dorsali a rimanere attivi!

🎯Ma il Pilates come può essere d'aiuto?
🎥Nei prossimi post vedremo insieme alcuni esercizi delle mie lezioni che sono utili per chi è costretto a lavorare/studiare seduto per molto tempo!

🎉Dopo il successo della prima edizione, da novembre 2021 arriva la 2nd edizione del Corso Online di 𝘾𝙤-𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 .

🎯Di cosa si tratta?
È un corso di 10 incontri per viversi al meglio la relazione di coppia.

ℹ️In che modo?
Abbiamo ideato un sistema innovativo che unisce il 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 e la 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 di 𝗰𝗼𝗽𝗽𝗶𝗮.

💕Alla fine del corso sarete in grado di CONNETTERVI
SUPPORTARVI
(RI)SCOPRIRVI … e con un corpo tonificato.🏋🏼‍♀️

👩‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨A chi è rivolto?
A tutte le 𝗰𝗼𝗽𝗽𝗶𝗲 con tanta o poca voglia di mettersi in gioco!

📱 POSTI LIMITATI, iscriviti ora al 3402510061 (whatsapp).


Ph: .

𝗚𝗮𝗺𝗯𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲❓

🏖️Il caldo dilata vene e capillari rallentando l’attività del sistema circolatorio; l’ossigeno arriva difficilmente ai tessuti non permettendo di drenare le tossine e dando la sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe!

🦵🏻L' attività fisica come il PILATES è un ottimo rimedio: la stimolazione dei muscoli può migliorare la circolazione e apportare ossigeno ai tessuti!

🔥Nel prossimo post vedremo insieme quali sono gli esercizi del PILATES più efficaci!

❗Fondamentale è anche un alimentazione sana e uno stile di vita attivo!

Ecco come Joseph descrive la disciplina inventata da lui🧘🏻‍♀️

🔸Ed è quello che ripeto sempre alle mie allieve durante le lezioni, frettolose di fare tante ripetizioni pensando di raggiungere prima i benefici! 🙈

🔹Una lezione di Pilates prevede una serie esercizi, che possono essere eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi e diversamente da altri tipi di allenamenti, ogni esercizio viene ripetuto poche volte ed eseguito lentamente e con grande precisione. 🎯

🔸Ciò non vuol dire che si lavora di meno, o che sia una disciplina leggera, ma controllare ogni esercizio richiede grande forza muscolare e concentrazione.

✔️Quindi ricordate sempre... Pochi movimenti ma fatti con precisione e controllo muscolare!

✔️7 motivi per iniziare a praticare Pilates ⬆️

❗Che tu sia un anziano che sta appena iniziando a fare esercizio fisico, che tu sia un atleta agonista o che ti trovi nel mezzo, le basi del movimento Pilates si applicano a te.
✔️Il Pilates è accessibile a TUTTI.
🧘🏻‍♀️Con migliaia di possibili esercizi e di possibili evoluzioni , gli allenamenti di Pilates possono essere adattati alle esigenze di ogni individuo!