Ritrova forma e benessere con Mara Basso Malvani

Solo AMORE
❤️

A 60 anni ho capito una cosa: non devo dimostrare niente a nessuno. Devo solo continuare a scegliere ciò che mi fa stare bene, mi entusiasma e mi fa sentire viva.
Con il mio carattere, i miei sogni e quella voglia di futuro che non ha nessuna intenzione di andare in pensione.
𝑴𝒂𝒓𝒂 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝑴𝒆𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂

Colori d’autunno
Ci sono posti che sembrano usciti da una favola… e poi ci sono quelli in cui ti viene semplicemente voglia di tornare bambina.
Tra zucche, colori, sole e un pizzico di follia, io naturalmente non potevo limitarmi a guardare!
A 60 anni ho ancora voglia di giocare, meravigliarmi, ridere e riempirmi gli occhi di cose belle.
Perché il bello non ha età. E forse il segreto è proprio questo: continuare a stupirsi.
𝑴𝒂𝒓𝒂 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝑴𝒆𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂

A 50 anni ho deciso di smettere di aspettare il momento giusto e di iniziare a costruirlo.
Oggi ne ho 60 e posso dirlo con ancora più convinzione: l’età non è una scadenza, è una possibilità.
Possiamo cambiare strada, imparare cose nuove, rimetterci in gioco, creare nuove opportunità e soprattutto scegliere di non accontentarci.
Perché quando ci credi davvero e fai la tua parte, il meglio può ancora arrivare. E magari arriva proprio quando pensavi che ormai fosse troppo tardi.
Se anche tu senti che c’è ancora qualcosa di grande da vivere, forse è il momento di prenderla in mano, quella vita.
𝓕𝓻𝓪𝓷𝓬𝓱𝓲𝓼𝓮 𝓟𝓪𝓻𝓽𝓷𝓮𝓻 𝓙𝓾𝓲𝓬𝓮 𝓟𝓵𝓾𝓼

A 13 anni: sbalzi d'umore, corpo che cambia, insicurezze. La chiamavamo crescita. ✨
A 50 anni: sbalzi d'umore, corpo che cambia, insicurezze. La chiamiamo... malattia? 🤔
Stessa biologia. Racconto diverso.
La verità? Oggi abbiamo molte più risorse di quella ragazzina spaventata. Più consapevolezza, più strumenti, più noi stesse.
La menopausa non è una fine. È un'altra forma di pubertà — vissuta da donne che finalmente si conoscono.
Tu come la stai vivendo? Raccontamelo nei commenti 👇
𝑴𝒂𝒓𝒂 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝑴𝒆𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂

Quante volte penso "ho voglia di cioccolato, mi manca il magnesio"... e invece era solo una giornata stanca. 😅
Con l'età (e la menopausa, diciamocelo) ho imparato che le voglie di cibo raccontano tante cose — ma non sempre quello che ci dicono i social.
Zucchero, fritto, dolce, salato: spesso è il pasto prima che non ci ha saziate, o solo il bisogno di coccolarci un po'.
Non ti do formule magiche. Ti do quello che faccio davvero io in cucina
🥞 Pancake proteici quando ho voglia di dolce
🍫 Coppetta yogurt e cacao per il cioccolato
🥕 Chips di zucchine al forno per lo sfizio croccante
🍆 Melanzane gratinate quando voglio qualcosa di saporito
🥗 E un pasto vero, come questa insalata, quando voglio sentirmi in equilibrio

Nella mia routine quotidiana uso anche Control prima dei pasti, che mi aiuta a sentirmi sazia più a lungo, e Omega+ per un apporto quotidiano di grassi buoni. Piccoli aiuti, — il resto lo fa quello che metto nel piatto ogni giorno.
E tu, cosa fai di solito quando arriva la voglia? Raccontamelo nei commenti 👇
I risultati sono personali e variano da persona a persona

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Dall’altra parte potresti esserci tu.

Quella che oggi guarda, osserva, mette un like e pensa: “Chissà se questa cosa potrebbe fare anche per me”.

Io ero dall’altra parte.
Poi, un giorno, ho deciso di non limitarmi più a guardare gli altri mentre costruivano qualcosa che desideravo anch’io.

Ho iniziato.
Ho imparato.
Ho sbagliato.
Ho ricominciato.
E oggi questa attività mi ha regalato molto più di quello che immaginavo: persone, soddisfazioni, crescita e soprattutto la possibilità di aiutare altre donne a rimettersi al centro.

Non ti dico che sia facile. Ti dico che può valerne davvero la pena.
E magari, mentre stai leggendo, dall’altra parte potresti esserci proprio tu.

Se senti che è arrivato il momento di fare qualcosa di diverso, scrivimi.

Parliamone senza impegno, 3473438000
𝓕𝓻𝓪𝓷𝓬𝓱𝓲𝓼𝓮𝓟𝓪𝓻𝓽𝓷𝓮𝓻𝓙𝓾𝓲𝓬𝓮𝓟𝓵𝓾𝓼

MITO ❌ "In menopausa il metabolismo si ferma."
REALTÀ ✅ Rallenta, ma non si spegne.

Cambiano le regole del gioco, non la partita.
Scrivimi il tuo mito preferito da sfatare
𝑴𝒂𝒓𝒂 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝑴𝒆𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂