Studio FM
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Studio di Massoterapia e Chinesiologia, massaggi e rieducazione motoria a Tricesimo (Udine)
26/09/2026
🧎 Scendere a terra è facile… ma quando devi rialzarti hai bisogno di appoggiarti a qualcosa?
Per farlo il corpo deve combinare forza, mobilità, equilibrio e coordinazione. Se una di queste capacità viene utilizzata poco, il gesto può diventare progressivamente più difficile.
💚 E non è una capacità da allenare solo con l’avanzare dell’età.
Se rialzarti da terra ti mette in difficoltà, in studio possiamo valutare il movimento e lavorare sulle capacità che ti stanno limitando.
📍Tricesimo (UD), Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217
24/09/2026
🦶🏻 Appoggi il piede a terra appena sveglio e senti una f***a al tallone?
Se succede spesso, non dare automaticamente la colpa alle scarpe. Carichi, attività, mobilità e funzionalità del piede possono contribuire al problema.
💚 Capire da dove arriva il fastidio è il primo passo per lavorarci in modo mirato.
Se il dolore al tallone continua a ripresentarsi, in studio possiamo valutare il piede e il tuo movimento.
📍Tricesimo (UD), Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217
Glutei e anche forti significano più stabilità, controllo e qualità nei movimenti. 🍑
Questi esercizi aiutano a lavorare sulla muscolatura dell’anca e dei glutei, migliorando progressivamente forza e controllo del bacino.
Salvali e inseriscili nel tuo allenamento! 💪🏻
📍Tricesimo (UD), Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
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20/09/2026
🪑 Ti siedi e dopo poco inizi a sentire dolore proprio alla base della colonna?
Il fastidio al coccige può essere influenzato dalla pressione prolungata, da vecchi traumi o dalle tensioni dei tessuti circostanti.
Continuare semplicemente a cambiare sedia non sempre risolve il problema.
Se il dolore si ripresenta spesso, in studio possiamo valutare la situazione e capire su cosa interve**re 💚
📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217
Vuoi allenare i glutei in modo completo? 🍑
In questo video trovi 7 esercizi per lavorarli con movimenti e stimoli diversi.
Usali come base, concentrandoti sempre sulla qualità del movimento e sulla corretta esecuzione. Per risultati più evidenti, abbinali a un allenamento completo e a un’alimentazione equilibrata 💚
📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217
18/09/2026
🙆🏻 Alzi il braccio e senti che il movimento non è fluido come dovrebbe?
La spalla non lavora da sola: anche la scapola deve muoversi e coordinarsi correttamente durante il gesto.
Quando questo controllo è ridotto, alcuni movimenti possono diventare più faticosi e comparire tensioni o fastidi.
💚 In studio possiamo valutare come si muovono spalla e scapola e capire su cosa lavorare.
📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217
Vuoi mettere alla prova il tuo addome? 🔥
Questo esercizio combina movimento e controllo, richiedendo all’addome di rimanere attivo durante tutta l’esecuzione.
Il segreto non è farlo velocemente: concentrati sulla qualità del movimento, mantieni il controllo e cerca di non perdere la posizione.
Puoi partire con 30 secondi di lavoro, recuperare e ripetere per 2-3 serie, adattando sempre l’esercizio al tuo livello.
📍Tricesimo (UD), Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217
Vuoi glutei più forti? Non serve puntare solo sui classici esercizi. 🍑
Questi 2 esercizi con elastico lavorano sul rinforzo dei glutei, con particolare coinvolgimento del gluteo medio, importante anche per il controllo dell’anca e la stabilità durante i movimenti.
Il secondo esercizio aggiunge una difficoltà in più: mantenere l’abduzione mentre il corpo si muove richiede maggiore controllo, equilibrio e stabilità.
Provali inserendoli gradualmente nella tua routine e concentrati sempre sulla qualità del movimento.
Per un lavoro personalizzato in base alle tue esigenze, puoi ve**re a trovarci in studio. 💚
📍Tricesimo (UD), Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
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13/09/2026
Ti capita di sentire il ginocchio “cedere” improvvisamente mentre cammini o fai le scale?
La sensazione di instabilità non dipende necessariamente dal ginocchio stesso: forza, equilibrio e controllo dell’intero arto inferiore lavorano insieme per mantenerlo stabile.
Se il problema si presenta spesso, è utile capire cosa sta succedendo invece di limitarsi a evitare determinati movimenti.
In studio possiamo valutare la stabilità dell’arto e lavorare in modo specifico sulle eventuali difficoltà. 💚
📍Tricesimo, Piazza Garibaldi 33/9
📍Udine, Piazza Libertà 1
📞 379 2651217
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