Studio Ubaldini corsi e massaggi

**Un massaggio decontratturante deve fare male per essere efficace?**

È una delle idee più diffuse quando si parla di massaggio.

Più il trattamento è forte, più dovrebbe funzionare.

Ma non è necessariamente così.

Quando lavoro con una persona, non parto dall'idea che debba sopportare una determinata pressione. Parto dalla persona che ho davanti.

Ogni corpo ha una sensibilità diversa e anche la stessa persona può avere una soglia di tolleranza differente da un giorno all'altro.

Per questo durante il trattamento lavoro **sulla soglia di tolleranza della persona**.

Una pressione può essere intensa, può far percepire una zona particolarmente sensibile, ma non deve trasformarsi in una gara a chi resiste di più.

Se una manovra è troppo intensa, me lo dici.

Se una zona risponde bene a una determinata pressione, possiamo lavorarci in quel modo.

Il tuo feedback fa parte del trattamento.

E c'è un altro aspetto importante: **non è necessario aspettare di avere dolore per prendersi cura delle proprie tensioni muscolari.**

Rigidità, sensazione di pesantezza, tensione a collo e spalle, schiena affaticata o semplicemente la percezione di essere meno liberi nei movimenti possono già essere segnali sufficienti per fermarsi e dedicare attenzione al proprio corpo.

Per me il massaggio decontratturante non è quindi una prova di resistenza.

È un lavoro personalizzato che parte dall'ascolto, dalla valutazione e dal confronto continuo durante il trattamento.

L'obiettivo non è farti sopportare di più.

È aiutarti a stare meglio e a conoscere meglio le risposte del tuo corpo.

Se vuoi approfondire come lavoro, ho dedicato un articolo proprio al **massaggio decontratturante e alla soglia di tolleranza**.

Per chi volesse leggere l'articolo, trova il link nel primo commento

Perché ho deciso di ridurre i “semplici” massaggi singoli e passare ai Percorsi di Benessere.

​In questi 8 anni di attività c’è una cosa che ho capito chiaramente: un massaggio singolo è come prendere un’aspirina quando si ha un problema di fondo. Dà un sollievo immediato, fa stare bene per 24/48 ore, ma non risolve la causa che ha generato la tensione o il dolore.

​Oggi, mentre sto proseguendo il mio percorso di studi accademici in Fisioterapia, la mia visione del corpo umano e della prevenzione si è evoluta.

​Per andare davvero alla radice del problema — che si tratti di una postura lavorativa errata, dello stress da allenamento o delle trasformazioni fisiche della gravidanza — il sintomo va gestito con un approccio strutturato e a lungo termine.

​Per questo motivo ho riprogettato completamente il mio modo di lavorare, concentrando la mia attività su 4 Percorsi Benessere mirati:

​1️⃣ Percorso Gravidanza e Post-Parto: Per accompagnare la donna in totale sicurezza e sollievo attraverso ogni fase del cambiamento corporeo.

2️⃣ Percorso Sollievo in Movimento: Ideale per chi convive con contratture ricorrenti e ha bisogno di ritrovare la corretta mobilità articolare e posturale.

3️⃣ Percorso Recupero Sportivo: Pensato per gli atleti e gli sportivi costanti che vogliono gestire lo stress muscolare e prevenire gli infortuni.

4️⃣ Percorso Benessere e Rilassamento: Per chi necessita di un profondo rilascio dello stress psicofisico accumulato.

​Come funziona?

Ogni percorso parte sempre da un approfondito colloquio iniziale. L’obiettivo non è solo sciogliere il muscolo sul lettino, ma capire le tue abitudini quotidiane e darti strumenti di compensazione (come piccolissimi esercizi di mobilità o stretching da fare a casa) per evitare che il dolore ritorni.

​Lavoro solo su appuntamento nel weekend (Sabato e Domenica), dedicando a ogni persona il tempo e l'attenzione che merita, senza fretta.

​👉 Hai una tensione muscolare o una postura che continua a darti fastidio? Scrivimi in privato o su WhatsApp per un colloquio conoscitivo e per scoprire quale percorso è più adatto alle tue esigenze.

Oggi è venuta una ragazza al quarto mese.

È entrata parlando veloce, come se dovesse tenere tutto sotto controllo.
Quando si è sdraiata, il corpo non mollava.

Dopo un po’ ha iniziato a respirare diversamente.
Alla fine era in silenzio.

Mi ha detto:
“Non mi sentivo così da settimane.”

A volte non è il dolore il problema.
È non avere uno spazio dove lasciarlo andare.

Qualche giorno fa, è venuta una donna al quarto mese. 🤰
Appena entrata mi ha detto:
“Non pensavo che la parte più pesante sarebbe stata sentirmi sempre in tensione.”

Spesso da fuori si vede la pancia che cresce.
Da dentro, invece, cambia molto di più.

➡️ Cambia il modo di respirare.
➡️ Cambia il sonno.
➡️ Cambia il modo in cui il corpo prova ad adattarsi ogni giorno.
E a volte la fatica più grande non è il peso.

È il fatto che nessuno ti insegna davvero ad ascoltare quello che sta cambiando.
Durante il trattamento la cosa che noto più spesso è questa: non è il corpo a lasciarsi andare per primo.
È la persona. E quando succede, spesso il corpo la segue.

Negli ultimi tempi sto osservando molto questo passaggio nel lavoro con le donne in gravidanza.
È una parte di cui si parla poco, ma fa molta differenza.

Se c'è una cosa bella dello studiare fisioterapia è avere accesso alla biblioteca di facoltà. 📚📚📖📚
Stiamo parlando di gravidanza 🤰 e in particolare del dolore lombare che si manifesta in questo periodo.

Ora facciamo un po' di divulgazione: ecco quello che dicono gli studiosi. 🧐

Perché la gravidanza è spesso accompagnata dal mal di schiena?
La risposta? Non lo sanno. 😂
La letteratura non ha ancora dato una risposta certa ma naturalmente hanno ottenuto dei risultati.

Ciò che è certo è che non dipende dall'altezza della donna, dal suo peso o dal peso aggiuntivo della gravidanza.
Interessante è che non dipende neanche dagli adattamenti posturali dovuti alla crescita del pancione. Stano ma vero!

Per quanto le cause siano tuttora sconosciute ci sono dei fattori che chiaramente influiscono. Il principale è la relaxina, un ormone della gravidanza che rende tendini e legamenti lassi, in particolare quelli della colonna vertebrale (specialmente in zona lombare) e del bacino. 💋

Naturalmente è una strategia biologica preparatoria al parto ma che porta conseguenze come il mal di schiena in zona lombare e pelvica durante la gestazione.

La letteratura scientifica è entusiasmante ma è facile sondarne i limiti. 🤓

Quindi cosa si può fare da sole?
La risposta è esercizio. Mantenere un'adeguata muscolatura del tronco, in particolare i muscoli della zona lombare e addominale aiuta a ridurre un po' l'insorgere del dolore. 💪
Naturalmente va fatto tutto con criterio, senza affaticarsi troppo né esagerare e chiaramente meglio se seguite da un professionista.

Cos'altro si può fare?
Naturalmente un massaggio. 💆 Con il massaggio il dolore si attenua, andando a lavorare sulla muscolatura tesa e quindi si scaricano le tensioni che i muscoli accumulano per tenere "tutto assieme" dando stabilità in contrasto all'effetto della relaxina.

Spero di averti trasmesso un po' di curiosità su questo particolare argomento che a me appassiona tanto!
Se hai altri argomenti che vuoi approfondire, scrivimelo nei commenti.

COMUNICAZIONE DI SERVIZIO! 📢
Come tutti ormai sapete sto per cominciare un lungo e intenso periodo di formazione 📚. Per riuscire a sostenere il carico di studi è necessario affrontare dei cambiamenti che ricadono anche sul lavoro.

Non preoccuparti, i massaggi continuano! 🙂💪

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