Claudia Mileto massaggi e benessere

2 giorni di corso molto densi e con dei docenti e tutor molto preparati.
Anche se ho potuto praticare poco e con 1 mano è stato bello. Mi rendo conto di quanto mi manca il mio lavoro dopo 2 mesi di fermo.... Ancora un piccolo intervento e poi tornerò più carica di prima con nuove competenze molto importanti. ✨😊.
Grazie ZoneRiflesse

In queste settimane, con il problema alla mano che si sta protraendo più del previsto per qualche complicazione, la mia routine ha trovato nuovi ritmi.
​Ogni mattina non rinuncio alla mia camminata, anche se solo nei dintorni di casa: respirare, muoversi e cogliere i primi raggi di sole resta un vero toccasana.
​In questo periodo non posso lavorare con le mani, ma sto lavorando con la testa. Alle 9:00 mi aspetta come sempre la mia formazione: un percorso sull'ottimizzazione fisica, la gestione dello stress e il miglioramento del sonno e come il corpo somatizza quello che viviamo.
​È un’esperienza che sto vivendo prima di tutto sulla mia pelle, mettendo in pratica ogni giorno ciò che studio. So che tutto questo mi permetterà di tornare con strumenti ancora più profondi ed efficaci per accompagnare chi si affida a me.
​Non ci si ferma mai. Si impara, si sperimenta e ci si prepara a tornare più forti. 🌿✨

Questa mattina dalle 9 alle 12 ho seguito la terza lezione del mio percorso 📖 che comprende anche l'ottimizzazione fisica. Ma la mia giornata è iniziata molto prima: verso le 6:30 ero già fuori per la mia solita camminata mattutina🚶🏼‍♀️ . Un momento prezioso per risvegliare il corpo, farmi baciare dal primo sole e dare il giusto segnale di luce al ritmo circadiano. Poi colazione equilibrata e via.
​Perché lo faccio? Perché credo fermamente che la vera coerenza stia nel vivere in prima persona ciò che si studia. Provare sulla propria pelle l'esperienza, le abitudini e i piccoli gesti quotidiani è l'unico modo autentico per poterli poi condividere.
​Sto portando avanti questo percorso di studio e approfondimento per avere una visione sempre più completa, a 360°. Il mio obiettivo non è (e non sarà mai) sostituirmi a un medico, ma offrire strumenti pratici, consigli e spunti di vita quotidiana per aiutare le persone a ritrovare il proprio equilibrio e stare meglio, giorno dopo giorno.
​Ogni piccolo passo conta, a partire da come scegliiamo di iniziare la nostra giornata! ✨

Anche a ferragosto , continuo con determinazione il mio percorso. Questa mattina sono andata in palestra per una sessione di ellittica💪 : con questo caldo, l'allenamento outdoor era impensabile.🥵
​Mantenere il lavoro in Zona 2 sull'ellittica è una scelta precisa, coerente con il protocollo detox che sto seguendo in questo periodo. L'attività aerobica moderata, unita alla sudorazione💦 , favorisce l'eliminazione delle tossine e supporta la rigenerazione dell'organismo.
​Questa fase di preparazione fisica e metabolica è fondamentale in vista della ripartenza lavorativa. Riprenderò appieno le mie attività in studio non appena le mani saranno completamente riposate e in sesto, pronto/a a tornare al massimo della forma💆🏼

Oggi sono al mare🏖️ , un momento di stop. Guardavo la mia mano, con quell’impazienza tipica di chi vorrebbe che ogni recupero fosse più veloce, che il tempo corresse.
​Poi, a pochi metri da me, vedo una bambina appoggiata alla nonna, dopo mille giochi in acqua, che mangia un panino.
​In un secondo sono tornata indietro nel tempo. Mi sono rivista bambina👶🏼 , all’ombra del mio papà, con i capelli salati e lo stesso panino tra le mani, protetta da tutto. Sembrava l'altro ieri.
​Il tempo vola. Ci consumiamo a chiederci "ma andrà bene?", "quando passerà?", e intanto ci perdiamo l'adesso.
​Queste pause, anche quelle forzate, servono a questo: a ricordarci che non possiamo accelerare la vita. Dobbiamo solo prenderla così com'è, momento per momento, prima che sia già diventata un ricordo.✨
​Rallenta, respira e goditi il sole di oggi. 🌊☀️

Mano a riposo, mente in movimento! 🤓💻
​Oggi mi dedico alla formazione: perché prendersi cura di sé significa anche continuare a nutrire le proprie passioni e conoscenze. ✨

​Buona giornata a tutti! ☕

​

TRASFORMARE UNA PAUSA IN UN RESET 🌿✨
​Quando un imprevisto o un intervento ti costringe a fermarti dal lavoro, hai due opzioni: subire la frustrazione, oppure usare quel tempo per un vero reset. Io ho scelto la seconda.
​In queste settimane di convalescenza, ho capito che il mio corpo aveva bisogno di ritrovare equilibrio dopo un periodo di stress. Invece di rimanere "in attesa", ho creato la mia routine di rigenerazione:
​🌅 Ore 6:30: Camminata mattutina all'aria fresca per risvegliare mente e metabolismo.
🍳 Colazione detox: Nutrire il corpo con cibo vero (uova, avocado, verdure, grano saraceno) senza alimenti infiammatori.
📚 Integrazione mirata e studio: Sostegno al corpo e mente sempre in allenamento.
​Il tempo per prendersi cura di sé non si "trova", si sceglie. Sto usando questa pausa per tornare in studio con più energia, equilibrio e lucidità.
​Quando la vita vi impone un "alt", non vedetelo come un blocco, ma come uno spazio per ricaricarvi. 🌸
​Qual è la prima piccola abitudine che vi fa stare bene quando sentite il bisogno di resettare? 👇