PhysioMove
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PhysioMove è un centro fisioterapico e di personal training che, grazie alla sinergia tra più prof
17/09/2026
⏳ “Quanto ci metterò a recuperare?”
È una delle domande che più spesso si fanno le neomamme.
La risposta, però, non è: “devi essere come prima in poche settimane”.
Il recupero dopo il parto è un processo graduale e, soprattutto, non è uguale per tutte. Nei primi mesi il corpo va incontro a importanti cambiamenti spontanei, ma alcuni sintomi possono richiedere più tempo o un supporto specifico.
Perdite di urina, senso di peso, dolore, stitichezza o difficoltà nei rapporti non vanno necessariamente considerati come qualcosa con cui convivere.
📌 Un riferimento utile? I primi 3 mesi sono una fase importante di recupero. Se i sintomi persistono oltre questo periodo, è consigliabile parlarne con un professionista specializzato. E se i sintomi sono importanti o peggiorano, è meglio non aspettare.
Non serve avere fretta di “tornare come prima”.
Serve capire come stai e dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno. 🤍
Salva il carosello per averlo come riferimento nel post parto e condividilo con una neomamma che potrebbe averne bisogno.
🤍 Dopo il parto può capitare di non riconoscersi più nel proprio corpo.
E no, non significa che tu stia sbagliando qualcosa.
Il post parto non è una gara a chi “torna come prima” più velocemente. Il tuo corpo ha attraversato una trasformazione enorme e ha bisogno di tempo, ascolto e, quando serve, del giusto supporto.
Perdite di urina, senso di peso, dolore, difficoltà nei rapporti o quella semplice sensazione che “qualcosa non sia più come prima” non sono aspetti da ignorare o con cui rassegnarsi a convivere.
🌷 Prendersi cura di sé dopo il parto non è un lusso. È parte del recupero.
Se qualcosa ti preoccupa, parlarne con un professionista può essere il primo passo per capire cosa sta succedendo e come aiutare il tuo corpo a recuperare.
Se sei una neomamma, salva questo reel per ricordarti che non devi affrontare tutto da sola.
E se hai dubbi, scrivimi in DM.
10/09/2026
Il mal di schiena non si previene cercando la postura perfetta o trovando l’esercizio “magico”.
Si previene costruendo un corpo più forte, attivo e capace di gestire i carichi della vita quotidiana. 💪
Movimento, forza, progressione graduale, ma anche sonno, stress e recupero: la salute della schiena dipende da molto più della sola colonna vertebrale.
L’obiettivo non è non avere mai dolore.
È avere un corpo che sappia affrontarlo e recuperare.
👉 Salva il post per ricordarti queste 3 semplici abitudini e condividilo con qualcuno che soffre spesso di mal di schiena.
Come posso prevenire il mal di schiena?
È una delle domande che mi fanno più spesso. E la risposta non è cercare la postura perfetta, il materasso migliore o l’esercizio miracoloso.
La prevenzione passa soprattutto da una cosa: mantenere il corpo attivo e allenato.
Muoviti con regolarità, fai attività fisica, inserisci esercizi di forza e abitua gradualmente il tuo corpo ai carichi.
La schiena non ha bisogno di essere protetta da tutto. Ha bisogno di essere allenata a gestire ciò che le chiediamo ogni giorno.
💬 E tu, qual è il consiglio più strano che ti hanno mai dato per il mal di schiena?
Scrivimelo nei commenti 👇
03/09/2026
Perdere urina dopo una prostatectomia è frequente. Ma non significa necessariamente che sarà così per sempre.
Dopo l’intervento, il sistema che contribuisce alla continenza deve adattarsi a una nuova situazione. Sfintere e pavimento pelvico possono avere bisogno di tempo, ma soprattutto di un percorso riabilitativo mirato.
La riabilitazione del pavimento pelvico può aiutare a recuperare forza, resistenza e coordinazione, imparando anche ad attivare la muscolatura nel momento giusto, ad esempio prima di un colpo di tosse o di uno sforzo.
👉 Scorri il carosello per capire perché succede e cosa può aiutare a migliorare la continenza.
Se dopo una prostatectomia hai perdite di urina, non rassegnarti e non aspettare necessariamente che passino da sole: parlane con il tuo urologo e valuta un percorso di riabilitazione con un professionista esperto.
📌 Salva questo post per rileggerlo quando ne avrai bisogno e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile
Dopo una prostatectomia hai notato perdite di urina? Non sei solo, ed è importante sapere che questa condizione è molto più comune di quanto si pensi.
L’incontinenza urinaria dopo l’intervento può presentarsi soprattutto nei primi mesi, ma nella maggior parte dei casi è possibile migliorare grazie a un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico.
Con esercizi specifici e il supporto di un fisioterapista specializzato puoi:
✅ Migliorare il controllo della vescica.
✅ Ridurre le perdite urinarie.
✅ Ritrovare sicurezza e serenità nelle attività quotidiane.
Non aspettare che il tempo risolva tutto: intervenire precocemente può fare la differenza nel recupero.
Salva questo post se può esserti utile o condividilo con qualcuno che sta affrontando questo percorso.
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27/08/2026
✨ Hai il dubbio di avere un problema al pavimento pelvico e stai cercando online “l’esercizio miracoloso” per risolverlo?
Fermati. Il pavimento pelvico non funziona allo stesso modo per tutti e un esercizio efficace per una persona può addirittura peggiorare i sintomi di un’altra.
Perché? Perché non sempre il problema è una semplice “debolezza” muscolare.
🔹 A volte i muscoli sono iperattivi e hanno bisogno di rilassarsi, non di essere rinforzati.
🔹 A volte manca elasticità e capacità di integrazione con il resto del corpo e con il respiro.
🔹 In alcuni casi c’è una dissinergia: quando provi a rilassare i muscoli, loro fanno esattamente il contrario, contribuendo anche a problemi come la stitichezza cronica.
🔹 E altre volte il problema non riguarda direttamente i muscoli, ma abitudini e comportamenti che possono contribuire a mantenere o peggiorare i sintomi.
🎯 Ecco perché prima di iniziare qualsiasi esercizio è fondamentale capire cosa sta realmente succedendo.
Una valutazione con un professionista esperto in riabilitazione del pavimento pelvico permette di individuare le cause del problema e costruire un percorso realmente personalizzato.
Salva questo post per ricordartelo la prossima volta che trovi online una soluzione “miracolosa” e condividilo con chi ne ha bisogno. ❤️
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✨ Se esistesse un esercizio miracoloso per il pavimento pelvico, lo consiglieremmo a tutti. Ma la realtà è un’altra.
Ogni persona è diversa e ogni sintomo ha una storia da raccontare. Perdite di urina, dolore, senso di peso o difficoltà nell’evacuazione possono avere cause differenti e richiedono un percorso costruito sulle esigenze di chi li vive.
Prima di iniziare qualsiasi trattamento è fondamentale capire l’origine del problema attraverso una valutazione specialistica.
🎯 Un percorso personalizzato è il modo migliore per ottenere risultati concreti e duraturi.
Salva questo post per ricordarti che la salute non segue i trend, ma è necessario un percorso costruito su di te. Condividilo con chi continua a cercare la soluzione “perfetta” online.
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10133
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