Cristina Pradelli

METODO MÈZIÉRES – Posturoconsapevoli

Gestione delle distorsioni laterali di caviglia e delle sofferenze legamentose: l'opinione corrente. Introduzione Il primo passo nella gestione delle distorsioni dei legamenti della caviglia è una comprensione della normale anatomia così co...

Trigger Point Therapy - Sternocleidomastoid (SCM) Syndrome Stretching the SCM following trigger point treatment SCM syndrome typically presents as neck stiffness with decreased rotation - sometimes along with nausea,

Il muscolo flessore lungo dell'alluce Posizione: Arto inferiore - Gamba/Piede Origine: Come tutti i muscoli estrinseci del piede, il muscolo flessore lungo dell'alluce preve...

Iniziamo fantasticamente questo 2018......anno 11 !!!!!!
Diamoci dentro per entrare nei cambiamenti con fluidità e facilità. ❤

Iniziamo fantasticamente questo 2018......anno 11 !!!!!!
Diamoci dentro per entrare nei cambiamenti con fluidità e facilità. ❤

Questa settimana collegheremo l'alluce del piede a tutta la linea profonda anteriore delle gambe per entrare nel perineo e negli organi pelvici. La conclusione auspicata è iniziare a sentire per consolidare una camminata corretta, che a ogni spinta del piede garantisca una spinta verso l'alto dei visceri addominali, della parete addominale e quindi della colonna.

Continuiamo il percorso di anatomia esperienziale..... e viene facile passare ai visceri pelvici (vescica,utero e retto) dopo il perineo, per comprendere ancora più in profondità la stretta connessione, l'incastro dei visceri tra di loro, con le strutture ossee, con le lamine, con i muscoli del pavimento pelvico.

Bacino esterno. Contatteremo le ossa del bacino limitatamente alle inserzioni del pavimento pelvico, (ischi, p**e e sacro-coccige) per percepire la parte e scoprire lo stato dei 3 strati del perineo. Lavorando fisicamente parleremo delle sue connessioni, delle sue funzioni e quindi dei disturbi che possono diminuire e sparire.

Nel prossimo gruppo lavoreremo con il tallone e l'avampiede e i muscoli della gamba ad essi collegati, per meglio individuare e quindi equilibrare e rafforzare l'appoggio e la spinta. Come mi appoggio!? Sono stabile e sicuro?? E la mia spinta?? È forte e direzionata?? Come cammino??? Come mi muovo nella mia vita affettiva e lavorativa??? Prendere coscienza di come ci muoviamo ci aiuta a scegliere davvero cosa vogliamo e come agire!!!!

Il prossimo martedi (2/10) lavoreremo sul collegamento dei punti d'appoggio del piede ai muscoli e alle fasce laterali delle gambe. L'interno e l'esterno di piede, caviglia, gamba, ginocchia e coscia come stanno lavorando tra di loro?? E la gamba destra rispetto alla sinistra?? Gli esercizi che verranno effettuati servono per distinguere i muscoli, detensionarli, se troppo tesi, rafforzarli, se troppo rilassati, metterli in gioco per riequilibrarli e mantenerli tali nella quotidianità.