Monica Sparti

📌3 ore di formazione a Parco Dora e alla Pellerina.
Potrai poi proseguire in autonomia, o se vorrai in gruppo.

1. La postura corretta in camminata, esercizi per migliorarla
2. La camminata per riattivare il metabolismo
3. Esercizi mirati per tonificare e modellare
4. Ripetute per rendere più efficace l’allenamento

📌 Creeremo una chat per voi corsisti per permettervi di organizzare gli allenamento di gruppo.

📌 Info
Costo della mattinata formativa: 30 euro
Allenamenti di gruppo: gratuiti
Formazioni successive: facoltative
scrivi a [email protected]

📌 Prossime date:
Parco Dora
Sabato 22 Marzo dalle 9.30 alle 12.30
Parco della Pellerina
Sabato 29 Marzo dalle 9.30 alle 12.30
Parco della Pellerina
Lunedì 24 Marzo dalle 9.30 alle 12.30

scrivi INFO nei commenti se vuoi saperne di più

Ogni mese proporremo delle formazioni per aiutarti a raggiungere la tua forma fisica e il tuo equilibrio interiore. Il wellness walking ha come obiettivo il benessere a tutto tondo della persona, visita il nostro sito: www.wellnesswalking.it

📌 Formazioni successive:

1. Perdere peso FacilMente: cambia il tuo stile alimentare e il tuo atteggiamento a tavola.Cosa devi sapere per compiere le tue scelte alimentari.
2. L’allenamento con pesi e fasce elastiche: per tonificare e migliorare il metabolismo più rapidamente. La massa magra ti aiuta a ridurre quella grassa.
3. Sii felice oggi: migliorare la percezione della tua vita ti aiuta a rimetterti in forma più FacilMente, perché non userai più il cibo per colmare una mancanza.
4. Da nuova vita ai tuoi talenti, il primo passo per sentirsi realizzati e conoscere le nostre risorse e metterle a frutto
5. Impariamo a fare la spesa e a organizzare la dispensa. Se non vuoi mangiare cose non sane comincia ad avere alternative in dispensa.

Docente della formazione: Monica Sparti
Istruttore Wellness Walking
Life coach
Eating Coach

| Crea il tuo allenamento efficace e personalizzato 17 Feb Crea il tuo allenamento efficace e personalizzato Posted at 16:43h in BLOG by Monica Sparti Crea il tuo allenamento efficace e personalizzato semplice, divertente, all’aria aperta… Imparerai come gestire la camminata sportiva e come abbinare esercizi di tonificazione sfruttando quello che...

Passo dopo passo è qui che possiamo arrivare, ad un pieno senso di realizzazione... allenando la nostra consapevolezza, orientando il nostro focus, creando una vision che sia per noi uno stimolo e in fine compiendo nuove azioni... non quelle comode ma quelle che servono.

Quale dei due pallini arancioni è più grande?

Anche se non sembra hanno la stessa dimensione ma la nostra percezione viene sfalsata da ciò che i pallini hanno intorno. Questa, che viene chiamata illusione di Ebbinghaus, mi fa pensare ad un’altra illusione, quella della nostra vita. Il modo in cui vediamo il mondo circostante cambia la nostra realtà, ci fa avere una percezione della nostra vita più o meno soddisfacente. Quando vediamo intorno a noi solo problemi, difficolta, brutture ci sentiamo piccoli e impotenti. Quando invece riusciamo a dare la giusta dimensione agli eventi della nosta vita, allora la percezione che abbiamo di noi stessi cresce. I problemi, le difficoltà, le paure sono parte della vita… ci sono e ci saranno sempre. Quello che cambia enormemente è il modo in cui decidiamo di affrontare queste prove: da vittime o da eroi?
Dove mettiamo il focus? Sull’ostacolo o sulla soluzione?
A cosa dedichiamo maggiore attenzione? A quello che funziona o alle cose che non vanno?
Cosa scegliamo di alimentare? La fiducia in noi stessi o le paure?Qual è la nostra consuetudine? La lamentela o la proattività?

Questi sono tutti elementi sotto il nostro controllo, sono parte delle scelte che compiamo tutti i giorni e che finiscono per disegnare una realtà vincente o vittimista.

Regolare il nostro assetto interiore ci permette di ottenere i risultati che desideriamo. Quando invece scegliamo di restare nell’impotenza siamo destinati a fallire a sentirci piccoli come il pallino arancione circondato dai pallini più grandi.
La nostra soddisfazione gira intorno a questo concetto. Gli avvenimenti della vita producono pensieri, i pensieri producono emozioni, le emozioni danno vita alle azioni… dunque noi ci troviamo a compiere azioni che sono fortemente condizionati dalle nostre emozioni. Questa spirale potrebbe portarci sempre più in alto altro verso un pieno senso di realizzazione o sempre più in basso fino a pensare di non avere più vie di uscita. In questo ultimo caso come possiamo invertire il senso della nostra spirale? Intervenendo sui nostri pensieri, trasformandoli, imparando a mettere il focus su quello che funziona, sulla gratitudine, sulla proattività; trattando i problemi come sfide, vivendo la nostra vita da Eroi. E’ questo che facciamo nel Coaching, non è scavare nel passato ma capire come raggiungere al meglio il futuro che desideriamo. Non possiamo ottenere cose diverse mantenendo la visione e l’assetto che abbiamo oggi… è impossibile… dobbiamo approntare qualche cambiamento dentro di noi, nel nostro modo di percepire la realtà.

La legge di attrazione va a braccetto con la legge di risonanza e funziona sempre.
Per attirare a noi ciò che vogliamo però non basta desiderarlo, dobbiamo volerlo davvero, crederci, immaginare che il nostro desiderio sia già in essere e compiere le azione che servono per cominciare ad andare in quella direzione.
Come sempre tutto parte da noi, dal nostro assetto interiore e dalle azioni che compiamo ogni giorno.
Senza azione non c’è cambiamento ma senza il mindset giusto tutto diventa molto più lungo e complicato.

Un percorso di 8 incontri settimanali studiato per chi sta attraversano un momento di difficoltà e non riesce a compiere passi efficaci che possano portarlo fuori dall’empasse attuale. Insieme individueremo la direzione, fortificheremo l’assetto generativo e cominceremo a compiere azioni mirate verso il cambiamento.

Lavoreremo su:

Comprendi ciò che vuoi
Delinea obiettivo e vision
Lavora su ostacoli e soluzioni
Stabilisci la tua road map
Fortifica il tuo assetto generativo
Tieni alta la tua frequenza vibrazionale
Impara a gestire focus e dialogo interiore
Trasforma le convinzioni che ti limitano
Sviluppa i tuoi talenti

Gruppi di massimo 10 persone

Il gruppo è un grande valore aggiunto, si creano sinergie e condivisioni che fanno spesso la differenza. Insieme si cresce più velocemente perché ci si stimola a vicenda: i successi di uno creano i successi dell’altro.

Il futuro che vivremo è il risultato dei nostri pensieri, delle nostre scelte, dei nostri comportamenti e delle nostre azioni. In ogni momento possiamo scegliere… e in ogni momento in effetti lo facciamo. Ma lo facciamo con libertà e consapevolezza? O stiamo semplicemente portando il nostro passato nel futuro?
Vivere con i vecchi schemi non può che farci ottenere sempre gli stessi risultati. Per creare una nuova realtà dobbiamo prima di tutto trasformare qualcosa dentro di noi, dobbiamo lasciar andare convinzioni e ferite e liberarci di ciò che non ci serve più.
Possiamo farlo insieme nel percorso “Ricomincia da te”
Chiedi info: [email protected]

Sabato 23 Luglio, Bagno di Bosco organizzato da Wellness Walking - Zona Torino - 9.30 - 12.30
Guarda la locandina qui sotto per avere tutte le info. Un'esperienza di consapevolezza, presenza e contatto con la natura dentro e fuori di noi.
Se vuoi partecipare scrivici: [email protected]

Meraviglioso... sentire la potenza di questo faggio, esserne avvolta, sentirsi piccola tra le sue radici. Grazie Bosco Incantato di Ostana.

Vuoi sperimentare il Forest Bathing? per riconnetterti con la natura dentro e fuori di te e imparare a vivere il presente.
La natura è la vera maestra! Facilita la riconnessione con la parte invisibile e autentica di noi, ampificando così benessere, creatività, intuizioni, senso di appagaento...

Leggi l'articolo sul mio blog

https://www.monicasparti.it/forest-bathing-per-te

Lascia andare le persone che condividono solo lamentele, problemi, storie disastrose, paura e giudizio sugli altri. Se qualcuno cerca un cestino per buttare la sua immondizia, fa sì che non sia la tua mente.

Dalai Lama

Viviamo la vita a colori!