Psicologia corporea Volpe

🍃 Non esiste un solo modo di fare psicologia, perché non esiste un solo modo di essere persone.

Spesso mi viene chiesto: "Dottoressa, ma qual è il suo approccio?"

La risposta più sincera è che non applico uno schema rigido uguale per tutti, ma utilizzo un approccio integrato e personalizzato.

🌸 Cosa significa concretamente durante le nostre sedute?

Significa che nel mio lavoro unisco strumenti e modelli differenti in base a ciò di cui hai davvero bisogno in quel momento:

✅️ L'ascolto e la comprensione profonda (ispirati alla psicodinamica), per dare senso alla tua storia e alle tue dinamiche relazionali.

✅️ La consapevolezza del presente e del vissuto emotivo (attingendo alla Gestalt), per aiutarti a stare in contatto con ciò che senti qui e ora.

✅️ Strategie pratiche e concrete (con l'approccio cognitivo-comportamentale), particolarmente utili per la gestione dell'ansia e dello stress quotidiano.

✅️ Mindfulness e tecniche di visualizzazione, per imparare a radicarti nel momento presente, accedere a risorse interiori e ritrovare calma e centratura.

👉 Al centro del percorso non c'è la teoria, ma la tua storia. Il mio obiettivo è offrire uno spazio flessibile, sicuro e personalizzato, in cui trovare gli strumenti più adatti a te.

💬 E tu, quando pensi a un percorso psicologico, cerchi più un lavoro di comprensione profonda o strumenti pratici per il quotidiano? Raccontamelo nei commenti.

📌 Salva il post se ti è stato utile o condividilo con chi sta valutando di iniziare un percorso!

☀️Un caro saluto a tutti!

Mentre ci avviciniamo alle meritate vacanze estive, vi avviso che lo studio rimarrà chiuso dall'8 al 24 agosto, per poi ripartire a pieno regime lunedì 25 agosto.

🌱 Ci tengo a sottolineare che questo periodo di pausa non è solo un momento di stacco, ma una parte preziosa del percorso: uno spazio utile per interiorizzare tutto ciò che è emerso fin qui e per mettersi un po' alla prova "da soli", così da toccare con mano le risorse sviluppate in questo tempo.

Vi auguro una splendida estate, ci rivediamo il 25 agosto!

🌬 "Tanto non ci riesco, io non mi rilasso!" Quante volte lo hai pensato o sentito dire sulla mindfulness?

​La verità è che la mindfulness non serve a "spegnere" la mente o a raggiungere un rilassamento forzato, ma ad allenare la consapevolezza del momento presente, accogliendo pensieri ed emozioni con curiosità e senza giudizio.

​Liberarsi dagli automatismi, ridurre lo stress e ritrovare il contatto con il proprio equilibrio emotivo sono alcuni dei suoi benefici più preziosi. Proprio per questo motivo, è uno strumento prezioso anche in un percorso psicologico e la integro spesso nei percorsi dedicati alla gestione dell'ansia.

📩 ​Ti è mai capitato di provarci e di scontrarti con il mito del "relax obbligato"? Scrivimelo in DM.
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🌬 ​Ti capita spesso di sentire l'ansia "fisicamente" addosso? Quel nodo alla gola, il respiro corto o la tensione muscolare che non ti abbandona?

​Spesso cerchiamo di risolvere l'ansia analizzandola solo razionalmente, ma il nostro corpo trattiene molto di più di quello che riusciamo a esprimere a parole.

🌸 È per questo che ho strutturato un percorso che integra mente e corpo, per darti strumenti concreti, non solo teorici.

​In 5 incontri lavoreremo insieme su:
✅ Respirazione consapevole, per "spegnere" l'allarme interno.
✅ Mindfulness, per imparare a osservare i pensieri senza esserne travolti.
✅ Visualizzazioni guidate, per costruire il tuo rifugio mentale.
✅ Strategie comportamentali e cognitive, per cambiare la risposta agli stimoli stressanti.

🆙️ ​Non si tratta di eliminare le emozioni, ma di imparare a navigarle anziché subirle.

📩 ​Senti che è il momento giusto per iniziare?
Scrivimi "INFO" nei commenti o inviami un messaggio in DM per fissare una breve chiamata conoscitiva. Iniziamo a riprenderci il tuo spazio.
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🌬 A volte, iniziare un percorso psicologico è come trovarsi in mezzo a una tempesta: ci si sente fragili, esposti, come se un soffio di vento potesse far crollare tutto. Si cerca fuori, negli altri o nelle circostanze, quella stabilità che sembra mancare.

​Poi, lentamente, accade qualcosa.

​Non è un cambiamento improvviso, ma una scoperta silenziosa. Ti accorgi che, proprio mentre le situazioni fuori continuano a muoversi o a farsi difficili, dentro di te sta nascendo una presenza diversa. Non è sparita la paura, non sono spariti i problemi, ma è emersa una voce, una sensazione, un punto fermo: quella parte di te che sa di poter reggere l’urto.

​È il momento in cui smetti di cercare il sostegno solo all'esterno e inizi a sentire che quel sostegno lo porti con te. È la sensazione di non crollare più, non perché tutto intorno sia perfetto, ma perché hai imparato a restare in piedi, con gentilezza verso te stessa, anche nei momenti di buio.

​Quella è la tua forza interiore. E riconoscerla è, forse, il traguardo più bello di ogni percorso psicologico.

❓️​ Ti è mai capitato di sentire questo "nuovo" sostegno interiore?

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🌬 Ansia scolastica a giugno? Non è troppo presto?

Spesso pensiamo che l’ansia legata allo studio vada affrontata solo quando l'emergenza è alle porte. Ma la verità è che lavorare sul proprio benessere emotivo quando la pressione è minore è il modo più efficace per costruire una reale resilienza.

Che tu stia preparando una sessione estiva universitaria o voglia arrivare a settembre con uno sguardo diverso verso il nuovo anno scolastico, non sei solo/a.

In questo video ti spiego:

✅ Come riconoscere le risposte fisiche, cognitive e comportamentali.

✅️ Quali strumenti possiamo usare per riprendere il controllo.

Il tuo benessere non va in vacanza. Se senti il bisogno di approfondire, sono qui per te. Scrivimi un messaggio in DM o commenta qui sotto. 👇

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