Enrico Riggi - Longevity Doctor

Il 70% degli italiani è carente di vitamina D, anche in piena estate. ☀️
Eppure viviamo in uno dei paesi più soleggiati d'Europa.
Nel carosello ti spiego perché succede, quanto sole serve davvero, quando smette di fare bene e la strategia corretta per ottimizzare i livelli senza rischi.

📌 Salva il post prima di andare in vacanza.
📩 Scrivimi a [email protected] per conoscere il tuo livello ottimale e come raggiungerlo.

L'invecchiamento non dipende solo dagli anni che passano. Dipende anche dalle scelte che facciamo ogni giorno.

Dopo i 40 anni il nostro organismo cambia, ma questo non significa che dobbiamo accettare stanchezza, perdita di energia o un recupero sempre più lento come se fossero inevitabili.

Ci sono abitudini che, giorno dopo giorno, possono accelerare l'invecchiamento biologico senza che ce ne rendiamo conto.

Nel carosello ti parlo di 5 errori molto comuni che vedo spesso nei miei pazienti e che, se corretti in tempo, possono fare una grande differenza per la salute e la qualità della vita.

La medicina della longevità non ha l'obiettivo di vivere per sempre, ma di vivere più a lungo in salute, mantenendo energia, autonomia e benessere.

📌 Salva questo post: potrebbe essere il primo passo per cambiare alcune abitudini che influenzano il tuo futuro.

💬 Quale di questi 5 errori pensi di commettere più spesso?

📩 Se vuoi capire come sta davvero invecchiando il tuo organismo e ricevere informazioni sulla consulenza personalizzata, scrivimi in privato.

Negli ultimi anni il mondo della longevità è cambiato completamente.

Non si parla più solo di vitamine e minerali, ma di molecole studiate per supportare energia cellulare, mitocondri, infiammazione e processi di riparazione.

Questo non significa che tutti debbano assumerle.

Anzi.

L'errore più comune è acquistare l'integratore del momento senza sapere se sia davvero adatto al proprio organismo.

Nel carosello trovi 5 molecole che oggi sono tra le più studiate nella ricerca sulla longevità e perché stanno attirando così tanta attenzione.

📌 Salva il post per averlo sempre a disposizione.

📩 Se vuoi capire quali strategie possono avere senso nel tuo caso, scrivimi in privato per ricevere informazioni sulla consulenza.

Ti svegli stanco, recuperi più lentamente, hai meno energia di qualche anno fa?

Molte persone pensano che sia normale.
In realtà spesso non è l'età che avanza, ma sono le abitudini quotidiane che, lentamente, accelerano l'invecchiamento biologico.

Nel carosello trovi 5 fattori che vedo molto spesso nei miei pazienti e che possono avere un impatto enorme su salute, energia e longevità.

📌 Salva il post per rileggerlo con calma.
💬 Quale di questi punti pensi ti rappresenti di più?
📩 Se vuoi capire qual è la tua età biologica e costruire una strategia personalizzata, scrivimi in privato

Ogni mattina il tuo smartwatch misura un numero che dice più di qualsiasi analisi del sangue su come sta davvero il tuo sistema nervoso. 🧬
Si chiama HRV. E quasi nessuno sa cosa significa.
HRV non misura quante volte batte il cuore al minuto. Misura la variazione di tempo tra un battito e l'altro e questa piccola irregolarità è uno degli specchi più precisi dello stato biologico complessivo del tuo organismo.
HRV alta significa sistema nervoso flessibile, recupero efficiente, infiammazione sotto controllo.

📌 Salva questo post se hai uno smartwatch e non hai mai capito cosa guardare davvero.
👇 Misuri già la tua HRV? Con quale dispositivo? Scrivilo nei commenti.
📩 Se vuoi integrare l'HRV nel tuo protocollo di monitoraggio biologico personalizzato, scrivimi in DM.

Puoi avere il colesterolo perfetto, la pressione nella norma e uno stile di vita sano. E avere comunque un rischio cardiovascolare genetico elevato. 🧬
Si chiama Lp(a) e probabilmente non l'hai mai misurato.
La lipoproteina(a) è uno dei biomarker cardiovascolari più studiati e meno prescritti nella medicina standard. Il suo livello nel sangue è determinato quasi interamente dalla genetica, non dipende da cosa mangi, non si abbassa con l'esercizio, non risponde alle statine.
È scritta nel DNA e rimane stabile per tutta la vita.
Circa 1 persona su 5 ha livelli geneticamente elevati. La maggior parte non lo sa, perché non rientra nei controlli di routine.
Eppure livelli alti aumentano in modo diretto e indipendente il rischio di infarto, ictus e aterosclerosi precoce, anche in persone giovani, senza altri fattori di rischio evidenti.

Nel carosello trovi cos'è, perché è pericolosa, come interpretare i valori e cosa fare se la tua è alta.

📌 Salva questo post prima della tua prossima analisi del sangue.
👇 Hai mai misurato la tua Lp(a)? Scrivilo nei commenti.
📩 Scrivimi LPA in DM per valutare il tuo profilo di rischio cardiovascolare completo.

Il NAD⁺ è una molecola fondamentale per il funzionamento delle nostre cellule.
Eppure, con il passare degli anni, i suoi livelli tendono progressivamente a diminuire.

👉 Perché succede?
👉 E cosa comporta davvero per energia, cervello e invecchiamento biologico?

Negli ultimi anni il NAD⁺ è diventato uno dei temi più discussi nella medicina della longevità, ma spesso se ne parla in modo troppo superficiale.

Nel carosello ti spiego in modo semplice:
•⁠ ⁠cos’è
•⁠ ⁠perché diminuisce
•⁠ ⁠e perché oggi è così studiato.

📌 Salva il post se ti interessa il tema longevity
📩 Scrivimi NAD in direct se vuoi capire come valutare il tuo stato energetico cellulare con un approccio personalizzato.