Studio STARE BENE: Osteopatia e Ben-Essere

78. TESTE CALDE
Care amiche e cari amici, vi invito all’ascolto del podcast “La felicità nasce dall’equilibrio”. Eccovi un estratto dell’ultimo episodio. Se desiderate ascoltare la versione integrale, dovete solo cliccare sul link qui sotto.
In tempi recenti, per numerose ragioni, compresa una certa dissennatezza che distingue noi sapiens, le temperature stanno aumentando in tutto il pianeta. Non è un problema da poco. (…) L'eccesso di calore nuoce soprattutto al cervello (…) Al punto che, anche quando è prodotto dal corpo stesso, come nel caso della febbre alta, danneggia le cellule nervose, altera il controllo motorio e ci fa sragionare. (…) Non è un caso, dunque, se, parlando di qualcuno che è particolarmente impulsivo e aggressivo, si dice che è una testa calda. (…) Tuttavia, le teste calde esistono a prescindere dal termometro. Com’è lampante soprattutto in questo periodo storico, impazienza, avidità e aggressività sono caratteristiche sempre più diffuse a ogni latitudine. Non solo, ma sembra anche che siano tra le qualità più premianti per chi aspira a scalare i vertici del potere. (…)
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78. Teste calde La felicità nasce dall'equilibrio · Episode

77. RICETTA PER BIPEDI IN EQUILIBRIO PRECARIO

Care amiche e cari amici, vi invito all’ascolto del podcast “La felicità nasce dall’equilibrio”. Eccovi un estratto dell’ultimo episodio. Se desiderate ascoltare la versione integrale, dovete solo cliccare sul link qui sotto.

(…) Una cosa che è interessante sapere è che l’evoluzione di noi sapiens è potuta avvenire proprio grazie alla posizione eretta e all’andatura bipede. In una sorta di processo a cascata, queste caratteristiche ci hanno permesso di sviluppare una serie di formidabili cambiamenti a più livelli: anatomico, funzionale e perfino sociale. (…) Nell’arco della nostra vita, prima ancora che a parlare, impariamo a camminare (…). Ma, anche se l’evoluzione ci ha messo un bel po’ di tempo a renderci eretti, il nostro equilibrio è tuttora assai precario. (…) La forza di gravità non smette di comprimerci e, in questo, è spalleggiata da una marea di squilibri causati dal comune stile di vita: sedentarietà, posizione seduta, errori alimentari, mancanza di sonno e stress misti, sia fisici che emotivi. (…) Non è dunque strano che le sensazioni di scarsa energia, rigidità e pesantezza - in senso fisico e metafisico – siano sempre più virali. (…) Per riuscire a decomprimerci in senso fisico e mentale, abbiamo bisogno di considerare la nostra complessità e di agire con determinazione. Dovendo suggerire una sintetica ricetta per rafforzare e ripristinare l’equilibrio psicorganico, proporrei una miscela dei seguenti ingredienti…

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77. Ricetta per bipedi in equilibrio precario La felicità nasce dall'equilibrio · Episode

Care amiche e cari amici, vi invito all’ascolto del podcast “La felicità nasce dall’equilibrio”. Eccovi un estratto dell’ultimo episodio. Se desiderate ascoltare la versione integrale, dovete solo cliccare sul link qui sotto.
(…) la pratica del narrare non è per niente una novità. Infatti, da quando noi sapiens abbiamo cominciato a comunicare usando anche un linguaggio ben articolato, le narrazioni hanno fornito una straordinaria accelerazione all’evoluzione della nostra specie. (…) Ma le storie più persuasive tra tutte sono quelle che riescono addirittura a uniformare il pensiero comune e a costruire un senso della vita condiviso. Ed è proprio in questo caso che l’arte del narrare, elemento indispensabile all'evoluzione individuale e collettiva, può dare il peggio di sé. Eh sì, perché se le storie ci formano, ci possono anche deformare. (…) Italo Calvino spiegava che i bambini assimilano molto meglio norme di vita e comportamenti morali attraverso l’ascolto delle fiabe piuttosto che grazie agli avvertimenti espliciti e perentori dei genitori. (…) Un fatto sul quale, però, vale la pena riflettere è che pure in età adulta veniamo conquistati con facilità da storie avvincenti piuttosto che da logiche cristalline. Come si può intuire, e come dimostrano le dittature di ogni genere, questo non è sempre un bene. (…)

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76. Narrazione criminale La felicità nasce dall'equilibrio · Episode

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75. LA MANUTENZIONE DELLE IDEE
(…) Insomma, stando alle statistiche, abbiamo creato un mondo che se ne frega altamente del nostro benessere, cominciando dalla biologia. (…) E, se il corpo maltrattato, com’è giusto, si lamenta, anche la psiche non ha molto da stare allegra. Infatti, viviamo in un sistema che ci rende sempre più individualisti, competitivi, ansiosi e aggressivi. Ma la pessima china che continuiamo a percorrere con ottusa tenacia non dipende da leggi di natura. Non si tratta affatto di un destino ineluttabile (…) Per quasi 200.000 anni, noi sapiens abbiamo vissuto in piccole comunità di individui dove tutti si conoscevano e sapevano di aver bisogno gli uni degli altri per sopravvivere. Ed è stato in questo lunghissimo periodo che abbiamo sviluppato le nostre qualità più evolute: capacità di comunicazione e collaborazione, empatia e solidarietà, senso di giustizia e creatività. (…) La buona notizia è che, forse, non abbiamo ancora superato il punto di non ritorno. Ma, per contrastare questa marcia collettiva verso l’infelicità, c’è molto da fare. Abbiamo bisogno, innanzitutto, di dedicarci con regolarità a una salutare manutenzione delle idee (...)

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75. La manutenzione delle idee La felicità nasce dall'equilibrio · Episode

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74. Perché lasciamo vincere i peggiori?
Se in questo periodo ci sentiamo tutti piuttosto confusi o angosciati, abbiamo un bel po’ di buone ragioni. E, con notevole probabilità, una delle principali è che siamo assai preoccupati del fatto che numerosi leader mondiali - non tutti eh, ma un bel po' sì - possiedano personalità alquanto disturbate (…) diretti discendenti di sanguinari predatori arcaici: penso ad Attila, Gengis Khan, Conquistadores delle Americhe e colleghi successivi. Per contro, i medi livelli del potere, quelli composti dalle cosiddette classi dirigenti, sembrano brillare non tanto per ferocia quanto per…mediocrità. Tanto che qualcuno, a proposito di questa tendenza comune a ogni latitudine e forza politica, ha coniato un termine molto evocativo: mediocrazia. (…) anche se per alcune caratteristiche - tipo arroganza, avidità e assenza totale di vergogna - un numero più che significativo di questi alti papaveri dimostra di essere molto al di sopra della media. (…) Tra le varie domande che noi, sapiens comuni, possiamo farci a riguardo, una mi sembra particolarmente necessaria: perché, al contrario di quello che accade nello sport, i peggiori vincono così spesso? (…) D’altra parte, da un punto di vista evolutivo, la nostra è una specie piuttosto giovane. È come se non fossimo nemmeno adolescenti. (…) Però, facendo qualcosa, possiamo alimentare la tenue fiammella della speranza. La cultura, come in parte è già successo nel corso dei millenni, può aiutarci realizzare il lato migliore di noi stessi, accrescendo consapevolezza e auto controllo. (…) Soprattutto perché siamo una specie così giovane sarebbe, un vero peccato continuare come stiamo facendo e andare avanti a testa bassa, dritti dritti verso l’auto estinzione.

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73. RESTIAMO SUL VAGO E FACCIAMO SILENZIO
Care amiche e cari amici, vi do il benvenuto all’ascolto del podcast “La felicità nasce dall’equilibrio”. Questa volta, vi propongo la fine dell’episodio. Se volete sentire la parte precedente cliccate sul link sotto…

(…) Infine, per depurarci dall'eccesso di stimoli e ritrovare un equilibrio personale, dovremmo anche imparare a ricavarci degli spazi di tranquillità nell'arco della giornata o, almeno, della settimana. Un ostacolo alla ricerca della quiete è che il tempo vuoto, cioè privo di una qualsiasi distrazione esterna, sembra generare inquietudine se non addirittura angoscia. Questo avviene perché siamo così abituati a farcire ogni istante della giornata che facciamo fatica a restare da soli con noi stessi, con i nostri pensieri e le nostre emozioni. In realtà, l’errore è proprio questo. È come quando ci abituiamo a mangiare con troppo sale o con troppo zucchero. Quello che non è super condito, che non ha un sapore forte, diventa insipido, sgradevole. In realtà, in questo modo, ci priviamo della possibilità di arricchire la nostra vita gustando un’infinità di sfumature. C’è da dire che uno dei tipici effetti negativi delle civiltà opulente è l’eccesso, non la mancanza. E noi siamo incessantemente immersi nel rumore, sia reale che metaforico, e ne siamo storditi. Per ritrovare un equilibrio, abbiamo bisogno di momenti di silenzio, in cui conoscere meglio noi stessi. Se l’idea vi convince, e mezzi come lo yoga e la meditazione vi sembrano ancora troppo difficili e distanti, potete cominciare a fare un po’ di introspezione, dedicando qualche minuto a mettere su carta pensieri e avvenimenti che vi riguardano, e a descrivere le emozioni e i sentimenti che ne derivano. È un ottimo sistema per diradare un po’ la nebbia che ci circonda. A questo proposito, però, voglio aggiungere ancora una cosa: non credo affatto che tutte le risposte siano dentro di noi, però, se ci lavoriamo abbastanza, una buona parte sì.
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73. Restiamo sul vago e facciamo silenzio La felicità nasce dall'equilibrio · Episode

Care amiche e cari amici, vi invito all’ascolto del podcast “La felicità nasce dall’equilibrio”.
72. Umani si nasce e io, modestamente, lo nacqui
Spesso, quando si parla di delitti efferati, di massacri, di crimini di guerra, di genocidi e atrocità simili – abitudini che non passano mai di moda -, ce ne usciamo con espressioni tipo: “È disumano!” oppure “Non c’è umanità!”. In questi casi, però, commettiamo un enorme errore di valutazione del quale possiamo renderci conto se ci sforziamo di mettere da parte ideologie e pregiudizi. Considerando la Storia e la realtà attuale, i fatti sono ben evidenti: noi sapiens rappresentiamo la specie animale più incoerente, incasinata e feroce di tutte. Per cui, non possiamo definire umano soltanto chi si dimostra empatico e ragionevole, chi crea relazioni equilibrate e costruttive, chi ama l’arte, la scienza e il pensiero. La sgradevole verità è che gli umani non tendono necessariamente al miglioramento di sé e ai buoni rapporti con gli altri. Queste sono soltanto alcune delle caratteristiche migliori, quelle di cui giustamente siamo più fieri, ma che, purtroppo, a giudicare da come continuano ad andare le cose, non sembrano prevalere. Purtroppo, dobbiamo farcene una ragione: noi, portatori di umanità, siamo anche capaci di eleggere spietatezza e prepotenza a sistema di vita, di non mettere freni alla smania di possesso e affermazione di sé, di inventare strumenti di morte sempre più potenti e, perfino, di trarre gioia dalla sofferenza altrui. E, in tutto il regno animale, nessun’altra specie si comporta in modo così insensato, malvagio e… autodistruttivo. (Se volete, la parte precedente e quella seguente la potete ascoltare cliccando sul link) https://open.spotify.com/episode/41mC8IWTLhPdNc0yF4IR60?si=16098fd1245c468b

72- Umani si nasce e io, modestamente, lo nacqui La felicità nasce dall'equilibrio · Episode

“Il futuro è aperto” è il titolo di un saggio scritto da Karl Popper, uno dei filosofi più influenti del secolo passato. È un’affermazione che può suonare come una critica implicita nei confronti della maggior parte dei novelli profeti, soprattutto quando illustrano scenari che appaiono ingenuamente ottimisti (andrà tutto bene) oppure, al contrario, deprimenti e catastrofici (siamo destinati al disastro). Ma nella frase “Il futuro è aperto”, possiamo leggere anche dell’altro: un salutare invito al senso di responsabilità. Quello che ci accadrà, infatti, non è predeterminato con rigidità assoluta né dalle predisposizioni genetiche di noi umani né, tantomeno, dalle stelle o da qualche altra forza oscura. Il futuro è un racconto ancora da completare, e tutti noi, in qualche misura, contribuiamo sempre a scriverne la trama. (il prima e il dopo lo scoprirete ascoltando l’episodio)
https://open.spotify.com/episode/5SjmmeHMLDR0OkkmJI22Ue?si=NgSBYzwGSKWLsRnv-PtROw

71. Il futuro è aperto La felicità nasce dall'equilibrio · Episode