Vivi al Meglio con Gabriella

Passiamo la vita a cercare di capirla
passiamo i corpi per assaggiarla
passiamo le anime per cercarla
ma la vita vive su di noi
ci racconta tutto quello che c'è da sapere
ci racconta che è difficile
ci spacca il cuore
ci narra che siamo nati per sentire i battiti della natura
che siamo nati per vivere la felicità che abbiamo dentro
La vita è un incontro inaspettato e misterioso.
Vi abbraccio♡

Auguronii

L'autunno è la stagione ideale per portare sulla propria tavola i profumi del bosco. Per un pranzo delicato e sfizioso ti consiglio una vellutata di funghi.
Per cominciare ammolla 80g di funghi porcini in mezzo litro di acqua calda.
Nel frattempo inizia a pulire mezzo fi*****io, un porro, due spicchi di aglio e tritali finemente. In una pentola capiente versa dell'olio d'oliva EVO, unisci le verdure e fai soffriggere per 5 minuti.
Puoi dunque aggiungere 400g di champignon, ben tagliati, pronti a rosolare. Prendi i funghi porcini e versali insieme a 1lt di brodo vegetale rifinendo il tutto con timo, sale e pepe.
Cuoci a fuoco dolce per 45 minuti e poi frulla il tutto fino ad ottenere una vellutata omogenea. Infine manteca con 4 cucchiai medi di yogurt e servi il tutto ben caldo!
Buon appetito! ;-)

Amo la mia macchina per il sottovuoto... mia ottima alleata per organizzare la mia settimana sempre troppo ricca di impegni...

Ricorda: le scuse sono il più grande ostacolo che ti separa dal tuo obiettivo!!!

LA SFIDA DI NATALE
Il Natale si avvicina. Chi non vorrebbe perdere adesso un paio di chili per potersi godere poi pranzi e cenoni senza sensi di colpa? Se ami le sfide ecco per te alcuni consigli per riuscire nel tuo proposito:
- Riduci le calorie: prima di tutto occorre eliminare gli eccessi. Basta prendere il caffè senza zucchero e optare per porzioni più piccole del 20% rispetto al normale per tagliare circa 300 Kcal senza accorgersene.
- Frutta e verdura a volontà: ne servono 5-7 porzioni al giorno. Ad esempio puoi iniziare i pasti con una mega insalata che, oltre a smorzare il senso di fame, aiuta a ridurre l'assimilazione dei cibi.
- Spuntini: per tenere alto il metabolismo sono necessari 5 pasti al giorno, con almeno due spuntini intermedi a base di frutta.
- Tanta acqua: ne servono almeno due litri al giorno, anche sotto forma di tisane. Ovviamente fino a Natale vanno messi al bando i dolci e tutte le bevande alcoliche, gassate o dolci.
- Sport regolare. L'attività fisica oltre a mobilitare la massa muscolare ti aiuterà a trovare la motivazione giusta.
Chiedi in chat tutte le dritte per acquistare una splendida forma!

Buongiorno

Condividi se sei d'accordo 😘😘

Consiglio

Decidi tu i chili che vuoi togliere o se devo solo tonificare e comincerai insieme a me il percorso più adatto!🔝

✔️semplice
✔️sano
✔️economico

Scrivi qui sotto i kg che vuoi lasciar andare via!