RenaSer a mis 40- Italia
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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di RenaSer a mis 40- Italia, Salute/bellezza, Via Viola, Udine.
💪 RenaSer Fit 40 – Fitness & Benessere per Donne Over 40 💖
Aiuto donne over 40 a ritrovare l'energia, l' autostima, e forma fisica con dei percorsi personalizzati di allenamento, alimentazione, stile di vita sano senza rinunciare al proprio tempo.
✨ ESERCIZI PER IL VISO: FUNZIONANO DAVVERO?
Anche il viso merita attenzione. Ma cosa sappiamo degli esercizi dedicati ai suoi muscoli?
Nel reel ti racconto un piccolo studio del 2018 che ha osservato miglioramenti nella pienezza delle guance dopo venti settimane di esercizi. Un risultato interessante, ancora preliminare: non una promessa di ringiovanimento.
Al workshop “Rinnova la tua pelle” proveremo insieme una breve routine di esercizi per il viso, mentre Rita ti accompagnerà nella parte dedicata alla skincare.
Un’occasione per imparare, fare domande e dedicarti un momento per te 💛
📅 Sabato 24 ottobre
📍 Fitness Island Evolution, Udine
🎟️ Workshop gratuito, con iscrizione.
👉 Prenota il tuo posto dal link nella bio o nelle storie dedicate all’evento.
Ti aspettiamo!
Yudi e Rita
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💛 50 anni, due gemelli e poco tempo per sé.
Oggi ti racconto la storia di una donna che seguo: una mamma che lavora, si allena in casa e faceva fatica a trovare spazio per se stessa.
Ha iniziato e oggi riesce a ritagliarsi venti minuti la mattina, quasi tutti i giorni.
Ma quello che mi colpisce di più è la soddisfazione che prova quando guarda ciò che sta facendo: riconosce il suo impegno, si sente contenta di essersi dedicata del tempo e trova la voglia di continuare.
Se anche tu fai fatica a incastrare l’allenamento tra lavoro, famiglia e impegni, puoi partire da un percorso costruito intorno alla tua quotidianità.
Il primo passo può essere piccolo. Deve essere possibile per te, oggi.
👉 Scrivi CONSULENZA nei commenti: parliamo delle tue esigenze e di come iniziare.
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✨ RINNOVA LA TUA PELLE | Workshop gratuito a Udine
Quanto tempo dedichi a tutti gli altri… e quanto ne rimane per te? 💛
Ti invitiamo a prenderti una pausa e a scoprire piccoli gesti da portare nella tua quotidianità, unendo esercizi per il viso e cura della pelle.
Durante il workshop io ti guiderò in una breve routine di esercizi per il viso, mentre Rita ti accompagnerà nella parte dedicata alla skincare. Un’occasione per provare insieme, fare domande e dedicarti un momento di attenzione.
Non serve esperienza: vieni con la curiosità di imparare qualcosa di nuovo e il piacere di prenderti cura di te.
📅 Sabato 24 ottobre
📍 Fitness Island Evolution, Udine
🎟️ Partecipazione gratuita, con iscrizione.
👉 Prenota il tuo posto dal link nella bio. Troverai il collegamento anche nelle storie dedicate all’evento.
Ti aspettiamo!
Yudi e Rita 💛
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Tu dove ti alleni?
Scrivi CASA o PALESTRA 👇
Vuoi rinforzare la parte alta del corpo, ma non riesci sempre ad andare in palestra?
Ti mostro due possibilità: la chest press in palestra e i piegamenti al muro per allenarti a casa.
Entrambi coinvolgono petto, tricipiti e parte anteriore delle spalle, con resistenze e difficoltà diverse. Il punto di partenza è scegliere una versione che riesci a controllare, poi progredire nel tempo.
Tu dove ti alleni: CASA o PALESTRA? Scrivilo nei commenti 💜
08/07/2026
Sto ancora inviando la mia guida “Gambe Leggere in 8 Settimane” a tutte quelle che l’hanno chiesta… e mi sta piacendo tantissimo leggere i vostri messaggi! 🥰
Se te la sei persa: è il mio REGALO per questo gruppo. Un programma dolce per riattivare la circolazione e vedere le gambe più leggere, toniche e armoniose — perfetto anche per chi dopo l’allenamento si vede “gonfia” e teme di ingrossare (spoiler: è un mito, ne ho parlato nel mio ultimo reel! ❌).
Bastano 20 minuti, 2-3 volte a settimana, anche a casa. 🏠
👉 Scrivi “GAMBE” qui nei commenti e te la mando subito in privato 📩
E a chi l’ha già ricevuta: com’è andata la prima sessione? Raccontatemelo nei commenti, vi leggo tutte! 💕
— Yudi
05/07/2026
🌸 "Mi alleno e mi vedo le gambe più GROSSE." 🌸
Quante volte l'hai pensato? Finisci l'allenamento, ti guardi allo specchio e... ti vedi gonfia, soprattutto nelle cosce. E ti viene il dubbio: "ma i pesi mi stanno ingrossando?"
Ti svelo una cosa: quello che vedi non è muscolo cresciuto — è impossibile in una sola seduta! È sangue e liquidi che affluiscono ai muscoli mentre lavorano. È normale... e passa. ❤️
Il vero segreto sta in come prepari i muscoli prima e come recuperi dopo. E per questo ho creato una guida GRATUITA:
✨ "GAMBE LEGGERE IN 8 SETTIMANE" ✨
Il mio programma dolce per riattivare la circolazione, scaricare le gambe e vederle più leggere, toniche e armoniose. Bastano 20 minuti, 2-3 volte a settimana, anche a casa.
Dentro trovi:
👉 4 circuiti completi, spiegati passo passo
👉 Le mie foto per ogni esercizio, così non puoi sbagliare
👉 Il defaticamento che uso io da anni, su di me e sulle donne che seguo
👉 La respirazione che riattiva la tua "p***a naturale"
Come riceverla? Facilissimo: scrivi "GAMBE" qui nei commenti e te la mando in privato. 📩
Ricomincia da te. Io sono con te in questo viaggio. 💕
— Yudi
05/07/2026
Mi presento: sono Yudeymis, personal trainer specializzata nel benessere delle donne over 40. Aiuto le donne a ritrovare energia, forza e fiducia in sé stesse — senza diete estreme e senza allenamenti che puniscono. 💪
Ti aspetto qui:
📸 Su Instagram → .fitnesscoach per consigli, allenamenti e miti da ssfatare, puoianche seguire il profilo Instagram per vedere altri contenuti.
04/07/2026
🌸 HO UN REGALO PER TE 🌸
Quante volte a fine giornata senti le gambe pesanti, gonfie, stanche… come se avessero corso una maratona anche se sei solo stata al lavoro?
Non sei sola. È una delle cose che mi raccontate più spesso. ❤️
Per questo ho creato una guida GRATUITA, pensata apposta per noi donne over 40:
✨ "GAMBE LEGGERE IN 8 SETTIMANE" ✨
Un programma dolce, senza fatica, per riattivare la circolazione e ritrovare gambe leggere e vitali. Bastano 20 minuti, 2-3 volte a settimana, comodamente a casa.
Dentro trovi:
👉 4 circuiti completi, spiegati passo passo
👉 Le mie foto per ogni esercizio, così non puoi sbagliare
👉 Le versioni "da casa" più semplici e sicure (anche con la sedia!)
👉 Il mio segreto: la respirazione che riattiva la tua "p***a naturale"
Come riceverla? Facilissimo: scrivi "GAMBE" qui nei commenti e te la mando in privato. 📩
Ricomincia da te. Io sono con te in questo viaggio. 💕
— Yudi
04/07/2026
La scorsa settimana, ho ottenuto più di 200 reazioni su uno dei miei post. Grazie a tutti per il sostegno! 🎉
Tutti parlano di allenamento e alimentazione.
Quasi nessuno parla del sonno.
Eppure è uno dei fattori che più influenzano energia, recupero e risultati.
Tu quante ore dormi ogni notte?
#
benessere
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