Dinamica Dem.Po

SERVIZIO DI FISIOTERAPIA E OSTEOPATIA

dopo la ripresa dalla maternità
entrambi i servizi sono dinuovo attivi

SEMPRE SU APPUNTAMENTO

orari fissi attuali
Martedì e Giovedì pomeriggio 12:30 - 18:30

Disponibile a variazioni in base alle necessità

Appuntamenti
Fisioterapista e osteopata Podestà Elisa
Tel o WhatsApp 346 358 0360

⚠️⚠️RIPRESA SERVIZIO FISIOTERAPIA POST MATERNITÀ ⚠️⚠️

il servizio di fisioterapia
sarà nuovamente e regolarmente attivo , su appuntamento, da
Martedì 22/09/26.

Per info e appuntamenti
346 358 0360

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Ricominciare a muoverti dopo un periodo di inattività può sembrare una sfida, ma è possibile farlo in modo sicuro e progressivo. Ecco alcuni primi step che potresti seguire per riprendere l'attività fisica🤸:

1. 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐜𝐢 𝐎𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢: Prima di tutto, rifletti sui tuoi obiettivi di fitness e stabilisci delle mete realistiche e raggiungibili. Questo potrebbe essere qualcosa di semplice come fare una breve passeggiata ogni giorno o fare alcuni esercizi di stretching a casa.

2. 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐚 𝐁𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐚̀: Inizia con attività a bassa intensità che non mettano troppa pressione sul tuo corpo.

3.𝐒𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐓𝐢 𝐏𝐢𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐨: Scegli attività che ti piacciono e che ti motivano a muoverti. Potrebbe essere ballare, fare escursioni in natura, praticare uno sport o allenarsi in palestra. L'importante è trovare qualcosa che ti diverta e ti tenga motivato.

4. 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚 𝐢 𝐏𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐒𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢: Ogni progresso, anche il più piccolo, merita di essere celebrato. Ricorda di essere gentile con te stesso e di apprezzare ogni piccolo passo avanti che fai verso il tuo obiettivo di migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere generale.

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- ti aiuterà a mantenere una corretta modalità, soprattutto del bacino, preparandolo così al momento del parto

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