Dietnatural Verona

Maggio è il mese del risveglio della natura e della rinascita. È anche il momento ideale per fare un check-up della tua salute e della tua forma fisica! Scopri i nostri programmi personalizzati per perdere peso e migliorare la tua salute in modo sano ed efficace. Prenditi cura di te e inizia la tua rinascita oggi!

Perchè cominciare una dieta a maggio ?
Perchè:
– le persone tendono normalmente a mangiare di meno non appena si alzano le temperature ;
– il bel tempo ci spinge a passare fuori casa più ore, spesso in attività all’aria aperta: diventa più gradevole correre, camminare eccetera;
– l’aumento di serotonina da bel tempo riduce il senso di fame in molte persone;
– il cibo di stagione si fa più ricco e invitante, ma anche buono da mangiare crudo o fresco: dai cetrioli alle pesche, dai frutti rossi agli ortaggi.
Questo ovviamente ci permette di mangiare naturalmente in modo più leggero e vario.
Tra i consigli per perdere peso a partire da maggio, quello di stare più tempo fuori, anche per fare scorte di vitamina D, e l’invito a stare alla larga dai cibi industriali e zuccherini grazie alla scelta di frutta e verdura di stagione sono senza dubbio i più importanti per iniziare a perdere peso.

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👉Tra feste e ponti sono diverse le occasioni di aprile per mangiare una grigliata🍖🍗🥩 in compagnia.
📌 Il barbecue può essere un metodo di cottura leggero, amico della dieta, a patto di rispettare alcuni accorgimenti:
✔️preferisci le carni più magre, come pollo, spiedini di tacchino, bistecca di vitello o di manzo.
✔️accompagna sempre la carne con molte verdure. Perfette da grigliare peperoni🍅, melanzane🍆, zucchine🥒, pomodori interi🫑; ma anche funghi grandi, radicchio, insalata belga, pannocchie di mais🌽 e cipolle🧅.
✔non esagerare con l’olio, piuttosto fai insaporire prima la carne per un paio d’ore con un’emulsione di olio e spezie, alla quale aggiungere succo di limone oppure vino, birra, aceto.
✔se vuoi concediti pure un bicchiere di vino🍷

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