Giulia Furlani Personal Trainer

✨Allenamento in sospensione che passione✨

➡️L'allenamento in sospensione offre ottime possibilità di variare il proprio programma di allenamento, imparando a coordinare l'attivazione dei propri muscoli globalmente.

Esistono diversi attrezzi che consentono di svolgere programmi in sospensione parziale, completa o che consentono la possibilità di andare in inversione.

Ma quali sono i benefici dell'allenamento in sospensione?
✅ Aiuta a migliorare il controllo e la stabilità del core
✅ Migliora l'attivazione muscolare favorendo un netto miglioramento della coordinazione
✅ Migliora l'equilibrio
✅ Incremento della forza grazie allo variazione degli angoli di lavoro
✅Migliora la flessibilità

👀 Come si può capire l'allenamento in sospensione può essere utilizzato a tutte le età

Se lo desideri contattami per maggiori informazioni😘

Un grande ringraziamento a tutti coloro che hanno deciso di cominciare a seguirmi.Sono felice di avervi tra noi!

Raffaella Arpaia, Antonella Boiani, Ivan Cutcovschii, Luciano Stamerra, Antonietta Esposito, Giò Carmine Meo Scudieri, Anna Attanasio, Floriana D'ostuni, Ibrahima Bah, Adriana Gualtieri, Suzana Toli, Silvy Ana, Dina Sol

✨✨Exercise is medice✨✨

Due anni fa' nel periodo del covid si sentiva spesso questo slogan, oggi si sente molto meno...

L'esercizio fisico si può considerare davvero come medicina?..

➡Esistono molti studi che hanno dimostrato gli effetti positivi dell'attività motoria sul nostro organismo
✅l'esercizio fisico aiuta a mantenere un buon equilibrio ormonale
✅aiuta a mantenere e sviluppare il sistema immunitario
✅ aiuta a mantenere bassi i livelli di stress
✅aiuta a controllare il peso corporeo
✅l'attività fisica controllata è strettamente consigliato nelle patologie croniche non trasmissibili, nei pazienti oncologici ed in soggetti che si sono sottoposti a trapianti

➡e tu cosa ne pensi? Cos'è per te l'esercizio fisico?

Dopo una bella pausa dalle pubblicazioni ho deciso di tornare a scrivere qualcosa in merito alla salute fisica e mentale

In questo lungo periodo di assenza dai social sono stata impegnata a capire come far crescere altri progetti imprenditoriale, sempre in materia di salute fisica e su altri settori merceologici.

Come dice un proverbio "il lupo perde il pelo, ma non il vizio"😁

Dato l'avvicinarsi della bella stagione proviamo a modificare le nostre abitudini di vita iniziando la giornata con qualche esercizio

Vi indico qualche consiglio su come scegliere gli esercizi da pratica:
➡ scegliamo esercizi di semplice esecuzione (soprattutto se è da un po' che non ci muoviamo)
➡ è preferibile scegliere una camminata a passo spedito rispetto al jogging
➡nella scelta degli esercizi non dovete sentire una sensazione dolorosa, ma piuttosto di fatica
➡infine scegliete esercizi che vi consentano di sentire il corpo che ricomincia ad attivarsi piuttosto che sentirvi distrutti

✍️Se avete dubbi o desiderate ricevere consigli su come cominciare a muoversi scrivetemi un messaggio in ptv

Foto By Corrado Tria Corrado Tria