Coccole e nuova leggerezza da Mau & Lu

"Meno di 3 ore a settimana di movimento bastano per svolgere una regolare “attività fisica” e ottenere effetti benefici per il nostro organismo? Pare di sì, lo sostiene l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) in un recente studio quando afferma che per mantenersi in salute possono bastare anche solo 150 minuti di attività fisica a settimana.2

Fare lunghe passeggiate è senza dubbio la più semplice delle tante attività fisiche che possiamo fare per mantenere uno stile di vita sano. Camminare è infatti un movimento complesso che coinvolge il respiro, la circolazione sanguigna, la locomozione e mette in moto non solo le gambe, ma anche braccia, spalle e colonna vertebrale.3

Andare a piedi è un’attività fisica che può dare molti benefici se praticata con assiduità e costanza. Si può praticare ad ogni età, non presenta particolari controindicazioni, a meno che non ci siano particolari patologie in corso, ed è a costo zero, perché non necessita di attrezzature speciali se non abbigliamento comodo e buone scarpe."

Si può... Si può decidere di cambiare rotta a qualsiasi età, si può imparare a volersi bene, a stare bene!!! ❤️

GIOVINEZZA MENTALE.
Lo sappiamo e lo viviamo ogni giorno.
Dentro di noi ci sentiamo sempre giovani, ragazze e ragazzi.
Il corpo esterno può avere i segni del tempo, ma dentro ci sentiamo sempre le stesse ragazze e gli stessi ragazzi.
C’è un contrasto tra la nostra emotività interiore e il nostro “involucro” esterno.
Ed allora cosa facciamo?
Tutti i contrasti possono generare ansia e depressione, così si finisce per reprimere la giovinezza mentale.
Pregiudizi culturali e sociali finiscono per schiacciare la voglia di vivere e la gioia dei sentimenti.
Il corpo chiude in prigione il nostro vitale senso della vita e butta via la chiave.
La pigrizia prende il dominio di noi, e soffoca i sempre presenti impulsi di vita e di allegria. Si diventa grigi e tristi.
E la paura di non avere più il tempo per vivere infiltra giorno dopo giorno la nostra esistenza.
Allora occorre liberare la ragazza e il ragazzo che sono dentro di noi, aprire la prigione della pigrizia ed tornare a vivere con slancio e gioia: la giovinezza mentale. Si invecchia sopratutto nel cervello.
Non fermiamo a guardare i nostri segni del tempo sullo specchio, riscopriamo tutta la potenzialità creativa - emotiva del nostro cervello: la giovinezza mentale.
Combattere la pigrizia innanzi tutto non solo nel movimento, occorre avere sempre curiosità, vivere la vitale sensazione di meravigliarsi. L’età anagrafica e’ data dagli anni dalla nostra nascita. L’età biologica e’ lo stato di salute e di efficienza del nostro corpo. L’età emotiva e’ la qualità di vita che noi creiamo ogni giorno. L’amore non ha età. Amare e’ salute, e’ giovinezza mentale. Un abbraccio di energia. Dott. Pier luigi Rossi