Giada Forever Living

Questo menù offre una varietà di piatti freschi e leggeri, perfetti per mantenersi freschi e sazi durante l’estate senza dover accendere i fornelli.

Per quanto riguarda bibite :

Acqua aromatizzata:

- Acqua con fette di limone, lime, cetriolo e foglie di menta.
- Tè freddo alla pesca**: tè nero freddo con pezzi di pesca fresca Smoothie alla frutta: frullati a base di frutta fresca di stagione, come fragole, banane e arance, con aggiunta di yogurt o latte vegetale

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Seguimi per altri consigli 💖

“La colazione è più dolce con una pila di soffici pancakes, un inizio perfetto per ogni giornata.”🥞

Ecco una ricetta per preparare dei pancake senza glutine con yogurt greco:

Ingredienti:
- 50 g di farina senza glutine PharmaPower, io uso mix farina avena neutra e fiocchi al limone
- 150 ml albume
- 200 g di yogurt greco cocco
- olio di cocco in spray

Servi i pancakes caldi con sciroppo d’acero, frutta fresca, marmellata o qualsiasi altro topping a tuo piacere.

Consigli:
- Aggiungi delle gocce di cioccolato, frutti di bosco o frutta secca alla pastella per arricchire i tuoi pancake.

- Se preferisci un gusto più delicato, puoi sostituire parte dello yogurt greco con dello yogurt normale.

Buon appetito!😋

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Vi lascio un menu’ estivo contro ritenzione idrica .

Consigli generali:

• Bere molta acqua: Almeno 2 litri al giorno, magari arricchita con fette di cetriolo o limone.

• Limitare il sale: Ridurre l’uso di sale nei cibi e scegliere opzioni a basso contenuto di sodio.

• Evitare bevande zuccherate e alcoliche: Possono aumentare la ritenzione idrica.

Questo menu aiuta a mantenere idratato il corpo, favorisce la diuresi e offre un’alimentazione leggera e fresca, ideale per l’estate.

ritenzioneidrica

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Di’ addio alla ritenzione idrica!

Questo fastidioso disturbo può essere combattuto con alcuni semplici ma efficaci passi che voglio condividere con te:

🥗 Segui una dieta low carb
Ridurre l’assunzione di carboidrati può aiutarti a ridurre l’accumulo di acqua nel corpo, migliorando anche i livelli di insulina e riducendo la ritenzione di sodio.

🚰 Corretta idratazione
bere a sufficienza aiuta il tuo corpo a liberarsi dell’acqua in eccesso e a migliorare la funzione renale.

🏃‍♀️Pratica attività fisica
L’esercizio fisico non solo ti aiuta a ridurre l’acqua in eccesso, ma migliora anche la circolazione, riducendo così la ritenzione idrica.

🍊 Integra minerali e vitamine
Vitamine come la B6 e minerali come il magnesio possono supportare i tuoi reni nell’eliminazione dell’acqua in eccesso.

😴 Corretta igiene del sonno
Il sonno è cruciale per mantenere bilanciati i livelli di cortisolo e altri ormoni che influenzano la ritenzione idrica.

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La colazione !!!

Il momento magico che amo fare , adoro quella dolce , mi riempie il cuore quando l’ ha preparo e la mangio poi .

Causa disbiosi intestinale ho dovuto togliere tutti i cibi contenenti zuccheri e dolcificanti artificiali!

L’ho ammetto non è stato facile , ma ora come ora non mi mancano per nulla .

Mi sento bene , la pancia si è sgonfiata grazie ad un’ottima integrazione completamente naturale e una sana alimentazione.

Pancakes soffici e deliziosi .

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Un buongiorno colorato 🍓🍓🍓

Una colazione in linea con uno stile di vita sano:
- muesli con mandorle e nocciole senza glutine
- yogurt greco con fragole frullate
- lamponi e fragole come decorazione

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‼️PROBLEMA CON RITENZIONE IDRICA??‼️

L’alimentazione incide molto sulla tua pelle , uno stile di vita sano con la giusta integrazione e attività fisica aiuteranno tantissimo sulla ritenzione idrica .

Salva il post e ricorda , non occorre ELIMINARE ma almeno LIMITARE quanto più possibile.

E te come l ‘ha pensi?🤔

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