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🧠 𝑪𝑶𝑹𝑻𝑰𝑺𝑶𝑳𝑶, 𝑷𝑬𝑳𝑳𝑬 𝑬 𝑪𝑶𝑳𝑳𝑨𝑮𝑬𝑵𝑬...
L'infiammazione cellulare NON agisce solo sul tuo aumento di peso o su alcuni aspetti legati alla tua salute.
In quale altro modo i fenomeni da INFIAMMAZIONE possono danneggiare la tua estetica?
Uno degli aspetti negativi legati ad INFIAMMAZIONE cellulare e a una produzione eccessiva di CORTISOLO è la perdita costante nel corso del tempo delle tue proteine corporee.
Oltre a quelle che compongono i tuoi muscoli il CORTISOLO tende a 'divorare' negli anni una proteina fondamentale per il mantenimento di una pelle bella, sana e lucente e per mantenere le tue articolazioni sane e funzionanti
A cosa mi riferisco?
Questa proteina è il COLLAGENE.
Tienilo a mente quando qualcuno affermerà più e più volte che 'lo stress fa invecchiare'
Buona domenica sera.
Ciao
Danilo
Ps: per maggiori approfondimenti e per le migliori soluzioni naturali consulta la libreria antinfiammatoria di Nervo Vago Edizioni da qui => https://bit.ly/la-2021

🧠 𝑵𝑬𝑹𝑽𝑶 𝑽𝑨𝑮𝑶 𝑬 𝑨𝑻𝑻𝑨𝑪𝑪𝑯𝑰 𝑫𝑰 𝑷𝑨𝑵𝑰𝑪𝑶...
Un'altra condizione associata con le 'disfunzioni' del nervo vago è quella data dagli attacchi di panico.
Cos è un attacco di panico?
E' un evento che si caratterizza per un eccesso di attivazione del tuo sistema nervoso in grado di scatenare eventi spiacevoli sia dal punto vista fisico che mentale.
Data la 'violenza' con cui si verifica, spesso può esser confuso con il classico attacco cardiaco ma a differenza di questo non sono presenti pericoli per la vita.
Quali sono le manifestazioni del classico attacco di panico?
Ne esistono di differenti.
Ecco le principali:
- Sensazione di caldo o freddo
- Costrizione toracica e sensazione di soffocamento
- Vertigini
- Battito cardiaco accelerato
- Sensazione di solitudine
- Respiro corto
- Tremore
Purtroppo chi ha sofferto almeno una volta di attacchi di panico sa che l'evento non si esaurisce con il termine dell'episodio in cui l'attacco si è manifestato.
Continuano a persistere net tempo due sensazioni:
- Ansia costante
- Paura di un nuovo e imminente attacco
Le terapie risolutive per ciò che riguarda questa problematica sono riposte nella psicoterapia e nei vari rimedi farmacologici.
Utili o NON utili?
Una delle cause che porta il tuo organismo nel limbo degli attacchi di panico è l'iperattivazione incontrollata per troppo tempo del tuo sistema nervoso, in particolar quella parte automatica definita 'simpatica'.
Stress eccessivo e incontrollato, disturbi del sonno e insonnia che riducono la finestra di recupero del tuo organismo aumentano la richiesta di energia del tuo corpo.
Per far fronte a questa richiesta il tuo corpo deve disattivare parzialmente i 2 centri deputati al tuo recupero al tuo rilassamento: il sistema nervoso parasimpatico e il nervo VAGO.
Senza questi 2 sistemi di difesa il tuo sistema nervoso tenderà a spingersi troppo in là e l'unico modo con cui il tuo corpo potrà segnalarti che stai andando oltre le tua capacità di tolleranza sarà quello di scatenare un attacco di panico per procurare in te il sentimento estremo della paura richiamandoti dunque all'ordine attraverso una disattivazione quasi totale delle tue energie fisiche e mentali.
L'obbiettivo almeno nell'immediato sarà raggiunto ma la riattivazione del tuo nervo Vago e del tuo sistema nervoso parasimpatico NON saranno automatiche.
Come puoi ritornare alla normalità?
Di questo ed altro ne ho parlato nel primo libro mai scritto in Italia sul nervo Vagabondo.
Scopri ora come liberare i super poteri del nervo Vago per ritrovare una mente lucida e una salute di ferro con le strategie che trovi qui => https://bit.ly/le-virtu-del-vago
Buona serata.
Ti scrivo domani mattina alle 8.00.
Ciao.
Danilo

🧠 𝑵𝑬𝑹𝑽𝑶 𝑽𝑨𝑮𝑶, 𝑷𝑨𝑼𝑹𝑨 𝑬 𝑹𝑬𝑺𝑷𝑰𝑹𝑶…
Ricordi l’ultima volta che hai avuto paura?
Sono certo che la prima sensazione che hai percepito sia stata quella di un blocco respiratorio.
Il respiro della paura è per te poco salutare perché incoraggia l’attivazione della branca simpatica del sistema nervoso autonomo.
Numerosi studi affermano che il sistema nervoso simpatico tenda ad ‘accorciare’ il respiro e ad inibirlo parzialmente in tutte quelle situazioni in cui sei in estremo disagio.
Rifletti un attimo: cosa accade quando hai paura?
All’inizio percepisci una sensazione di paralisi ma entro breve tempo la tua reazione sarà quella di fuggire il più lontano possibile.
Questa reazione può essere mediata solo dal sistema di attacco e fuga: il sistema simpatico.
Una reazione di paura indipendentemente dalle varie cause tende a bloccare il respiro: il rilascio di specifici ormoni nel sangue ( prima l’adrenalina e poi dopo un pò il cortisolo ) riduce l’afflusso di sangue alle estremità, tende a far aumentare il battito cardiaco, a preparare i muscoli alla lotta e a bloccare il processo digestivo per dirottare tutta l’energia disponibile a favore dell’attività di ‘fuga’.
Tutto questo è esattamente l’opposto di quello che si verifica quando il respiro deve essere lento e profondo.
Quando noi percepiamo il sentimento della paura, in maniera conscia o inconscia, tratteniamo o riduciamo la frequenza del nostro respiro.
Trattenerlo spinge l’organismo fuori dallo ‘stato’ parasimpatico per introdurlo nello ‘stato’ simpatico e NON ti permetterà mai di raggiungere corretti stati di rilassamento e di lucidità mentale tali da prendere le giuste decisioni che determineranno in peggio o in meglio la tua vita.
Scopri di più sul tuo nervo Vago da qui => www.nervovago.it
Ciao
Danilo

𝑵𝑬𝑹𝑽𝑶 𝑽𝑨𝑮𝑶, 𝑪𝑰𝑩𝑰 𝑬 𝑻𝑹𝑰𝑷𝑻𝑶𝑭𝑨𝑵𝑶...
Una delle migliori strategie per stimolare e proteggere il NERVO VAGO attraverso il cibo è quella di consumare alimenti ricchi di TRIPTOFANO.
Questo aminoacido è metabolizzato nel tuo intestino ed è in grado di aiutare dli ASTROCITI, le cellule presenti nel tuo cervello e nel tuo midollo spinale, a controllare l'INFIAMMAZIONE cellulare apportando un miglioramento di comunicazione tra intestino e cervello attraverso il 'sentiero' VAGALE.
Quali sono gli alimenti con il maggior contenuto di TRIPTOFANO?
- Spinaci
- Semi
- Frutta secca a guscio
- Banane
- Pollame ( soprattutto il tacchino )
Il nervo Vago è una delle migliori armi di difesa naturali del nostro organismo.
Non prendertene cura sarebbe un delitto eccessivamente perfetto.
Buona domenica sera.
Ciao
Danilo

𝑷𝑰𝑳𝑳𝑶𝑳𝑬 𝑫𝑰 𝑵𝑬𝑹𝑽𝑶 𝑽𝑨𝑮𝑶: 𝒀𝒊𝒏 𝒆 𝒀𝒂𝒏𝒈...
Lo stress costante attivando costantemente il nostro sistema di attacco e fuga produce delle conseguenze poco gradevoli per la nostra salute, per la tua estetica e per il nostro sistema immunitario.
Ecco le principali manifestazioni di un'eccessiva attività di questo sistema:
- Infiammazione generale.
- Ansia.
- Ipertensione.
- Insonnia.
- Invecchiamento precoce.
- Obesità
- Ridotta attività immunitaria.
- Dolori articolari.
- Umore altalenante.
La parola d'ordine è equilibrio.
Sistema parasimpatico e simpatico per raggiungerlo devono comportarsi come una sorta di Yin e Yang.
Un sicuro aiuto può arrivare dal nervo Vagabondo.
Buona serata e buon lavoro.
Ciao.
Danilo

𝑰𝑳 𝑭𝑰𝑻𝑵𝑬𝑺𝑺 𝑨𝑼𝑻𝑶𝑵𝑶𝑴𝑰𝑪𝑶...
Tutti i professionisti parlano di dieta, di integrazione, di allenamento in palestra o all'aria aperta ma nessuno sa o parla del FITNESS AUTONOMICO.
CHE DIAVOLERIA È QUESTA?
Il 'benessere' autonomico rappresenta la capacità del tuo corpo e della tua mente di ritornare in uno stato di normalità ( nervosa, ormonale, metabolica e immunitaria ) dopo aver perso il proprio equilibrio.
Quali sono i momenti in cui tendi a perderlo?
Quando ti alleni in maniera intensa, quando fai uno sforzo fisico e quando la tua mente è sottoposta a differenti pressioni.
Subisci un aggressione di tipo fisico o emotivo e il tuo corpo reagisce in maniera più o meno rapida a seconda delle proprie capacità di compenso.
TI È MAI ACCADUTO PER ESEMPIO DI VEDERE UN BAMBINO PIANGERE E POI DI VEDERLO POCO DOPO GIOCARE COME SE NULLA FOSSE ACCADUTO?
I bambini hanno una maggiore capacità di assorbire lo stress ( sono resilienti ) e per questo motivo hanno un maggior livello di FITNESS AUTONOMICO.
In età adulta, al contrario, hai necessità di maggiore tempo per riadattarti ad una situazione altamente stressante in quanto la tua mente ( il tuo sistema nervoso ) NON è più così abile a disperdere la fatica mentale accumulata.
Lo stesso si verifica quando tutto questo ha a che fare con la tua parte fisica.
TI ACCADE MAI DI ALLENARTI IN MANIERA PESANTE COME QUANDO AVEVI 20 ANNI E DI SENTIRTI A PEZZI PER MOLTI GIORNI?
Il tuo corpo ha perso o ha ridotto la capacità di riadattarsi rapidamente allo STRESS fisico che subisce in entrata.
Allo stesso modo in cui hai l'abitudine di allenare il tuo corpo avrai necessità di fare lo stesso per il tuo sistema nervoso.
Ciao
Danilo

𝑵𝑬𝑹𝑽𝑶 𝑽𝑨𝑮𝑶: 𝑼𝑵𝑰𝑶𝑵𝑬 𝑻𝑹𝑨 𝑴𝑬𝑵𝑻𝑬 𝑬 𝑪𝑶𝑹𝑷𝑶...
Il tuo NERVO VAGO è responsabile della connessione tra mente e corpo grazie al suo ruolo di 'unione' tra il tuo modo di pensare e di percepire le tue sensazioni.
Quando stimoli il tuo nervo VAGO produci un effetto diretto sulla riduzione dei tuoi battiti cardiaci.
Questa riduzione è ciò di cui hai bisogno quando hai necessità di rilassarti.
Se percepisci ansia eccessiva, se non riesci a controllare la tua voglia di cibo o se ti affatichi facilmente il tuo nervo VAGO è poco attivo in questa fase della tua vita.
Il tuo nervo VAGO riceve informazioni dal modo in cui respiri, decodifica i messaggi e li invia al tuo cervello e al tuo cuore.
Se il tuo respiro è affannato, spesso corto e difficoltoso il tuo corpo potrà rispondere nei soli 3 modi possibili:
- Aumenta i tuoi battiti cardiaci.
- Aumenta i tuoi livelli di confusione mentale.
- Aumenta la tua percezione di ansia.
Se percepisci da tempo questo insieme di sensazioni il tuo corpo tende ad allarmare continuamente il tuo corpo attraverso l'attività del tuo sistema nervoso simpatico.
Per questo attivando il tuo nervo vago respirando in maniera profonda e controllata sarai in grado di ridurre al minimo l'attività di questo sistema.
Invece di percepire ansia, preoccupazione e di utilizzare il cibo come un mezzo di conforto per la mente, inizierai a percepire un maggior senso di pace e relax.
Ecco perchè il tuo percorso di rimessa in forma NON può escludere il tuo nervo Vago.
Segui la strada che ho preparato per te qui => www.nervovago.it/consulenza/
Ciao
Danilo

𝑵𝑬𝑹𝑽𝑶 𝑽𝑨𝑮𝑶 𝑬 𝑪𝑨𝑷𝑨𝑪𝑰𝑻𝑨' 𝑫𝑰 𝑹𝑬𝑨𝒁𝑰𝑶𝑵𝑬 𝑬𝑴𝑶𝑻𝑰𝑽𝑨...
Molte volte nella mia vita ho provato a chiedermi come mai due persone, esempio della stessa famiglia, reagiscano in maniera differente di fronte allo stesso spiacevole evento.
Per esempio c'è chi si deprime vedendo solo nero.
E chi, dall'altra parte, riesce a trovare il positivo anche in situazioni di estremo disagio.
Oltre ad esser sempre più convinto che un bassa forza del nervo Vago possa condurci verso stati d'animo depotenzianti, negativi e poco utili esiste un altro aspetto.
Di cosa si tratta?
Della nostra predisposizione a reagire in maniera ferma, composta e centrata anche quando tutto sta per crollare.
Charles R. Swindoll afferma che:
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''𝐿𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑒̀ 𝑝𝑒𝑟 𝑖𝑙 10% 𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑡𝑖 𝑎𝑐𝑐𝑎𝑑𝑒 𝑒 𝑝𝑒𝑟 𝑖𝑙 90% 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑟𝑒𝑎𝑔𝑖𝑠𝑐𝑖''
_
Sei d'accordo o esiste un altro modo di vedere le cose?
Dimmi la tua.
Mentre ti attendo ti auguro una nuova fantastica serata.
Ciao
Danilo

𝑳𝑨 𝑭𝑶𝑹𝒁𝑨 𝑫𝑬𝑳𝑳𝑨 𝑷𝑬𝑹𝑺𝑬𝑽𝑬𝑹𝑨𝑵𝒁𝑨....
Per ottenere i tuoi obbiettivi hai solo una via insistere.
Anche se cadrai più volte insisti.
Anche se troverai di fronte a te ostacoli che ti sembreranno insormontabili vai avanti.
𝐹𝑒𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖.
𝐴𝑛𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎.
𝑃𝑟𝑜𝑔𝑒𝑡𝑡𝑎 𝑑𝑖 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑒 𝑟𝑖𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎.
Perchè la Via del Guerriero dura tutta la vita e la tua l'abilità consiste semplicemente nel mantenere il sentiero.
Ti auguro un fantastico inizio di fine settimana.
Buon venerdì.
Danilo

𝑵𝑬𝑹𝑽𝑶 𝑽𝑨𝑮𝑶 𝑬 𝑴𝑶𝑹𝑩𝑶 𝑫𝑰 𝑪𝑯𝑹𝑶𝑵...
Nove pazienti affetti da morbo di Chron in maniera moderata sono stati sottoposti per 12 mesi a elettrostimolazione vagale.
Cosa è accaduto ?
La proteina C-reattiva (CRP) e la calprotectina fecale sono diminuite rispettivamente in sei e cinque pazienti.
Sette pazienti hanno visto migliorare il proprio tono vagale e hanno visto diminuire il punteggio relativo al proprio dolore intestinale.
Il profilo citochinico dei pazienti si è evoluto verso un profilo più sano.
Non sono stati rilevati effetti indesiderati in quanto la VNS è stata ben tollerata dai pazienti.
Cosa portarsi a casa con questo studio?
La stimolazione del nervo vago appare essere un trattamento innovativo e ben tollerato in soggetti con morbo di Crohn in forma moderata.
Dopo 12 mesi, l'utilizzo dell'elettrostimolazione vagale ha permesso di ripristinare un buon tono vagale omeostatico e di ridurre lo stato infiammatorio generale dei pazienti.
Prima di chiudere aggiungo un punto molto importante.
Nessuno ne parla, forse perchè nessuno o sa o perchè non si ha reale interesse nel divulgarlo ma è giusto sapere che è stata richiesta, come ampiamente spiegato nel manuale Corona Vagus, e approvata (nel 2020) una richiesta in via emergenziale per l'utilizzo dell'elettrostimolazione vagale come terapia coadiuvante nel recupero di pazienti affetti da COVID-19.
Ecco un ulteriore prova che ci permette ancora una volta di riflettere sull'esistenza di altre vie per ritrovare la salute perduta e per stimolare al meglio i nostri meccanismi di autoregolazione interni.
A presto
Danilo
Ref:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32515156/
https://spectrum.ieee.org/handheld-vagus-nerve-stimulator-gets-emergency-approval-for-covid19-use