Evie

📝 سؤال ليش ما ينزل الوزن ؟؟؟
💭 اعطيكم ١٥ سبب لازم تراجعونهم كلهم !!
🔍 اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية:
📌 اضطراب النوم:
الاشخاص اللذين ينامون اقل من ٦-٧ ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيراً
📌 التوتر والقلق:
الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن
📌 عدم ممارسة الرياضة الصحيحة:
لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات
📌 استخدام سلطات عالية السعرات:
قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي ٥٠٠ سعره
📌 الوصول الى نقطة الثبات:
يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول١٠٪ من الوزن الأبتدائي
📌 استخدام بعض الادوية الكورتيزون:
مضاد الحساسية ، مضاد الاكتئاب ، منع الحمل ، منشطات و مثبتات الحمل
📌 متلازمة ما قبل الدوره الشهرية:
يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة
📌خمول الغدة الدرقية:
اذا كنت تعاني من خمول الغده يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية
📌 فقر الدم:
يعيق فقرالدم نزول الوزن ويخفض معدل الحرق لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج
📌 نقص فيتامين دال:
اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال بالسمنه و تزامنت مع صعوبة نزول الوزن
📌 عدم ادراك للسعرات العالية لما بين الوجبات:
تحتوي قطعه صغيره من الكاكاو على ١٠٠سعره تقريباً
📌 الإكثار من اكل الفاكهه:
يعتقد البعض ان الفاكهه آمنه تماماً بالرجيم لا تتجاوز الحصص الموصى بها
📌 تقليل البروتين:
يرفع البروتين (حيواني او نباتي) الحرق للضعف مقارنه بالنشويات
📌 عدم شرب الماء الكافي:
اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب ٨ - ١٠ اكواب ماء يوميا لضمان نزول الوزن
📌 ختاماً الغاء الوجبات:
ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات يجب اعتماد٣ وجبات على الاقل لرفع الحرق

الامراض المناعية هي في الصحيح احتراقات امزجة تولد حرارة مفرطة هي في الحقيقة حرارة مضرة وهنا كارثة اذا قام المعالج بالتبريد او التسخين

والصح ان يقوم باخراج هذا الخلط من الجسم بالاسهال او الفصد ومن ثم تعديل المزاج
واهم الامراض المناعية

احتراق الدم ويعرف بشحوب الوجه
او المرارة ويعرف بطعم مرارة الفم او البلغم
ويعرف بملوحة الفم او سوداء ويعرف بحموضة الفم

#الاعشاب

👇👇

يسعد مساكم💕

بعض الاشخاص بعانو من مشكلة مقاومة الانسولين، رح احكيلكم اليوم عنها 👍

مقاومة الانسولين: هي حالة رفض خلايا الجسم ادخال الجلوكوز اليها
‏و كل ما ارتفع الجلوكوز بالدم رح يضطر البنكرياس انه يفرز انسولين اكتر عشان يعمل ضغط على الخلايا!
‏علاجه : بكون اولاً نظام غذائي صحي محسوب السعرات والرياضة و الطبيب بيوصف لبعض

https://forms.gle/zdzASnhYGhhuEjoz9